Βήματα για να ξεπεραστεί μια ρήξη: γιατί είναι η αγάπη πάνω;

Η αγάπη είναι ένα από τα πιο υπέροχα συναισθήματα που μπορούν να αισθάνονται οι άνθρωποι. Η αγάπη μας κάνει να βιώνουμε μια αίσθηση ευημερίας, που δεν μπορούμε να συγκρίνουμε με άλλες αισθήσεις, αλλά μας προκαλεί και δυσφορία όταν τελειώνει η αγάπη. Η αγάπη μπορεί να μας κάνει πολύ χαρούμενους, αλλά και πολύ δυσαρεστημένους. Ένα συναισθηματικό διάλειμμα είναι μια από τις πιο περίπλοκες καταστάσεις που μπορούν να περάσουν οι άνθρωποι και δεν είναι πάντα δύσκολο να τους ξεπεράσεις.

Τι συμβαίνει όταν τελειώσει η αγάπη

Η αγάπη είναι ένα από τα πιο υπέροχα συναισθήματα που έχουν οι άνθρωποι και τα διαλείμματα αγάπης γίνονται μια από τις πιο δύσκολες και οδυνηρές καταστάσεις στη ζωή των ανθρώπων. Ο πόνος που σχετίζεται με τις αποσπάσεις αγάπης σχετίζεται με ένα σύνολο ζημιών που βιώνει το άτομο, που συνδέεται με την απώλεια του αγαπημένου.


- Η απώλεια του αγαπημένου προσώπου και η φυσική του εγγύτητα. Η απώλεια των χειρονομιών της αγάπης, της εταιρείας. Αλλά υπάρχει μια άλλη σειρά απωλειών με ίσες ή μεγαλύτερες συναισθηματικές επιπτώσεις:

- Απώλεια υποστήριξης που μας έδωσε το αγαπημένο πρόσωπο, με την υποστήριξη της απώλειας της ασφάλειας και ένα αίσθημα αδυναμίας και ανασφάλειας.

- Η απώλεια του ρόλου μας ως ζευγάρι. Σταματάμε να είμαστε δύο άνθρωποι, να συμπεριφερόμαστε σαν ζευγάρι, να κάνουμε σχέδια ως ζευγάρι, κλπ. Σταματάμε να είμαστε εμείς για να είμαι εγώ. Μπορεί να εμφανιστεί μια αίσθηση έλλειψης ανιδιοτέλειας και μοναξιάς.

- Η απώλεια κοινών έργων. Όταν ξεκινάμε μια σχέση, κάθε άτομο κάνει ένα πνευματικό σχέδιο, δημιουργεί μελλοντικά σχέδια σε σχέση με το άλλο άτομο. Η ρήξη είναι μια απώλεια αυτών των έργων, ψευδαισθήσεων και σχεδίων που είχαμε από κοινού. Όταν συμβεί αυτό, εμφανίζεται μια αίσθηση αποδιοργάνωσης και αποδιοργάνωσης.


- Η απώλεια της αγάπης. Χάνουμε το άτομο, αλλά χάνουμε και την αγάπη που ο άνθρωπος "αισθάνθηκε προς εμάς".

Εκτός από όλες αυτές τις απώλειες, συμβαίνει μια αντιφατική διαδικασία. Απομακρύνουμε από αυτό το πρόσωπο, αναγκάζαμε να ξαναχτίσουμε τη ζωή μας, αλλά έχουμε κάποιες συγκινήσεις, κάποια αγάπη προς αυτό το πρόσωπο και εκείνα τα συναισθήματα, που η αγάπη, η στοργή και η στοργή δεν εξαφανίζονται εν μία νυκτί. Μερικές φορές, αυτά τα συναισθήματα παίρνουν τη μορφή κακοποίησης ή μίσους, αλλά χρειάζονται χρόνο για να μετεγκατασταθούν.

Γιατί οι ρωγμές είναι επώδυνες

Οι ρωγμές συνεπώς αντιπροσωπεύουν ένα σύνολο ζημιών και ένα κενό στο αίσθημα που έχουμε προς το άτομο απώλειας. Όλα αυτά καθιστούν αναγκαία την παραγωγή ψυχικής και συναισθηματικής αναπροσαρμογής, η οποία είναι απαραίτητη για να ξεπεραστεί η ρήξη.

Αυτή η προσαρμογή απαιτεί χρόνο και συμβαίνει σε όλη τη διαδικασία που ονομάζεται διαδικασία θλίψης. Η διαδικασία θλίψης είναι απαραίτητη για να κατανοήσουμε τις απώλειες και να μεταφέρουμε τα συναισθήματα. Ανάλογα με κάθε άτομο, η διαδικασία θλίψης μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο ισχυρή και περισσότερο ή λιγότερο μεγάλη, συνήθως διαρκεί περίπου ένα χρόνο.


Η μονομαχία είναι κάτι φυσικό και απαραίτητο για να επιτευχθεί η υπερνίκηση. Οι φάσεις της θλίψης είναι η άρνηση και η απομόνωση, ο θυμός, η κατάθλιψη και η αποδοχή. Η επεξεργασία της απώλειας είναι μια αργή και επίπονη διαδικασία συναισθηματικής και ψυχολογικής αναπροσαρμογής. Ο αγαπητός άνθρωπος αντιπροσωπεύει την ασφάλεια και η απώλειά του συνεπάγεται μια αίσθηση εγκατάλειψης, αχαριστίας και αδικίας. Το άτομο χάθηκε και μαζί του χάθηκαν και οι αγάπες, τα όνειρα, οι ψευδαισθήσεις και οι προσδοκίες. Η αυτοεκτίμηση υποφέρει από ένα χτύπημα, αφού δεν τρέφεται πλέον από την αγάπη και την ασφάλεια που παρείχε η καθιερωμένη σύνδεση.

5 βήματα για να ξεπεραστεί ένα συναισθηματικό σπάσιμο

Η αγάπη και η μονομαχία που συνεπάγονται μπορούν να ξεπεραστούν. Πρόκειται για μια διαδικασία αναπροσαρμογής και επιβεβαίωσης του εαυτού. Μετά τη διαδικασία θλίψης το άτομο αφήνει ενισχυμένο. Τα βήματα για αυτή τη διαδικασία που περιλαμβάνει την επίλυση και την υπερνίκηση της θλίψης είναι:

1. Αναγνώριση της κατάστασης και αποδοχή των ζημιών. Τίποτα δεν συμβαίνει να αισθάνεται πόνο, είναι φυσιολογικό και φυσικό. Αποδεχτείτε την κατάσταση και τον πόνο.

2. Αντιδράστε στον πόνο, μάθετε από τον πόνο και αναζητήστε νέες ερμηνείες των ζημιών σας.

3. Προσαρμόστε και επαναλάβετε τον εαυτό σας. Οι άνθρωποι έχουν μεγάλη ικανότητα προσαρμογής, με κάποιο τρόπο το μυαλό μας βγαίνει σταδιακά.

4. Εστιάστε στον εαυτό σας και αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας. Λίγο-λίγο, αλλάζει τις σκέψεις.

5. Αφιερώστε τον εαυτό σας σε εκείνα τα πράγματα που παράγουν ευεξία, και δοκιμάστε νέα πράγματα, με αυτόν τον τρόπο θα έχετε στόχους και σιγά-σιγά το μυαλό σας θα επικεντρωθεί σε αυτά.

Celia Rodríguez Ruiz. Κλινική ψυχολόγος υγείας. Ειδικός στην παιδαγωγική και ψυχολογία παιδιών και νέων. Διευθυντής του Educa και Μάθετε. Συγγραφέας της συλλογής Διεγείρουν τις διαδικασίες ανάγνωσης και γραφής.

Βίντεο: Ένα ταξίδι στη γενέτειρα των "Αοράτων Αδελφών της Δημοκρατίας". (Ελλ. υπότιτλοι)


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Volkswagen Passat, πάθος ηγεσίας

Volkswagen Passat, πάθος ηγεσίας

Η Volkswagen παρουσιάζει τοτην όγδοη γενιά του Passat, ένα sedan που φθάνει για να διατηρήσει την προνομιούχα θέση του: λίγα μοντέλα μπορούν να καυχηθούν να έχουνπώλησε περισσότερα από 22 εκατομμύρια...

Ομιλία στους εφήβους, πώς να πετύχει

Ομιλία στους εφήβους, πώς να πετύχει

Αργά ή γρήγορα κάθε γονέας πρέπει να καθίσει και να μιλήσει με το παιδί του έφηβος γιατί έχει συμπεριφερθεί εσφαλμένα. Δεν είναι ότι όλοι οι νέοι είναι κακοί, αλλά η επιθυμία τους να ανακαλύψουν και...

Ταξίδια με το σχολείο στο Hotel del Juguete: μια διδακτική εναλλακτική λύση

Ταξίδια με το σχολείο στο Hotel del Juguete: μια διδακτική εναλλακτική λύση

ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ DEL TOUGHΤο σχολικά ταξίδια Παρέχουν στους μαθητές νέες ευκαιρίες για μάθηση. Είναι μια καλή ευκαιρία για συνύπαρξη μεταξύ των συμμαθητών, για την προώθηση αξιών, για να μάθουν να σέβονται...