Εξετάσεις EvAU: Συμβουλές για πριν, κατά τη διάρκεια και μετά
Οι εξετάσεις εισόδου στο πανεπιστήμιο, ονομαζόμενες τώρα EvAU (Αξιολόγηση για την Πρόσβαση στο Πανεπιστήμιο), επίσης γνωστές ως Επιλεκτικότητα ή ΠΑΥ τα προηγούμενα χρόνια, τονίζουν πολλούς φοιτητές επειδή ο βαθμός τους εξαρτάται από το αν μπορούν να σπουδάσουν ή όχι το πανεπιστημιακό πτυχίο θέλουν
Για να έχετε καλούς βαθμούς σε αυτά οι εξετάσεις που διαρκούν τουλάχιστον 2 ημέρες και το πολύ 4, όχι μόνο είναι απαραίτητο να έχετε μελετήσει αρκετά, πρέπει επίσης να ξέρετε πώς να εκτελέσετε στο μέγιστο και να είστε καλά προετοιμασμένοι ψυχολογικά για να τις αντιμετωπίσετε. Για το λόγο αυτό, ο καθηγητής Ψυχολογίας στο CEU του Πανεπιστημίου San Pablo, Fernando Miralles, θεωρεί θεμελιώδεις μερικές συμβουλές για να ξεπεράσουν αυτές τις εξετάσεις πριν τις εκτελούν, κατά τη διάρκεια και μετά.
Η δοκιμασία EvAU είναι πολύ σημαντική για το μέλλον των νέων, οπότε «είναι φυσιολογικό ότι τα επίπεδα άγχους τους αυξάνονται πολύ», λέει ο καθηγητής Miralles. Ωστόσο, σημειώνει ότι "είναι σημαντικό να υπενθυμίσουμε στους νέους ότι α Το 97% των σπουδαστών περάσει το EvAU στις εξετάσεις τον Ιούνιο και ότι έχουν την άνευ όρων στήριξη της οικογένειάς τους, των εκπαιδευτικών και το σημαντικότερο, έχουν σπουδάσει για δύο χρόνια για να πάρουν καλούς βαθμούς και να περάσουν αυτόν τον έλεγχο ».
Ο καθηγητής Miralles, ειδικός στο άγχος στις εξετάσεις και τις αντιθέσεις, συνιστά στους μαθητές της EvAU αυτές τις συμβουλές:
Συμβουλές για τις εξετάσεις του EvAU
α. Βρείτε ένα κατάλληλο μέρος για σπουδές και ότι είναι κοντά στο σπίτι, ώστε να μην σπαταλάει πολύ χρόνο σε ταξίδια. Εάν μπορείτε να σπουδάσετε στο σπίτι καλύτερα, έτσι έχετε όλο το υλικό που χρειάζεστε στα χέρια σας.
β. Πάρτε την οργανωμένη ατζέντα σας και έτσι θα ξέρετε τι πρέπει να εξετάζετε κάθε μέρα.
γ. Ξεκινήστε να μελετάτε τα θέματα που είναι χειρότερα για εσάς ή που σας αρέσει λιγότερο.
δ. Μάθετε να μελετάτε με μια καλή τεχνική μελέτης (θυμηθείτε τα βήματα: γρήγορη ανάγνωση, κατανόηση ανάγνωσης, υπογράμμιση, περίγραμμα / περίληψη και μελέτη με μνημονικούς κανόνες και φωτογραφική μνήμη).
ε. Εκτελέστε κάποια τεχνική χαλάρωσης πριν πάτε για ύπνο
f. Να έχετε πάντα κατά νου την άνευ όρων υποστήριξη των γονέων, της οικογένειας, των φίλων και των εκπαιδευτικών.
g. Οδηγήστε μια υγιή ζωή, μην παίρνετε φάρμακα για ύπνο ή για άφθονα γεύματα.
h. Προσπαθήστε να λάβετε πληροφορίες σχετικά με τις εξετάσεις των προηγούμενων ετών, ώστε να μπορείτε να κάνετε προσομοιώσεις του τεστ.
i. Επισκεφθείτε ημέρες πριν από τον τόπο όπου θα πραγματοποιηθεί η εξέταση, για να αποφύγετε τους αβάσιμους φόβους και τις εκπλήξεις της τελευταίας στιγμής.
Συμβουλές για τις ημέρες των εξετάσεων του EVAU
α. Πηγαίνετε στο χώρο δοκιμών, και αν μπορεί να είναι, στις δημόσιες συγκοινωνίες. Την ημέρα της δοκιμασίας, πολλοί γονείς παίρνουν τα παιδιά τους στο κολέγιο και απίστευτα φράγματα που βοηθούν στην αύξηση του άγχους.
β. Έχετε ένα καλό πρωινό, φέρτε νερό και κάτι σταθερό σε περίπτωση επέκτασης της δοκιμής ή του χρόνου αναμονής.
γ. Αποφύγετε μια ενδελεχή αναθεώρηση, αφού αυτές οι πληροφορίες είναι ήδη αποθηκευμένες στη μνήμη σας.
δ. Μην συζητάτε την ατζέντα με τους φίλους σας, Τότε θα υπάρξουν τόσο δύσκολες ερωτήσεις που ο δάσκαλος δεν θα εξετάσει ακόμη και τη θέση στις εξετάσεις.
ε. Αποφύγετε να μιλάτε με φίλους που είναι πολύ νευρικοί, δεδομένου ότι μπορούν να μεταδώσουν την ανησυχία τους και θα καταλήξουν με ακόμη μεγαλύτερη ανησυχία.
f. Αν παρατηρήσετε ότι είστε νευρικοί, Ξεκινήστε τις τεχνικές χαλάρωσης και αναπνεύστε με την κοιλιά.
Συμβουλές για την πραγματοποίηση των εξετάσεων της EvAU
α. Διαβάστε όλες τις ερωτήσεις και εάν υπάρχει κάποιος που δεν καταλαβαίνετε καλά, συμβουλευτείτε τον εξεταστή.
β. Ξεκινήστε την εξέταση από την ερώτηση που γνωρίζετε καλύτερα, Με αυτόν τον τρόπο θα λάβετε πόντους και θα αυξήσετε την ασφάλειά σας κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλός σας θα αναζητήσει τις απαντήσεις στις υπόλοιπες ερωτήσεις που έχετε διαβάσει.
γ. Πάρτε ένα ρολόι και ελέγχετε τον χρόνο ανά πάσα στιγμή τι απομένει από τις εξετάσεις.
δ. Πρέπει να εκθέσετε κάθε ιδέα σε μια παράγραφο και υπογραμμίζουν τις πιο σημαντικές ιδέες.
ε. Αν είναι δυνατόν, αφήστε λίγο χρόνο για να το αναθεωρήσετε.
f. Αν παραμείνετε κενός ή νιώθετε νευρικός, προσπαθήστε να σταματήσετε και να γράψετε σε μια σελίδα 10 λέξεις που ξεκινούν με το ίδιο γράμμα. Με αυτόν τον τρόπο αποσυνδέετε μια στιγμή της εξέτασης.
Συμβουλές μετά την εξέταση EvAU
Γιορτάστε ότι η εξέταση έχει τελειώσει και ότι είναι φυσιολογικό να το έχετε περάσει. Θυμηθείτε ανά πάσα στιγμή ότι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί είναι να το αναστείλετε (Αναστολή του EvAU λιγότερο από 3%) και ότι σε δύο μήνες θα έχετε την ίδια εξέταση, με την ίδια ημερήσια διάταξη, την ίδια στιγμή που θα το κάνετε και θα έχετε τη δυνατότητα να αναθεωρήσετε τα πάντα πιο αργά.
Marisol Nuevo Espín
Συμβουλή:Φερνάντο Μιράλες Καθηγητής Ψυχολογίας στο CEU Πανεπιστήμιο San Pablo
