Η κατάχρηση ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη

Μια κοινή πεποίθηση είναι να σκεφτεί κανείς ότι όταν κάποιος είναι λυπημένος, πάρτε κάτι γλυκό θα σας βοηθήσει να βγείτε από την κοιλότητα. Αλλά όπως πολλοί αστικοί μύθοι, αυτή η θεωρία είναι ψευδής. Αυτό έδειξε η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Φύση όπου έχει αποδειχθεί ότι μακριά από τη ρίψη ενός καλωδίου για να ξεπεραστούν αυτές οι καταστάσεις, η κατάχρηση ζάχαρης βοηθά το αντίθετο.

Από την έρευνα αυτή προέκυψε ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της κατάχρησης της ζάχαρης και της κατάθλιψη. Η απόδειξη ότι αυτές οι άδειες διατροφής χορηγούνται σε αυτές τις περιπτώσεις δεν βοηθάει, αλλά καθιστά τη διάθεση χειρότερη. Ορισμένες επιδράσεις που πρέπει να προστεθούν είναι γνωστές ως η μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη και υπέρβαρων προβλημάτων.


Περισσότεροι καταθλιπτικοί άνθρωποι

Αυτή η έρευνα ανέλυσε συνολικά 8.000 συμμετέχοντες σε μια διαχρονική μελέτη όπου έπρεπε να απαντήσουν σε μια περιοδική έρευνα που ξεκίνησε το 1983 και έληξε το 2013, 30 χρόνια αργότερα. Τα άτομα ερωτήθηκαν για την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνουν συνήθως και υποβλήθηκαν σε δοκιμές για να προσδιορίσουν το επίπεδο υγείας τους και να βρουν προβλήματα όπως κατάθλιψη ή άγχος.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι εκείνοι οι άνθρωποι που κατανάλωναν περίπου 67 γραμμάρια ημερησίως ζάχαρης παρουσίαζαν α 23% Περισσότερο από πιθανό να αναπτύξει κατάθλιψη ή άγχος καθ 'όλη τη ζωή του. Η συνάφεια αυτής της μελέτης μπορεί να παρουσιάσει μια μεταβολή της ιδέας, καθώς πιστεύεται συνήθως ότι αυτά τα προβλήματα ήταν αυτά που οδήγησαν στην κατανάλωση γλυκών προϊόντων.


Στην περίπτωση των γονέων, δείτε τα μικρά παιδιά αποθαρρύνονται Μερικές φορές προσπαθεί να φτιάξει τον εαυτό του, δίνοντάς του τις απολαύσεις με τη μορφή γλυκών και άλλων τύπων γλυκών. Αυτή η μελέτη θα μπορούσε να σημαίνει ότι τα προβλήματα δημιουργούνται ακριβώς από την κατανάλωση υπερβολικά ζαχαρούχων ειδών, καθώς οι συμμετέχοντες έδειξαν τα ίδια συμπτώματα παρά την τακτική κατανάλωση αυτών των προϊόντων.

Ο Anika Knüppel, διευθύνων σύμβουλος της έρευνας, υποστηρίζει ότι τα αποτελέσματα αυτά δεν είναι πειστικά σήμερα και ότι θα χρειαστούν νέες μελέτες για την εμβάθυνση αυτού του πεδίου. Φυσικά, προτείνει να οικογένειες να μειώσει την κατανάλωση ζάχαρης και να αποτρέψει τις υπερβολές στην ποσότητα που προέρχεται από αυτές τις συμπεριφορές, όπως ο διαβήτης, οι κοιλότητες ή η παχυσαρκία, και έχουν αποδειχθεί.

Φροντίδα στην κατάθλιψη

Όταν ένα μέλος της οικογένειας υποφέρει από τις επιπτώσεις της κατάθλιψης, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι περνάει από μια δύσκολη κατάσταση στην οποία τα γλυκά δεν μπορούν να βοηθήσουν. Πρέπει να είναι επαγγελματίας που καθορίζει την πιο αποτελεσματική θεραπεία σε αυτές τις περιπτώσεις. Στο σπίτι μπορείτε να βοηθήσετε επόμενη φόρμα:


- Κατανόηση του τρόπου με τον οποίο λειτουργεί η κατάθλιψη και ότι οι αντιδράσεις και οι αλλαγές που συμβαίνουν δεν είναι από τη βούληση του ατόμου, αλλά από τις επιπτώσεις της κατάθλιψης.

- Μην ενισχύετε τις καταγγελίες ή τις αρνητικές σκέψεις σας, μην δίνετε μεγάλη προσοχή στις καταθλιπτικές συμπεριφορές, έτσι ώστε να μην τροφοδοτείτε την αρνητική σας άποψη για τα πράγματα.

- Έλεγχος του θυμού. Βλέποντας ότι το άτομο δεν έχει ανταποκριθεί όπως αναμένεται ή δεν έχει κάνει κάτι που πρέπει, προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι και να αποφύγετε τον θυμό, καθώς αυτές αυξάνουν μόνο την αίσθηση της άχρηστης του ατόμου που τον κάνει να αισθάνεται χειρότερος.

- Προτείνετε δραστηριότητες, αλλά μην ξεχνάτε ότι ο καταθλιπτικός άνθρωπος δεν θα είναι πολύ πρόθυμος, με ό, τι πρέπει να είναι ιδέες που δεν απαιτούν μεγάλη προσπάθεια, συνιστάται να ξεκινήσετε μικρά πράγματα.

- Ενισχύστε τις μικρές αλλαγές οτιδήποτε, όπως ένα χαμόγελο, πάρτε την πρωτοβουλία σε κάτι, ετοιμαστείτε κλπ., Δημιουργώντας έτσι θετικά συναισθήματα και την ενθαρρύνουμε να επαναληφθεί στο μέλλον.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: BIOFOS Κατάθλιψη


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Οφέλη της μουσικής κατά την εγκυμοσύνη

Οφέλη της μουσικής κατά την εγκυμοσύνη

Το μουσική είναι μέρος της ζωής μας από τη στιγμή που γεννήσαμε αλλά, τι συμβαίνει με το μουσική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Πολλοί ερευνητές έχουν ήδη παρατηρήσει τα αποτελέσματα της ομιλίας...

Αυτοί είναι οι νέοι που ασχολούνται περισσότερο με το αλκοόλ

Αυτοί είναι οι νέοι που ασχολούνται περισσότερο με το αλκοόλ

Παχυσαρκία στα αγόρια. Άγχος στα κορίτσια. Αυτά είναι τα δύο χαρακτηριστικά που καθορίζουν περισσότερο τους νέους που συμμετέχουν αλκοόλ, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο της...

Μαθησιακή διατροφή κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Μαθησιακή διατροφή κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Ένας καλός θηλασμός θα πρέπει να προετοιμαστεί ήδη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά την περίοδο της κύησης, η καλά ελεγχόμενη μητέρα κάνει αποθέματα λίπους περίπου δύο έως τεσσάρων κιλών. Αυτά...