Μακροζωία και ποιότητα ζωής, το μυστήριο των μπλε περιοχών

Ξέρατε ότι υπάρχει πέντε "μπλε ζώνες" στον κόσμο όπου το ποσοστό του μακροζωία Είναι υψηλότερο από το υπόλοιπο; Επίσης, σε αυτά τα πέντε μπλε περιοχές όχι μόνο ζουν περισσότερο, αλλά ζουν καλύτερα επειδή η μακροζωία και η ποιότητα ζωής πηγαίνουν μαζί. Εδώ, τα ποσοστά ασθένειας που σχετίζονται με τη γήρανση είναι τα χαμηλότερα στον πλανήτη. Γιατί συμβαίνει αυτό; Τι είδους ζωή, τρόφιμα, αθλητισμός ... ή τι έθιμα έχουν αυτοί οι άνθρωποι να ζουν περισσότερο και καλύτερα; Είναι το μυστήριο των μπλε περιοχών του πλανήτη.

Λίγο περισσότερο από μια δεκαετία πριν, προέκυψε η έννοια των μπλε ζωνών. Ήταν το 2006, όταν ο εξερευνητής και συγγραφέας Dan Buettner δημοσίευσε στο περιοδικό National Geographic το άρθρο Τα μυστικά της μεγάλης ζωής (Τα μυστικά μιας μακράς ζωής), η οποία έδειξε τρία μέρη στον κόσμο όπου το ποσοστό μακροζωίας ήταν υψηλότερο από ό, τι στα υπόλοιπα και όπου τα ποσοστά των προβλημάτων υγείας που συνδέονται με την γήρανση ήταν από τα χαμηλότερα στον πλανήτη: Nuoro (Σαρδηνία), Οκινάουα (Ιαπωνία) και Loma Linda (Καλιφόρνια).


Αργότερα, θα προσθέσω τη χερσόνησο Nicoya (Κόστα Ρίκα) και την Ικαρία (Ελλάδα), οι οποίοι μοιράστηκαν με τους προηγούμενους τομείς ορισμένους παράγοντες, όπως η ενεργός ζωή, η ισορροπημένη διατροφή, μέτρια επίπεδα άγχους, ικανοποίηση προσωπικών σχέσεων και λόγος να σηκωθούμε κάθε πρωί.

Μπλε περιοχές, πώς να τις αναπαράγετε σε άλλα μέρη του πλανήτη;

Από τότε έχουν αναδειχθεί πολλές πρωτοβουλίες που έχουν προσπαθήσει να αναπαράγουν τον τρόπο ζωής των κατοίκων αυτών των μπλε περιοχών σε άλλα μέρη του κόσμου. Όμως, πραγματικά, αυτός ο στόχος είναι στην διάθεσή μας; Μπορούμε να το πετύχουμε ζώντας σε μια μεγάλη πόλη; Σε προσωπικό επίπεδο, ο στόχος αυτός εξαρτάται τόσο από την προσπάθεια και την προσωπική διάθεση του καθενός, όσο και από την πρόοδο της έρευνας και της επιστήμης στην ανάπτυξη ουσιών και προϊόντων ικανών να αναπτύξουν υγιείς συνέργειες στον οργανισμό.


Ο Gonzalo Peñaranda, Διευθύνων Σύμβουλος του ισπανικού εργαστηρίου Aora Health, λέει ότι "η ζωή στις μεγάλες πόλεις δεν προσφέρει ένα περιβάλλον που να ευνοεί μια ευχάριστη, άγχος ζωή που συνδέεται με την υγιή γήρανση. να διατηρήσουν μια ισορροπημένη διατροφή, να ενισχύσουν τις φιλίες και να ενισχύσουν τις οικογενειακές σχέσεις. Αλλά με την προσπάθεια και την αποφασιστικότητα και τη βοήθεια της επιστήμης μπορούμε να μετατρέψουμε τη ζωή μας σε μια πραγματική μπλε ζώνη. "

Nutraceuticals να αναπαράγουν μπλε περιοχές

Η υγιεινή ζωή και οι τελευταίες εξελίξεις στα συμπληρώματα διατροφής - nutraceutics - επιτρέπουν στους ανθρώπους να δημιουργήσουν τη δική τους "μπλε ζώνη", επεκτείνοντας το προσδόκιμο ζωής τους και ζώντας καλύτερα κάθε μέρα. Ο στόχος είναι να αναπαραχθεί μία από αυτές τις πέντε μπλε ζώνες του κόσμου, όπου η ηλικία των εκατό ετών δεν αποτελεί εξαίρεση.

Το πρώτο βήμα για να επιτευχθεί η διωνυμική μακροζωία και η ποιότητα ζωής είναι μετριάζει τον ρυθμό της ζωής, διατηρεί μια υγιεινή διατροφή, μειώνει το άγχος και τη βιασύνη, αποφεύγει έναν καθιστό τρόπο ζωής και βελτιώνει την επικοινωνία με άλλους.


Το δεύτερο είναι να ενσωματώσουμε στην καθημερινή μας λήψη φυσικών συμπληρωμάτων διατροφής που δρουν στο σώμα για την επίλυση των ελλείψεων και την ενίσχυση των συνεργειών. Η ιδέα είναι "βελτίωση της υγείας από μέσα", βελτιώνοντας την ευημερία και την ποιότητα ζωής, επιτυγχάνοντας ένα παρόμοιο αποτέλεσμα με τη διαβίωση σε οποιαδήποτε από αυτές τις πέντε μπλε ζώνες.

Marisol Nuevo Espín
Συμβουλή:Gonzalo Peñaranda, Διευθύνων Σύμβουλος του ισπανικού εργαστηρίου Aora Health

Βίντεο: Η ιστορία της εξέλιξης του ανθρώπου (μέρος δεύτερο)


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Η ψυχολογία των συναισθημάτων στα Χριστούγεννα

Η ψυχολογία των συναισθημάτων στα Χριστούγεννα

Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή του χρόνου γεμάτη από εμπειρίες, γεμάτες μαγεία και ψευδαίσθηση. Όλες αυτές οι εμπειρίες περιλαμβάνουν συναισθήματα σε ενήλικες και παιδιά. Αν και αρχικά όλοι...

Οδηγίες για τη διδασκαλία της πειθαρχίας στα παιδιά

Οδηγίες για τη διδασκαλία της πειθαρχίας στα παιδιά

Αν και δεν έχει καλή φήμη, τα παιδιά χρειάζονται ένα βαθμό πειθαρχίας που δεν αντιτίθεται στην εκπαίδευση στην ελευθερία ή την αγάπη. Η αξία της πειθαρχίας θα είναι το κλειδί της επιτυχίας σε όλα τα...

5 βιβλία για να δώσουν στη μαμά αυτά τα Χριστούγεννα

5 βιβλία για να δώσουν στη μαμά αυτά τα Χριστούγεννα

Τα Χριστούγεννα είναι μια πολύ ξεχωριστή ημερομηνία για όλες τις μητέρες. Αλλά τι να δώσει η μαμά αυτά τα Χριστούγεννα; Οι διακοπές των Χριστουγέννων προσφέρουν τη δυνατότητα να απολαύσετε την...