Εξάρτηση από το ζευγάρι
Η προσπάθεια, η ζωή για και για την άλλη, η θυσία, η επιείκεια για το ζευγάρι ή για τα παιδιά είναι ενδείξεις που εκ πρώτης όψεως φαίνονται χειρονομίες αγάπης, ανησυχίας για το άλλο και που δεν φαίνεται να κρύβουν τίποτα αρνητικό για το άτομο που παραδίδεται άνευ όρων
Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις αυτοί οι άνθρωποι υποφέρουν από αυτό που είναι γνωστό ως codependence, δηλαδή, οι σχέσεις τους είναι "εθιστικές" και απομακρύνονται από την αγάπη, επειδή αυτοί οι άνθρωποι αφήνουν την ταυτότητά τους, τις επιθυμίες τους, τα συμφέροντά τους και ως εκ τούτου την ατομικότητά τους για να ικανοποιήσουν τις επιθυμίες και τις ανάγκες των άλλων.
Τι είναι η αλληλεξάρτηση;
Οι άνθρωποι που είναι εξαρτώμενοι από τις σχέσεις τους, τείνουν να αναζητούν ικανοποίηση σε άλλους, να εξαρτώνται από αυτούς να ζουν και να αισθάνονται έντονο φόβο να εγκαταλειφθούν, γεγονός που τους κρατά "αγκιστρωμένο" σε αυτές τις σχέσεις, παρόλο που δεν είναι υγιείς .
Σε αυτές τις περιπτώσεις το άτομο καταλαβαίνει ότι πρέπει να κάνει ό, τι είναι δυνατόν για να ικανοποιήσει και να ευχαριστήσει τους άλλους προσπαθώντας να πάρει όλα όσα σκέφτεται ότι χρειάζονται, αισθάνεται εξαρτώμενη από την έγκριση του άλλου ατόμου να αισθάνεται καλά, να μην είναι ο ίδιος και να περιορίζει επομένως, την αυτονομία της.
Ένα άτομο μπορεί να ιδρύσει rσχέσεις συνεργασίας με τον συνεργάτη σας, με τους γονείς τους, με τα παιδιά τους, τους φίλους τους κλπ. Αυτές οι σχέσεις δεν είναι υγιείς και έχουν αρνητική επίδραση στο άτομο που πάσχει, το οποίο επηρεάζει τη συναισθηματική τους σταθερότητα.
Σημάδια συσχετισμού στο ζευγάρι
Μερικά από τα σημάδια που μας προειδοποιούν ότι οι σχέσεις μας δεν είναι υγιείς και ότι ίσως δημιουργούμε δεσμευμένες σχέσεις.
- Έντονη ανάγκη να φροντίζετε τους άλλους, να ανησυχούν για τις ανάγκες τους χωρίς να λαμβάνουν υπόψη ή να αναλαμβάνουν τις δικές τους ανάγκες.
- αισθάνονται υπεύθυνοι για τα συναισθήματα και τα συναισθήματα των άλλων, με αυτό που βάζουν όλες τις προσπάθειές τους και κάνουν κάθε είδους θυσίες για να τους κάνουν ευτυχισμένους.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση, είναι άνθρωποι που αποτιμώνται αρνητικά, οι οποίοι φοβούνται ότι απορρίπτονται και που τους οδηγεί να κάνουν οτιδήποτε για να αποφύγουν την εγκατάλειψή τους.
- Δυσκολία στην καθιέρωση ορίων στις σχέσεις τους, που τους οδηγεί να δίνουν τα πάντα για τον άλλον, να κάνουν περισσότερα από το δίκαιο μερίδιο τους και να τα αφήνουν απροστάτευτα.
- Είναι ελεγκτές, θέλουν να ξέρουν τα πάντα και να είναι μέρος όλων όσων κάνουν το ζευγάρι ή τα παιδιά, φθάνουν για να λάβουν αποφάσεις γι 'αυτούς.
Για να βγούμε από αυτό το πρότυπο συμπεριφοράς και να δημιουργήσουμε υγιείς σχέσεις, το πρώτο πράγμα είναι να αναγνωρίσουμε ότι δεν είμαστε καλοί στο σημείο που βρισκόμαστε, να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμησή μας φροντίζοντας τον εαυτό μας, να ασκήσουμε την αφοσίωση για να μεταδώσουμε τις επιθυμίες και τις ανάγκες μας και να αντιμετωπίσουμε τα συναισθήματα της ενοχής.
Rocío Navarro Ψυχολόγος Διευθυντής Ψυχολαρίου, ολοκληρωμένη ψυχολογία
