Πώς να διδάξετε στα παιδιά την ονομασία των συναισθημάτων

Το συναισθήματα Επηρεάζουν τον τρόπο μας να συσχετίζουμε πολύ με τον κόσμο. Είναι οχήματα για να γνωρίζουν και να ενεργούν, καθώς και για να προσεγγίζουν και να αλληλεπιδρούν μαζί τους. Η εκπαίδευση στη συναισθηματική νοημοσύνη είναι απαραίτητη στο οικογενειακό εκπαιδευτικό πρόγραμμα και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να εντοπίσουν και να γνωρίσουν τα συναισθήματά τους και πώς η εκδήλωσή τους πρέπει να είναι στη ζωή τους.

Ονομάστε τα συναισθήματά μας

Πρώτον, πρέπει να διδάξουμε στα παιδιά να αναγνωρίσουν ότι τα συναισθήματα δεν είναι ούτε καλοί ούτε κακοί, είναι αυθόρμητες εκδηλώσεις της ύπαρξής μας και πρέπει να τις αποδεχθούμε ως τέτοιες. Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να αναγνωρίζουν τα συναισθήματα που αισθάνονται, να τα ονομάζουν και πάνω απ 'όλα να γνωρίζουν ότι δεν διέπουν τη θέληση ή τις πράξεις μας.

Υπάρχουν διάφορες τεχνικές που επιτρέπουν στα παιδιά μας να πάνεαναγνωρίζοντας αυτό που αισθάνονται και μπορούν να τα ονομάσουν. Μπορούμε, για παράδειγμα, να τους ζητήσουμε πώς αισθάνονται, πού στο σώμα αισθάνονται αυτό το συναίσθημα, και θα μπορούσαν επίσης να βάλουν ένα χρώμα για να τα αναγνωρίσουν. Είναι όλοι οι τρόποι διδασκαλίας των παιδιών να έρχονται σε επαφή με τον εαυτό τους για να αναγνωρίζουν αυτό που συμβαίνει μέσα.

Είναι σημαντικό, καθώς μεγαλώνουν, τα παιδιά μας είναι σε θέση να Επικοινωνήστε με ειλικρίνεια και σαφήνεια τι συμβαίνει σε αυτούς. Είναι πολύ ωφέλιμο για έναν έφηβο να εξηγήσει ότι είναι κουρασμένος, θυμωμένος, απογοητευμένος ή νοσταλγικός. Αυτό το ταυτοποίηση των συναισθημάτων Θα μας επιτρέψει να νιώσουμε ενσυναίσθηση για το τι συμβαίνει και να σέβονται τους χώρους και τους χρόνους τους στην οικογενειακή ρουτίνα.

Μην αφήστε τα συναισθήματα να πάρουν τον έλεγχο

Υπάρχει μια σαφής διαφορά ανάμεσα στο να νιώθεις κάτι και να αφήσεις να νιώθεις να παίρνεις τον έλεγχο των πράξεών σου. Μπορούμε λοιπόν να σας πούμε ότι είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε θυμό, θλίψη ή θυμό και ότι πρέπει να αποδεχθούμε ότι σε πολλές στιγμές στη ζωή θα έχουμε αυτά τα συναισθήματα, ωστόσο, δεν μπορούμε να αφήσουμε τον ξέσπασμα να πάρει τον έλεγχο και απομακρυνόμαστε από τον τρόπο ύπαρξής μας, αντιδρούμε μόνο με συγκίνηση.

Κάντε αυτό τον αυτοέλεγχο θα είναι πιο δύσκολο για μερικούς απ 'ό, τι για άλλους, όλα εξαρτώνται από την προσωπικότητα κάθε παιδιού. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να τους διδάξουμε να πάρουν τον έλεγχο: παύει, μετράει σε 10, αναπνέει βαθιά ή ξεφύγει από την κατάσταση είναι όλες οι τεχνικές που τους επιτρέπουν να αφιερώσουν μια στιγμή για να εκτιμήσουν αυτά τα συναισθήματα και να μπορέσουν να τα εκδηλώσουν χωρίς να χάσουν τον έλεγχο.

Αποφύγετε την καταστολή των συναισθημάτων

Ενώ διδάσκουμε να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα και να τα διαχειριζόμαστε, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι οι εκφράσεις που τους κάνουν να καταπνίξουν αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ επιβλαβείς. Φράσεις όπως: "Δεν χρειάζεται να είσαι λυπημένος" ή "Τα παιδιά δεν κλαίνε" καταφέρνουν μόνο να καταστέλλουν αυτά τα συναισθήματα μέσα και μπορεί να εκδηλωθούν με άλλους, πιο επιβλαβείς τρόπους στο μέλλον.

Είναι πολύ πιο ευεργετικές φράσεις που δείχνουν αποδοχή στα συναισθήματα ή τα συναισθήματά τους και που τους βοηθούν να κατευθύνουν αυτές τις εκδηλώσεις.

Είναι επίσης σημαντικό τα παιδιά μας να δουν σε μας ένα θετικό παράδειγμα ελέγχου και διαχείρισης των συναισθημάτων. Αν συχνά κραυγάζουμε ή αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από συναισθηματικές εκρήξεις μπροστά στα παιδιά μας, διαμορφώνουμε σε αυτά μια συμπεριφορά έλλειψης ελέγχου και απορρίπτουμε κάθε είδους εκπαίδευση στον αυτοέλεγχο

Είναι σημαντικό τα παιδιά μας να αισθάνονται ότι τα συνοδεύουμε στα συναισθήματά τους, ότι μπορούμε επίσης να βιώσουμε αισθήσεις όπως αυτές που αισθάνονται εκείνη τη στιγμή και ότι, ό, τι συμβαίνει, οι γονείς τους θα είναι πάντα εκεί για να τους καθοδηγήσουν ή να τους υποδεχτούν σε οποιαδήποτε κατάσταση όμως δύσκολη μπορεί να είναι.

María Verónica Degwitz. Master of Science στην οικογενειακή επιστήμη και συγγραφέας του blog Στο σαλόνι του σπιτιού μου.