Τελειοποίηση και σύγκριση: τα δύο δηλητήρια της αυτοεκτίμησης

Για την οικοδόμηση μιας υγιούς και καλής αυτοεκτίμησης υπάρχουν δύο φρένα, τελειοποίηση και σύγκριση, τα οποία εμποδίζουν την ανάπτυξή τους. Και υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ του να έχεις ένα συγκεκριμένο επίπεδο Η αυτο-απαίτηση και η ύπαρξη τελειομανής, ή ποτέ να μην είστε ικανοποιημένοι, επειδή πάντα συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.

Το γεγονός ότι κάνουμε το ενδιαφέρον να κάνουμε το καλύτερο σε κάθε στιγμή και να δείξουμε όλες τις ικανότητες και τις ικανότητές μας, και όχι το ήμισυ, είναι κάτι θετικό και δυναμικό. Ζώντας με την απόφαση να προσφέρουμε και να δείξουμε το καλό που υπάρχει σε εμάς μας βοηθά να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και να δώσουμε το καλύτερο, αλλά γνωρίζοντας ότι μπορούμε να προσφέρουμε μόνο αυτό που έχουμε.

Αντ 'αυτού, το ο τελειοφιλία είναι ουτοπικός, είναι να περπατάμε προς ένα αδύνατο, διότι ως άνθρωποι έχουμε πιο εργαστηριακά μέρη, ιδιότητες και δυνατά αλλά και άλλα που πρόκειται να αναπτυχθούν και που έχουν συνεπώς μεγάλες δυνατότητες βελτίωσης. Προσπαθώντας να τα αποφύγετε ή να τα κρύβετε μπορεί πάντα να σας υπονομεύσει αυτοεκτίμηση.


Τελειοποίηση, ένας εχθρός της αυτοεκτίμησης

Το να παίζεις πάντα, να κάνεις τα πάντα καλά και να είσαι το καλύτερο σε όλα είναι ένας εξαντλητικός και αδύνατος αγώνας που συχνά προκαλεί μεγάλη απογοήτευση, απογοήτευση, ενοχή και χαμηλή αυτοεκτίμηση, διότι σε κάνει να νιώθεις ότι οτιδήποτε κάνεις "δεν είναι ποτέ αρκετό" κάνει καλύτερα. "

Οι τελειομανείς τείνουν να έχουν ένα ορισμένο βαθμό ανασφάλειας και έλλειψης εμπιστοσύνης και συχνά υποφέρουν από άγχος και άγχος, γι 'αυτό είναι σημαντικό να ξεπεραστεί η τελειομανία. Καθυστέρηση εργασίας, έργα και όνειρα που προσπαθούν να τα κάνουν τέλεια, χάνοντας ευκαιρίες και μεγάλο μέρος του ελεύθερου χρόνου και του ελεύθερου χρόνου τους.

Και το γεγονός ότι πιστεύουμε ότι θα μπορούσαμε να κάνουμε καλύτερα, μας συνδέει με αυτό το δεύτερο δηλητήριο για αυτοεκτίμηση, που είναι η σύγκριση, διότι αν νομίζω ότι θα μπορούσα να κάνω καλύτερα, η σύγκριση τίθεται σε λειτουργία γιατί τι εννοώ καλύτερα; ;


Η σύγκριση, το δεύτερο δηλητήριο για την αυτοεκτίμηση

Όλοι έχουμε συγκρίνει τους εαυτούς μας πολλές φορές με κάποιον, ίσως επειδή τον συνηθίζουμε να τον βλέπουμε γύρω μας, στην οικογένειά μας, στο σχολείο με συμμαθητές γιατί: μελετούν περισσότερο, παίρνουν καλύτερους βαθμούς, είναι πιο κανονικοί, πιο υπάκουοι, περισσότεροι γενναία, πιο ήρεμη ... ο κατάλογος είναι ατελείωτος.

Από μικρά ανταγωνίζουμε με άλλους να νιώθουμε έγκυρα και αγαπημένα, "αρκετά" και συγκρίνουμε με άλλους μερικές φορές με την τύχη που το άλλο "χειροτερεύει" κι έτσι αισθανόμαστε ανώτεροι χάρη στο λάθος ή την αδυναμία του άλλου και σε άλλα Μερικές φορές αισθανόμαστε κακοί, ανίκανοι, επειδή ο ψευδής ανταγωνιστής μας "το έκανε καλύτερο".

Καθώς μεγαλώνουμε, ο κατάλογος συγκρίσεων αυξάνεται επίσης: έχω περισσότερες ή λιγότερες μελέτες, κερδίζω περισσότερα ή λιγότερα χρήματα, έχω καλό συνεργάτη ή δεν το έχω ...

Λύσεις για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης

- Μάθετε να νιώθετε μοναδικός και ξεχωριστός, όπως είμαστε.
- Δώστε προσοχή σε αυτό που μας κάνει ευτυχισμένους, χωρίς να κοιτάμε τους άλλους.
- Αγαπάμε τι είμαστε και ότι η αγάπη μας κάνει να αισθανόμαστε καλά για να αποφύγουμε την ανάγκη για εξωτερική έγκριση.
- Επικεντρώστε περισσότερο τις αρετές και τις δυνάμεις, στην ουσία μας.
- Να κάνουμε πράγματα με τον τρόπο μας και να προσφέρουμε το καλύτερο από τον εαυτό σας.
- Παρατηρήστε το άλλο, να μην συγκρίνετε, να αυξήσετε ή να μειώσετε, αλλά να μάθω.


Προσπαθώντας να αρέσει ο καθένας είναι πάντα να σπαταλάτε χρόνο επειδή η γνώμη των άλλων εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και θα νιώσετε πίεση και ένταση χωρίς να είστε σε θέση να είστε πραγματικά εσείς.
Η πρόταση είναι να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου και να αφήσεις τον κόσμο να απολαύσει την ουσία σου, γιατί δεν υπάρχει κανείς σαν εσένα που σκέφτεται, κινείται, μιλάει ... σαν εσένα.

Ιdoia Berridi. Διατροφολόγος και προπονητής ζωής. Συγγραφέας της μεθόδου Book BeLove. Blog Να είστε ευτυχείς, να είστε υγιείς, να είστε εσείς.

Βίντεο: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Τα οφέλη της σχολικής καντίνας στα παιδιά

Τα οφέλη της σχολικής καντίνας στα παιδιά

Ότι τα παιδιά μας τρώνε στο σχολική τραπεζαρία Είναι συχνά μια υποχρέωση, ειδικά όταν έχουμε δυσκολίες να συμβιβάσουμε την εργασία και την προσωπική ζωή. Αλλά όχι μόνο είναι καλό για τα προγράμματα...

Τη νόσο του Sever, τι είναι και πώς να το θεραπεύσει

Τη νόσο του Sever, τι είναι και πώς να το θεραπεύσει

Τα παιδιά γίνονται για να απολαύσουν τη φυσική δραστηριότητα ενώ παίζουν. Μόλις εκπληρωθούν οι ευθύνες, ένα απόγευμα διασκέδασης με τους φίλους σας είναι κάτι που αξίζει τον κόπο και είναι απαραίτητο...

Επιστροφή στο σχολείο: 10 βιβλία για την εκπαίδευση των παιδιών

Επιστροφή στο σχολείο: 10 βιβλία για την εκπαίδευση των παιδιών

Η εκπαίδευση των παιδιών μας είναι μια μόνιμη πρόκληση με την οποία αντιμετωπίζουμε καθημερινά, αλλά μελετάμε ιδιαίτερα το θέμα αυτό όταν αρχίζουμε την επιστροφή στο σχολείο. Είναι ακριβώς αυτή τη...

Τέλεια νυφική ​​μακιγιάζ

Τέλεια νυφική ​​μακιγιάζ

Το νυφικό μακιγιάζ δεν είναι μακιγιάζ της μόδας. Οι φωτογραφίες θα είναι αναμνήσεις που θα κρατήσουμε για τη ζωή και αυτό που θέλουμε είναι να δούμε όμορους ανθρώπους ανεξάρτητα από το πέρασμα των...