Λιγότερη οθόνη και περισσότερο περπάτημα για βελτίωση της μνήμης

Το καλοκαίρι είναι εδώ και η ζέστη φαίνεται να χτυπά τους ανθρώπους στον καναπέ. Οι υψηλές θερμοκρασίες έξω και η δροσιά που είναι στο σπίτι κάνουν την επιθυμία πολλών παιδιών να μείνουν στο σπίτι με τα τηλέφωνά τους, να παίζουν βιντεοπαιχνίδια ή να παρακολουθούν μια τηλεοπτική σειρά. Εν ολίγοις, περνούν το χρόνο τους κολλημένοι σε μια οθόνη και δεν επενδύουν αυτήν την ώρα αναψυχής σε άλλες δραστηριότητες.

Μια πρακτική που δεν συνιστάται, όχι μόνο για προβλήματα υγείας που προκύπτουν από καθιστική ζωή, όπως το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία. Αλλά επειδή όπως εξηγείται από Πανεπιστήμιο του Michigan, η διαμονή στο σπίτι δεν είναι καλό μνήμη. Από την άλλη πλευρά, το περπάτημα σε ένα φυσικό και ανοιχτό περιβάλλον ευνοεί την ανάπτυξη αυτής της πνευματικής ικανότητας.


Οφέλη του ανοικτού χώρου

Οι ερευνητές αυτής της εργασίας είχαν τους συμμετέχοντες να εκτελούν ένα έργο κατά τη διάρκεια 35 λεπτά που περιελάμβανε την επανάληψη τυχαίων αριθμών που έπρεπε να επαναμεταδίδονται στον πειραματιστή. Μετά από αυτό το ειδικό γνωστικό έργο έπρεπε να περπατήσουν. Μια από τις ομάδες γύρω από ένα χώρο γεμάτο δέντρα και το άλλο σε έναν δρόμο στην πόλη. Με την επιστροφή του, τα άτομα επαναλάμβαναν τη δοκιμή μνήμης.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι επιδόσεις των ανθρώπων στη δοκιμασία βελτιώθηκαν σχεδόν 20% μετά από περιπλάνηση ανάμεσα στα δέντρα. Αντίθετα, τα άτομα που έκαναν το ίδιο σε έναν πολυσύχναστο δρόμο δεν βελτίωσαν τα αποτελέσματα της μνήμης τους σε αυτή τη δοκιμασία. Σε ένα δεύτερο μέρος αυτής της έρευνας αποδείχθηκε ότι η απλή έκθεση των ατόμων σε εικόνες φυσικού περιβάλλοντος συνέβαλε ήδη στη βελτίωση των γνωστικών τους ικανοτήτων.


Μια δοκιμασία που δείχνει ότι είναι πάντα καλύτερο να διαχειριστείτε σε ένα φυσικό περιβάλλον από το να μείνετε στο σπίτι που περιβάλλεται από 4 τοίχους, όχι μόνο λόγω των κινδύνων που σχετίζονται με τον καθιστικό τρόπο ζωής, αλλά λόγω των οφελών που έχει για την μνήμη από αυτούς που τους εξασκούν. Μια καλή δικαιολογία για να βάλεις τα σωστά παπούτσια και να πηγαίνεις στους ανοιχτούς χώρους για να περάσεις την ημέρα.

Συμβουλές για ταξίδι στο χώρο

Αποφασισμένος να πάει στο πεδίο του εκδρομή; Λοιπόν, αλλά να θυμάστε ότι όλη η δραστηριότητα απαιτεί την προετοιμασία της και αυτό δεν είναι λιγότερο. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να περάσετε μια μεγάλη οικογενειακή μέρα σε αυτό το φυσικό περιβάλλον:

1. Κατάλληλα υποδήματα και ρούχα. Φορέστε διαπεράστε τα μπλουζάκια και τα άνετα παπούτσια για μακρινούς περιπάτους είναι απαραίτητη για δραστηριότητες όπως η πεζοπορία. Μην ξεχνάτε ποτέ ότι αν και δεν είναι μια άσκηση σαν να πηγαίνεις για ένα τρέξιμο, είναι μια σωματική δραστηριότητα.


2. Αντηλιακό. Ακόμη και αν βρίσκεστε στην παραλία, θα περάσετε ώρες κάτω από το Astro Rey κατά τη διάρκεια των οποίων μπορεί να εμφανιστούν εγκαύματα εάν δεν ληφθούν τα κατάλληλα μέτρα. Πάντα να μεταφέρετε παράγοντα κρέμας που ταιριάζει καλύτερα στον τόνο του δέρματός σας.

3. Χάρτης που δείχνει τη διαδρομή που πρόκειται να ακολουθήσετε. Ποτέ δεν πονάει να ξέρει πού περπατάτε και ποια κατεύθυνση πρέπει να ακολουθήσετε. Με αυτή την έννοια συνιστάται επίσης η μεταφορά του κινητού τηλεφώνου σε περίπτωση που χρειαστεί να πραγματοποιήσετε μια κλήση έκτακτης ανάγκης κάποια στιγμή.

4. Ενυδάτωση. Μην ξεχνάτε ότι είμαστε το καλοκαίρι και ότι διεξάγεται μια σωματική δραστηριότητα. Για το λόγο αυτό πρέπει πάντα να υπάρχει νερό για να παραμείνει ενυδατωμένο, ειδικά αν πηγαίνετε με παιδιά.

5. Τα απωθητικά κουνουπιών, καθώς αυτά είναι πολύ παρόντα σε αυτό το περιβάλλον. Ειδικά σε περιοχές κοντά σε ρυάκια και ποτάμια. Έτσι ώστε να μην επιστρέψει με τσιμπήματα στο σπίτι, έχοντας αυτές τις λοσιόν ενάντια στις μικρές κορόιδες είναι απαραίτητη.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: Kendji Girac-Maître Gims L' Aventure Robinson émission du 16/02/18


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Πώς να δώσετε την ευθύνη σε λάθος μαθητή

Πώς να δώσετε την ευθύνη σε λάθος μαθητή

Όταν τα παιδιά έχουν κακή βαθμολογία, είναι σημαντικό να μάθετε γιατί, δεδομένου ότι ένα παιδί πριν την ηλικία των δέκα πρέπει να είναι πρόθυμοι να μάθουν. Ως εκ τούτου, είναι βολικό, πρώτα απ 'όλα,...

Ιδέες για την εκπαίδευση της σεμνότητας των παιδιών

Ιδέες για την εκπαίδευση της σεμνότητας των παιδιών

Τα πρώτα δείγματα ή καταστάσεις στις οποίες μπορούν να αισθάνονται τα παιδιά σεμνότητα συμβαίνουν όταν αρχίζουμε να αφαιρούμε την πάνα, αρχίζουμε να πηγαίνουμε στο μπάνιο και μόνοΈχουν ανάγκη να...

Έχασε τα παιδιά, πώς πρέπει να προχωρήσουν οι γονείς;

Έχασε τα παιδιά, πώς πρέπει να προχωρήσουν οι γονείς;

Υπάρχουν καταστάσεις που δεν μπορούν να προβλεφθούν. Ορισμένες περιστάσεις μπορεί να εκπλήξουν τους γονείς άσχημα, από ένα απροσδόκητο κρύο στο κακή τοποθέτηση ενός παιδιού σε ένα εμπορικό κέντρο ή...