Άνοιξη: 4 βασικές συνήθειες για τη φροντίδα του σώματός μας

Το άνοιξη Είναι ήδη εδώ. Αλλά με ποιον τρόπο επηρεάζει ο σταθμός μας τον οργανισμό μας; Το απλό γεγονός του να απολαμβάνετε καλό καιρό, περισσότερες ώρες φωτός και τη δυνατότητα να κάνετε περισσότερες υπαίθριες δραστηριότητες συνεισφέρουν θετικά στη διάθεσή μας. Ωστόσο, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυτό που είναι γνωστό ως εξασθένηση της άνοιξης.

Το ασθένεια άνοιξηΕξηγείται ως μια διαταραχή που συμβαίνει αυτή τη σεζόν και προκαλεί αρνητικά συμπτώματα σε ανθρώπους όπως κόπωση, κακή διάθεση, έλλειψη όρεξης, έλλειψη ενέργειας ή ακόμα και θλίψη.

Ένα άλλο από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα αυτής της εποχής είναι οι φοβερές αλλεργίες που πλήττουν περισσότερους ανθρώπους κάθε χρόνο. Ωστόσο, η άνοιξη έχει επίσης πολύ θετικές επιπτώσεις στην υγεία των ανθρώπων, δεδομένου ότι το γεγονός ότι μπορεί να καταναλώνει περισσότερο ήλιο (πάντα υπό επαρκή προστασία) παρέχει στο σώμα βιταμίνη D απαραίτητη για την ορυκτοποίηση των οστών ή των δοντιών, επιπλέον άλλα πολλαπλά οφέλη.


Πώς να αντιμετωπίσετε την άνοιξη: υγεία και αισθητική

Με την άφιξη των ακτίνων του ήλιου, η επιθυμία και η ανάγκη να αισθάνονται καλά και άνετα με το σώμα μας πυροδοτούνται και αυτό είναι όταν σκεφτόμαστε να υποβληθούμε σε κάποια αισθητική θεραπεία που μας επιτρέπει να φτάσουμε στην τρομακτική επιχείρηση μπικίνι.

Ο συνδυασμός σωματικής ή περιποίησης προσώπου με ενεργό και υγιεινό τρόπο ζωής είναι το καλύτερο κοκτέιλ για το σώμα μας αυτή την εποχή του χρόνου. Το καθημερινό στρες στο οποίο υποβάλλονται, η λανθασμένη διατροφή, η ρύπανση των πόλεων ή η κακή χρήση των καλλυντικών επηρεάζουν με πολύ αρνητικό τρόπο την υγεία του δέρματός μας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να εφαρμοστούν ειδικές θεραπείες για την ανανέωση του οργανισμού μέσα και έξω.


Συμβουλές για να φροντίσουμε τον εαυτό μας την άνοιξη

Κάθε εποχή απαιτεί ειδική φροντίδα. Το χειμώνα είναι απαραίτητο να προστατεύουμε τα χέρια, τα πόδια και τα χείλη από το κρύο, το καλοκαίρι πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στην επίπτωση των ακτίνων του ήλιου στο δέρμα μας ... και την άνοιξη το σώμα θα πρέπει επίσης να προετοιμαστεί για την εποχή.

1. Αλλάξτε τη διατροφή σε μια πιο υγιεινή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Καθαρισμός του σώματός μας μετά το χειμώνα με μια διατροφή με άνοιξη είναι σημαντική. Η άνοιξη είναι μια περίοδος μετάβασης στο καλοκαίρι στο οποίο το σώμα πρέπει να προετοιμαστεί. Εκτελέστε ένα μασάζ καθαρισμού: η χειροκίνητη λεμφική αποστράγγιση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την κατακράτηση υγρών. Αυτό το μασάζ καταφέρνει να ενεργοποιήσει τη λειτουργία του λεμφικού συστήματος και να επιστρέψει στη ζώνη την ελαστικότητα και την ομαλότητα της περιοχής.

2. Άσκηση τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Η κίνηση και η σωματική άσκηση βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα μας, εκτός από την ενίσχυση των μυών και την αποτροπή της εξασθένισης τους. Μέσω της ηλεκτροδιεγέρσεως είναι επίσης δυνατό να προσδιοριστούν οι μύες με προσομοίωση της πραγματικής άσκησης, επιτυγχάνοντας την εξάλειψη των λιπαρών καταθέσεων μέσω της φυσικής ενεργοποίησης του κυκλοφορικού και του λεμφικού συστήματος.


3. Προετοιμάστε το δέρμα σας για το καλοκαίρι. Χλώριο από την πισίνα, αλάτι στη θάλασσα, ηλιοθεραπεία, ιδρώτας ... επηρεάζουν άσχημα το δέρμα το καλοκαίρι, οπότε η προετοιμασία του είναι μια συνήθεια να αναλάβει την άνοιξη. Γι 'αυτό, ο ειδικός συνιστά την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος από το πρόσωπο και το σώμα, με βαθύ καθαρισμό του προσώπου στην περίπτωση του προσώπου ή με χημική απολέπιση.

4. Πρακτική χαλάρωση ή διαλογισμό. Υπάρχουν διάφορες τεχνικές, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής, μία από τις πιο απλές, που σας βοηθούν να εξαλείψετε το στρες και το άγχος από μέρα σε μέρα και επίσης να αποτρέψετε την κατάθλιψη από την άνοιξη.

Carmen Díaz. Διευθυντής του κέντρου Germaine Goya, του κέντρου Germaine de Capuccini στη Μαδρίτη.

Βίντεο: ENDGAME: Σχέδιο για Παγκόσμια Υποδούλωση (Ελληνικοί Υπότιτλοι)


Ενδιαφέροντα Άρθρα

2,412 ευρώ, το μέσο κόστος μιας κοινωνίας στην Ισπανία

2,412 ευρώ, το μέσο κόστος μιας κοινωνίας στην Ισπανία

Η ώρα του κοινωνίες, μια πολύ ξεχωριστή στιγμή για τα παιδιά στα οποία συμμετέχουν για πρώτη φορά σε αυτό το μυστήριο. Κάτι που πολλές οικογένειες γιορτάζουν για να συνοδεύσουν τα παιδιά τους σε...

Στις Βρυξέλλες τα Χριστούγεννα για οικογένειες

Στις Βρυξέλλες τα Χριστούγεννα για οικογένειες

Η πόλη των Βρυξελλών προσφέρει πολύ ενδιαφέροντα αξιοθέατα για να περάσετε ένα Σαββατοκύριακο Χριστουγέννων με παιδιά και οικογένεια. Ένας από αυτούς είναι ο εντυπωσιακός Atomium, ένα μνημείο με την...