Συναισθηματική δυσαρέσκεια: πώς να δημιουργήσετε μια κουλτούρα της συγχώρεσης

Είναι αδύνατο να είναι χαρούμενος αν δεν συγχωρούμε άλλους και επίσης, αν δεν συγχωρούμε τους εαυτούς μας. Είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να έχουν φίλους, να αγαπούν τους άλλους και να ζουν μια ψυχολογικά υγιή ζωή. Διότι χωρίς τη συγχώρεση, η δυσαρέσκεια θα εγκατασταθεί σε μας, μια ασθένεια της ψυχής και ένα από τα βασικά εμπόδια στην ευτυχία.

Συναισθηματική δυσαρέσκεια έναντι συγχώρεσης

Για τον Max Scheller, η δυσαρέσκεια είναι μια «ψυχική αυτοκαταστροφή», μια δηλητηρίαση του εσωτερικού μας που εξαρτάται από τον εαυτό μας. Είναι μια συναισθηματική απόκριση που διατηρείται στο χρόνο σε μια επιθετικότητα που θεωρείται πραγματική, ακόμα και αν δεν είναι ακριβώς έτσι. Αυτή η ανταπόκριση συνίσταται στο να αισθάνεσαι κακό και να μην ξεχνάς.


Το βασικό πράγμα δεν είναι το αδίκημα αλλά η απάντηση που δίνουμε. Οι εκδηλώσεις ενός απεχθούς ανθρώπου είναι κυρίως μέσα του, είναι μπλοκαρισμένο για δράση, κλειδώνει στον εαυτό του θύμα του θολώματος. Δεν χρειάζεται να εκπέμπει δυσάρεστες, βίαιες ή εντυπωσιακές απαντήσεις, μπορεί να δράσει με μεγάλη λεπτότητα, ακόμη και με φαινομενική λιχουδιά, αλλά η καρδιά του τραυματίζεται και δεν ανταποκρίνεται με την ελευθερία. φυλακίζεται από τη δική του δυσαρέσκεια. Η ασθένεια είναι μέσα και κάνει το έργο της, διαβρώνει.

Εάν συνειδητοποιήσουμε ότι με τη δυσαρέσκεια δίνουμε σε κάποιον άλλο την εξουσία να περιορίσει την ευτυχία μας, του δίνουμε το κλειδί για την ευτυχία μας. Αυτό δεν πρέπει ποτέ να υπόκειται ή να εξαρτάται από περιστασιακούς παράγοντες αλλά μάλλον θα πρέπει να το ανακαλύψουμεστην ευτυχία φωλιάζει μέσα μας? αλλά πρέπει να ξέρετε πώς να το ανακαλύψετε. Με το σπάσιμο με τη δυσαρέσκεια και την επιλογή της συγχώρεσης, ανακτάμε την ελευθερία.


Συμβουλές για να αποχαιρετήσετε τη συναισθηματική δυσαρέσκεια

1. Πρέπει να μάθετε να βάζετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου, πριν κρίνετε τις ενέργειές σας. Σχεδόν όλες οι ανθρώπινες συμπεριφορές και συμπεριφορές έχουν μια εξήγηση.

2. Εάν έχουμε επιτεθεί, το πρόβλημα έγκειται στον επιτιθέμενο γιατί είναι αυτός που ενήργησε άσχημα. Πρέπει όμως να είμαστε ανοιχτοί στη συγχώρεση και, ακόμη περισσότερο, να την προσεγγίσουμε επειδή χρειάζεται βοήθεια και ενδεχομένως τη βοήθειά μας.

3. Να είναι σαφές ότι κανείς δεν μπορεί να μου κάνει κακό, αν δεν θέλω. Είναι στα χέρια μας να εγείρουμε ένα εμπόδιο κατά των αδικημάτων.

4. Κανείς δεν είναι τέλειος, και το λάθος είναι ανθρώπινο. Μερικές φορές προκύπτουν προβλήματα από την αναζήτηση υπερβολικής τελειότητας σε άλλους όταν είμαστε όλοι λάθος.

Πολιτισμός της συγχώρεσης

Προκειμένου η κοινωνία να είναι πιο ζωντανή, ανθρώπινη και λιγότερο σκληρή, πρέπει να δημιουργηθεί μια «κουλτούρα της συγχώρεσης». Αυτό σημαίνει ότι η συγχώρεση είναι μια συχνή και όχι εξαιρετική πρακτική. Γι 'αυτό πρέπει να είστε πρόθυμοι να δείτε το καλύτερο στην καρδιά του άλλου και να είστε σε θέση να πείτε "ξέρω ότι δεν είστε έτσι, ξέρω ότι είστε πολύ καλύτεροι και σας συγχωρώ", θέλοντας το καλύτερο για όσους μας προσβάλλουν και έκανε λάθη.


Ignacio Iturbe
Συμβουλή: Ο Julio Lorenzo Rego, συντάκτης της διάσκεψης Η θεραπεία της συγχώρεσης σε μια σκληρή κοινωνία.

Βίντεο: El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011


Ενδιαφέροντα Άρθρα

10 πλήκτρα για να φροντίσετε το δέρμα σας το καλοκαίρι και να το προστατεύσετε από τον ήλιο

10 πλήκτρα για να φροντίσετε το δέρμα σας το καλοκαίρι και να το προστατεύσετε από τον ήλιο

Το καλοκαίρι έρχεται και μαζί του, εκτός από τις υψηλές θερμοκρασίες και τις επισκέψεις στις πισίνες και στην παραλία, ο ήλιος έρχεται ... και η έκθεση μας σε αυτό. Κατά τη διάρκεια των διακοπών...

Οδηγός αγοράς για smartphones για γονείς

Οδηγός αγοράς για smartphones για γονείς

Το smartphones Έχουν γίνει ένα άρθρο με μεγάλη ζήτηση από έφηβους και ακόμη και προ-εφήβους. Αυτό κάνει τους γονείς αμφιβολίες, πρέπει να αγοράσω ένα; Υπάρχει κίνδυνος από τη χρήση smartphones για τα...

10 κόλπα για να φτιάξετε καλύτερες φωτογραφίες τα Χριστούγεννα

10 κόλπα για να φτιάξετε καλύτερες φωτογραφίες τα Χριστούγεννα

Αυτά τα Χριστούγεννα, 8 από τους 10 Ισπανούς πρόκειται να τραβήξουν φωτογραφίες, πρόκειται να θέσουν και πρόκειται να τα μοιραστούν σε κοινωνικά δίκτυα. Και δεν είναι περίεργο γιατί κάθε δευτερόλεπτο...

Πώς να παρακινήσετε τα παιδιά με μικρούς αθλητές

Πώς να παρακινήσετε τα παιδιά με μικρούς αθλητές

Έχετε πρόβλημα με την άσκηση του παιδιού σας; Γιατί; Θα πρέπει να μάθετε εάν ξοδεύετε περισσότερες ώρες του λογαριασμού μπροστά από την τηλεόραση ή την κονσόλα βιντεοπαιχνιδιών, εάν είστε...