Φόβος αποτυχίας: 3 στρατηγικές για την υπέρβαση
Η οικονομική κρίση και η εργασιακή κρίση που έπληξε εκατομμύρια ανθρώπους έχουν αφήσει μια πολύ βαθιά εντύπωση στα συναισθήματα μιας ολόκληρης γενιάς. Μία από τις συνέπειές της είναι η αύξηση της ατυκιφοβίας ή ο φόβος της αποτυχίας που εξαπλώνεται όλο και περισσότερο.
Ο φόβος της αποτυχίας, ο φόβος της έλλειψης ικανοτήτων μας, ο φόβος να κάνει λάθος απόφαση, ο φόβος να απορριφθεί και ο φόβος για το τι μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι. Ο φόβος προεδρεύει της ζωής μας και επηρεάζει αναμφισβήτητα τις αποφάσεις που κάνουμε.
Η Verónica Rodríguez Orellana, θεραπευτής και διευθυντής του Coaching Club, εξηγεί ότι "ο φόβος ότι η αποτυχία μας προκαλεί την καταστροφική επίδραση μιας βαρύς οπισθέλκουσας και ενός αποτρεπτικού παράγοντα όταν αναλαμβάνουμε πρωτοβουλία, περικόπτει τα όνειρα, πνίγει την παραγωγικότητα αναιρέσετε όλα τα είδη δημιουργικότητας. "
Μερικοί από αυτούς τους φόβους είναι συγκεκριμένοι, έχουν μια εύκολα αναγνωρίσιμη αιτία. Για παράδειγμα: φόβος να χάσει μια δουλειά, φόβος να μείνει από έναν σύντροφο, φόβος να αρρωστήσει, να αλλάξει δουλειά, να μετακομίσει κλπ. Υπάρχει, ωστόσο, μια άλλη μορφή φόβου που είναι αρκετά συχνή, φαινομενικά αναπόφευκτη και που συνήθως εμφανίζεται κάθε φορά που επιδιώκουμε έναν συγκεκριμένο στόχο, ο προαναφερθείς φόβος της αποτυχίας
«Μερικές φορές, ο φόβος αυτός είναι τόσο έντονος και μοιραία, ώστε όσοι υποφέρουν από αυτό να έρχονται στην αντίθεση και την εγκατάλειψη όσων θέλουν στη ζωή τους», εξηγεί η Verónica Rodríguez Orellana.
Οι πιο κοινές αιτίες φόβου για αποτυχία
1. Πολλές αποτυχίες.Ίσως έχουμε συσσωρεύσει πάρα πολλές αποτυχίες στην ιστορία μας και γι 'αυτό δεν πιστεύουμε ότι είμαστε ικανοί να υποστηρίξουμε ένα ακόμα.
2. Παρεμπόδιση Ίσως να έχουμε εκπαιδεύσει με πάρα πολλές υποχρεώσεις και σήμερα η δική μας αυτο-απαίτηση δεν δέχεται μια ενιαία αποτυχία.
3. Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση Στη βάση του φόβου μας μπορεί να υπάρχει χαμηλή αυτοεκτίμηση ή υπερβολική αγάπη, η αλήθεια είναι ότι ο φόβος είναι παρόμοιος και ασκεί το ίδιο αποτέλεσμα.
4. Φόβο του φόβου.Στις προπονήσεις ο φόβος του φόβου εμφανίζεται συχνά, ως πολύ ισχυρό στοιχείο μέσα στο άτομο
"Το μεγαλύτερο λάθος είναι να σκεφτεί κανείς ότι, για να προχωρήσει, ο φόβος πρέπει πρώτα να εξοριστεί και συχνά αυτός ο φόβος λειτουργεί ως μοντελιστής της ενίοτε τυφλής ώθησης που υποθέτει η επιθυμία μας", εξηγεί ο Διευθυντής του Club Coaching.
Όταν έρχεται μια ευκαιρία, αυτοί οι άνθρωποι αρχίζουν με τις αμφιβολίες και τους φόβους τους, και αν δεν λειτουργεί; Αυτή τη στιγμή, όλα τα πράγματα που είναι πιθανό να πάθουν λάθος φαίνονται και συσσωρεύονται στο μυαλό.
3 στρατηγικές για να ξεπεραστεί ο φόβος της αποτυχίας
1. Η αποτυχία δεν είναι αυτοσκοπός, αλλά μέρος της δημιουργικής διαδικασίας, ένας φυσικός τρόπος για να αναπτυχθεί. Με την αλλαγή της αντίληψης της αποτυχίας μπορούμε να σταματήσουμε να φοβόμαστε.
2. Πρέπει να επισημάνουμε και να επικεντρωθούμε σε αυτές τις διαδικασίες που αναλάβαμε και ότι ήταν επιτυχείς, ρίχνοντας μακριά και αποφεύγοντας εκείνες τις σκέψεις που μας μεταφέρουν στις απογοητεύσεις απογοήτευσης
3. Οι συνεδρίες προπόνησης είναι ένα καλό εργαλείο να αντιμετωπίζετε επαναλαμβανόμενους φόβους, καθώς παρέχει εργαλεία για τη συναισθηματική σας διαχείριση που σας επιτρέπουν, εν συντομία, να χάσετε τον φόβο σας από φόβο.
Όποιος το έκανε κάποτε ξέρει ότι μπορεί να το κάνει πάντα ξανά.
Ernersto από τον Antonio Hernández
Συμβουλή:Verónica Rodríguez Orellana, θεραπευτής και διευθυντής του Coaching Club
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
- Φόβο, διαχειρίζεστε ή ελέγχετε;
- Ο φόβος της κοινωνικής απόρριψης σε παιδιά και εφήβους
- Φόβος ύπνου έξω από το σπίτι
