Ζάχαρη ή γλυκαντικά, τι συστήνουν οι παιδίατροι;

Η καλή διατροφή είναι το κλειδί για την εξέλιξη των παιδιών. Το ένα είναι αυτό που τρώτε και στην περίπτωση των μικρότερων δεν υπάρχει εξαίρεση, οπότε είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τι τοποθετείται στο τραπέζι και ποια συστατικά το κάνουν. Μεταξύ αυτών των προϊόντων, ίσως το ζάχαρη είναι αυτό που δημιουργεί τις περισσότερες αμφιβολίες μεταξύ των γονέων. Πόση ποσότητα πρέπει να συνεισφέρει, μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναλλακτικές λύσεις;

Μια από τις εναλλακτικές λύσεις ζάχαρη είναι τα γλυκαντικά, ένα άλλο προϊόν που δημιουργεί πολλές αμφιβολίες μεταξύ των γονέων ότι είναι ένα άρθρο με τεχνητή προέλευση στις περισσότερες περιπτώσεις. Τι είναι καλύτερο να δώσετε σε ένα παιδί, ποια είναι η πιο ενδεδειγμένη για τη διατροφή του; Από το Ισπανική Ένωση Παιδιατρικής, AEP, δίνονται κάποιες ενδείξεις γι 'αυτό.


Τι είναι ένα γλυκαντικό;

Όπως έχει ειπωθεί στην αρχή, ίσως τα γλυκαντικά δημιουργούν περισσότερες αμφιβολίες στους γονείς όταν παρουσιάζουν μια τεχνητή προέλευση στις περισσότερες περιπτώσεις. Για το λόγο αυτό είναι βολικό να γνωρίζουμε λίγο περισσότερα σχετικά με αυτά τα άρθρα. Από το AEP αυτό το προϊόν ορίζεται ως 'πρόσθετο τροφίμων«που φέρνει γλυκιά γεύση και που συνήθως δεν συμβάλλει ή παρέχει πολύ λίγη ενέργεια.

Η AEP τονίζει ότι χρησιμοποιούνται τα γλυκαντικά γλυκά τα τρόφιμα, τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής όταν επιδιώκουν μη θρεπτικούς σκοπούς. Ένα προϊόν που έχει αυξήσει την παρουσία του σε σπίτια τα τελευταία χρόνια για τον έλεγχο του σωματικού βάρους, της παχυσαρκίας και του διαβήτη και, γενικά, ως συν-βοηθητικά μέσα για την επίτευξη επαρκούς ενεργειακού ισοζυγίου.


Τι πρέπει να δοθεί στο παιδί

Οι παιδίατροι αυτής της οργάνωσης υπογραμμίζουν καταρχάς ότι η κατανάλωση ενός αντικειμένου δεν σημαίνει ότι αφήνουμε στην άκρη το άλλο. Η ζάχαρη και τα γλυκαντικά είναι τέλεια συμπληρωματικά σε μια δίαιτα, εφ 'όσον ακολουθούν τις συστάσεις των διατροφολόγων σχετικά με τους Κατανάλωση. Οι ειδικοί επίσης επισημαίνουν ότι η μεγαλύτερη παρουσία γλυκαντικών ουσιών δεν σημαίνει λιγότερη θερμιδική πρόσληψη.

Είναι αλήθεια ότι η γλυκαντική ουσία έχει χαμηλότερη ποσότητα θερμίδων, αλλά η αίσθηση ότι δεν τις παίρνετε μπορεί να προκαλέσει στο άτομο να αυξήσει την κατανάλωση άλλων. Επιπλέον, διατροφολόγους Τονίζουν ότι η πρόσληψη ζάχαρης είναι μικρότερη από το 10% της συνολικής θερμιδικής αξίας της δίαιτας, προσπαθώντας να κάνει αυτό το μέρος μιας υγιεινής διατροφής.


Η πρόσληψη καλύπτει όλες τις πτυχές της δίαιτας, συμπεριλαμβανομένου του ποσοστού ζαχαρούχων ποτών, γλυκών, γλυκών, γλυκών και προϊόντων που περιλαμβάνουν αυτό το συστατικό μεταξύ των συστατικών του. Όσον αφορά τη χρήση γλυκαντικών, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η φυσική προέλευση του γλυκαντικού δεν συνεπάγεται μεγαλύτερη ασφάλεια ή αποτελεσματικότητα. Η χρήση ή η μη χρήση αυτών των αντικειμένων θα εξαρτηθεί από το σώμα του παιδιού.

Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα γλυκαντικών στο αγορά και όλα αυτά με πολύ διαφορετικά στοιχεία. Θα χρειαστεί να σταματήσετε να ελέγχετε τα συστατικά αυτών και να δείτε αν υπάρχουν κάποια που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αλλεργίες στα μικρότερα, αυτό θα εξαρτηθεί από τη χρήση τους στη διατροφή των παιδιών ή όχι.

Οι διατροφολόγοι αποθαρρύνουν επίσης τη χρήση τεχνητών γλυκαντικών σε παρασκευάσματα για βρέφη, τύπους για συνέχεια, δημητριακά, παιδικές τροφές ή διαιτητικές τροφές για μικρά παιδιά για ειδικούς ιατρικούς σκοπούς, εκτός εάν αναφέρεται ρητά. Σάκχαρα όπως σακχαρόζη ή φρουκτόζη μπορούν να προστεθούν σε περιορισμένες ποσότητες.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: ✅ Τρεις «υγιεινές» τροφές που οι διατροφολόγοι συστήνουν να αποφεύγετε


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Καθίσματα για μπανιέρες: ο κίνδυνος εμπιστοσύνης

Καθίσματα για μπανιέρες: ο κίνδυνος εμπιστοσύνης

Αν και a priori μπορεί να φανεί σαν μια μεγάλη βοήθεια, όταν πρόκειται για το πλύσιμο των μωρών, καθίσματα για μπανιέρες συνεπάγονται περισσότερους κινδύνους από ό, τι εμφανίζονται. Είναι αλήθεια ότι...

Νομοφοβία: Άγχος να φύγει χωρίς το κινητό

Νομοφοβία: Άγχος να φύγει χωρίς το κινητό

Εάν αφήσετε το τηλέφωνο ξεχασμένο στο σπίτι, η μπαταρία εξαντληθεί ή είναι εκτός κάλυψης είναι καταστάσεις που μπορεί να συμβούν σε εμάς και αν και μπορεί να είμαστε θυμωμένοι ότι δεν μπορούμε να...

Ανοσοθεραπεία στα μωρά: το τελευταίο πράγμα που ανέχεται το αγελαδινό γάλα

Ανοσοθεραπεία στα μωρά: το τελευταίο πράγμα που ανέχεται το αγελαδινό γάλα

Το αλλεργία στις πρωτεΐνες του αγελαδινού γάλακτος είναι η πρώτη που εμφανίζεται στη ζωή των παιδιών και των μωρών και, στις περισσότερες περιπτώσεις, προκαλείται από τη μετάβαση από το θηλασμό σε...

Πολύ ευαίσθητα παιδιά, πώς είναι και τι να κάνουν για να αξιοποιήσουν στο έπακρο

Πολύ ευαίσθητα παιδιά, πώς είναι και τι να κάνουν για να αξιοποιήσουν στο έπακρο

Κάθε παιδί είναι ένας κόσμος με τις ιδιαιτερότητές του. Η γνώση του τι διακρίνει ένα παιδί από το άλλο θα συμβάλει στην προώθηση της ανάπτυξής του με την κάλυψη των ειδικών αναγκών του και την...