6 συμβουλές για να αναπτύξετε μια αίσθηση του χιούμορ
Το αίσθηση του χιούμορ Είναι ένα ισχυρό εργαλείο ενάντια στις αντιξοότητες και τα δεινά. Δεν μπορούμε να αποφύγουμε τις αντιξοότητες, αλλά αυτό που μπορούμε να κάνουμε για να κάνουμε τη διαφορά είναι να επιλέξουμε τον τρόπο να αντιμετωπίσουμε τις αντιξοότητες και το κλειδί αυτής της θετικής αντιπαράθεσης είναι η αίσθηση του χιούμορ. Διαφορετικές μελέτες, από τη σκοπιά της θετικής ψυχολογίας, δείχνουν ότι η αίσθηση του χιούμορ είναι το πιο ισχυρό όπλο που εγγυάται την ευημερία.
Η αίσθηση του χιούμορ στην καθημερινότητά μας
Ο τρέχων ρυθμός της ζωής μπορεί να θέσει την υπομονή μας στη δοκιμή, και οι αντιξοότητες είναι μέρος της καθημερινής μας ζωής. Αντιμετωπίζοντας όλα αυτά μπορεί να είναι πολύπλοκη και να οδηγήσει σε συναισθηματικές δυσκολίες ή διαταραχές όπως άγχος ή άγχος. Το αίσθηση του χιούμορ γίνεται το πιο κατάλληλο όπλο για να αντιμετωπίσει τις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής και τις μικρές και μεγάλες αντιξοότητες. Υπάρχουν πολλά θετικά αποτελέσματα που έχει η αίσθηση του χιούμορ στην ψυχική υγεία.
Τι εννοούμε με την αίσθηση του χιούμορ;
Όταν μιλάμε για μια αίσθηση του χιούμορ, δεν θέλουμε να κάνουμε διασκέδαση για τα πάντα ή να μην παίρνουμε σοβαρά τα σημαντικά πράγματα, αναφέρουμε μια θετική στάση, μια θετική σκέψη και την ικανότητα να αστείο και να γελάσει παρά τα προβλήματα και τις αντιξοότητες .
Η αίσθηση του χιούμορ που κατανοείται έτσι είναι το κλειδί που θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις αντιξοότητες και θα μας βοηθήσει να ενεργοποιήσουμε τις συναισθηματικές υπερδύναμες μας.
Μια αίσθηση του χιούμορ μπροστά στις αντιξοότητες
Η αίσθηση του χιούμορ έχει πολλά να κάνει με τη στάση που παίρνουμε ενάντια στις αντιξοότητες. Μπορούμε να σκεφτούμε ότι οι ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι ευχαριστημένοι επειδή δεν έχουν προβλήματα, αλλά όλοι αντιμετωπίζουμε προβλήματα. Αυτό που πραγματικά διαφοροποιεί τους ευτυχισμένους ανθρώπους από τους δυσαρεστημένους ανθρώπους είναι η στάση τους απέναντι στις αντιξοότητες.
Μια θετική στάση μας βοηθά να σκεφτόμαστε θετικά και να συνεισφέρουμε στα θετικά συναισθήματα και να αναπτύσσουμε και να ενεργοποιούμε τις δυνάμεις για να αντιμετωπίσουμε τις αντιξοότητες.
Γι 'αυτό πρέπει να προσπαθήσουμε να ενεργοποιήσουμε την αίσθηση του χιούμορ μας για να προστατευθούμε και να το χρησιμοποιήσουμε ως ασπίδα ενάντια στις αντιξοότητες.
- Η αίσθηση του χιούμορ μας βοηθά να μειώσουμε το άγχος.
- Το γέλιο και η αίσθηση του χιούμορ ενεργοποιούν τα κυκλώματα ανταμοιβής του εγκεφάλου και επιτρέπουν την έκκριση ουσιών που αποτελούν τη βάση της ευημερίας.
- Η αίσθηση του χιούμορ μας βοηθά να έχουμε μια θετική σκέψη για την κατάσταση και μας φέρνει πιο κοντά στην επίλυση.
- Η αίσθηση του χιούμορ μας βοηθά να βγούμε από τον βρόχο των αρνητικών σκέψεων, μας βοηθά να πιστεύουμε στις δυνατότητές μας και μας επιτρέπει να δούμε μια διέξοδο από την αντίξοη κατάσταση και αυτό είναι το πρώτο βήμα για να το αντιμετωπίσουμε θετικά.
- Η αίσθηση του χιούμορ μας κάνει πιο δημιουργικούς και μας βοηθά να νιώθουμε καλύτερα.
6 συμβουλές για να ενεργοποιήσετε την αίσθηση του χιούμορ μας.
Λέγοντας ότι η αίσθηση του χιούμορ είναι καλή για να αντιμετωπίσει τις αντιξοότητες είναι απλή, και παρόλο που μπορεί να φαίνεται εύκολο να εφαρμοστεί δεν είναι πάντα τόσο απλό. Πώς μπορούμε να ενεργοποιήσουμε την αίσθηση του χιούμορ μας;
1. Ξεκινήστε το γέλιο Μπορεί να είναι κάτι πολύ απλό και φυσικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι περίπλοκο, οπότε θα ξεκινήσουμε σιγά-σιγά, να έχουμε αίσθηση του χιούμορ, δεν είναι απαραίτητο να γελάμε δυνατά ή να ταιριάζουμε με γέλια, μπορούμε να ξεκινήσουμε με μια θετική στάση.
2. Ψάξτε για στιγμές χαλάρωσης και χαλάρωσης, θυμηθείτε ότι το γέλιο και η αίσθηση του χιούμορ εμφανίζονται όταν είστε χαλαροί.
3. Αναζητήστε τους ομοϊδεάτες με το οποίο μπορείτε να γελάσετε, προσπαθήστε να μην περάσετε το χρόνο σας γύρω από τα προβλήματα.
4. Ψάξτε για την αστεία πλευρά τι συμβαίνει σε σας, μερικές φορές κοστίζει λίγο, αλλά αν συνηθίσετε μπορείτε να το δείτε. Σκεφτείτε ότι όταν συμβαίνουν όλα θα γελάσετε σε αυτή την κατάσταση.
5. Καλλιεργήστε τα χόμπι ή δραστηριότητες που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να απελευθερώσετε την ένταση. Ο αθλητισμός ή η άσκηση είναι πολύ θετικοί. Μερικές φορές, απλά περπατάτε έξω.
6. Αποδεχτείτε τις καταστάσεις και να αρχίσετε να σκέφτεστε θετικά, να αναζητήσετε την καλή πλευρά των καταστάσεων και να αναρωτηθείτε αν είναι πραγματικά τόσο άσχημα.
Celia Rodríguez Ruiz. Κλινική ψυχολόγος υγείας. Ειδικός στην παιδαγωγική και ψυχολογία παιδιών και νέων. Διευθυντής του Educa και Μάθετε. Συγγραφέας της συλλογής Διεγείρουν τις διαδικασίες ανάγνωσης και γραφής.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
- Προώθηση καλού χιούμορ
- Φράσεις με τις οποίες μπορείτε να χαμογελάτε στην οικογένεια
- Οφέλη από καλό χιούμορ για παιδιά
- Γέλια, πώς επεξεργαζόμαστε την αίσθηση του χιούμορ;
