Yo-yo δίαιτες: ένας κίνδυνος για τις καρδιές των νέων
Ένα καλό σώμα είναι κάτι στο οποίο όλοι επιδιώκουμε αλλά το οποίο είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί. Η αποφυγή του υπερβολικού βάρους απαιτεί επιμονή: ισορροπημένες διατροφές, άσκηση και πολλή θέληση. Ωστόσο, η κοινωνική πίεση και η αναζήτηση γρήγορων λύσεων που βασίζονται στην καταστολή ορισμένων τροφίμων και που μειώνουν γρήγορα τα κιλά εκείνων που τις εξασκούν. Αλλά, μόλις ολοκληρωθεί αυτή η διαδικασία, επιστρέφει αυτό που χάθηκε.
Αυτά δίαιτες που κάνουν τους ανθρώπους να αλλάζουν βάρος γρήγορα είναι γνωστοί ως «yo-yo» είναι πολύ συνηθισμένο να δει στους νέους. Η αναζήτηση ενός σώματος προσαρμοσμένου στους κανόνες της ομορφιάς κάνει αυτές τις αναποτελεσματικές πρακτικές να βρουν το ιδανικό βάρος και έχουν επίσης πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία αυτών που τις εκτελούν.
Καρδιαγγειακός κίνδυνος
Η υγεία είναι η πρώτη που υποφέρει από αυτές τις ξαφνικές απώλειες και τα κέρδη βάρους που έχουν επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Στην πραγματικότητα αυτοί που εκτελούν το δίαιτες το «yo-yo» έχει υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων όπως αποκαλύπτεται από μια νέα μελέτη του Ιατρικό Κέντρο Langone της Νέας Υόρκης, στην πόλη της Νέας Υόρκης.
Οι επιδράσεις των ταχέων διακυμάνσεων του βάρους στην καρδιά των ασθενών αναλύθηκαν σε 10.000 ασθενείς. Για 4 χρόνια, οι ερευνητές σημείωσαν τις αλλαγές βάρους στους συμμετέχοντες, τον χρόνο που πέρασε για να τους φτάσουν, καθώς και τη σκλήρυνση των αρτηριών για να αναλύσουν την κατάσταση των καρδιαγγειακή υγεία.
Αφού έλαβαν υπόψη όλες αυτές τις πτυχές, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς που εμφάνισαν πιο δραματικές αλλαγές βάρους είχαν 117% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακή προσβολή. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι αυτές οι απότομες αλλαγές στο ΔΜΣ καταλήγουν να τονίζουν το σώμα, το οποίο καταλήγει να αφήνει συνέχισε την καρδιαγγειακή κατάσταση των ανθρώπων.
Άλλα προβλήματα προκύπτουν
Οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης ότι το στρες που προκαλείται από τις δίαιτες "yo-yo" στους ασθενείς επίσης αρνητικές επιπτώσεις με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, αυτοί οι άνθρωποι ήταν πιο πιθανό να καπνίζουν λόγω της νευρικότητας που βίωσε το σώμα τους. Αυτό, μαζί με την κατάσταση στην οποία παραμένει ο οργανισμός, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.
Οι συγγραφείς εξηγούν ότι αν και η απώλεια βάρους, σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητη, δεν είναι κακή, πρέπει να γίνει με τον κατάλληλο τρόπο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να πάτε σε ένα διατροφολόγος για να σημειώσετε το δρόμο προς τα εμπρός. Αυτός ο ειδικός θα καθορίσει κάποιες οδηγίες που θα βοηθήσουν τον ασθενή να βρει έναν κατάλληλο ΔΜΣ για την υγεία του και να διατηρήσει μια ισορροπημένη διατροφή.
Αυτή η απώλεια βάρους θα πρέπει να θεωρηθεί ως στόχος μακροπρόθεσμα, όχι ως κάτι που θέλετε να πάρετε αμέσως. Η απώλεια κιλών θα πρέπει να είναι βαθμιαία και όχι σε σύντομο χρονικό διάστημα, και δεν πρέπει ποτέ να είναι ο καρπός της διατροφής και μόνο. Το μενού που συνιστά ο διατροφολόγος πρέπει να συνοδεύει καθημερινές συνεδρίες άσκησης.
Οι ειδικοί επίσης θυμούνται ότι μόλις επιτευχθεί ο σωστός ΔΜΣ, πρέπει να διατηρηθεί. Ακριβώς όπως η απώλεια βάρους γρήγορα είναι ένα πρόβλημα, κερδίζοντας το ίδιο γρήγορα κάνει επίσης την υγεία αγανακτεί με τον ίδιο τρόπο. Η τεχνική είναι η ίδια: η ισορροπημένη διατροφή και η καθημερινή άσκηση για να διατηρείται η φόρμα.
Νταμιάν Μοντέρο
