Πρώτες μητέρες, τι να κάνετε για να αποφύγετε τη συντριβή

Έγκυος; Συγχαρητήρια! Ένας δρόμος γεμάτος ψευδαισθήσεις ανοίγει μέσα στον οποίο θα δημιουργήσετε έναν δεσμό με το γιο σας που θα είναι ισχυρότερος από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Ωστόσο, είναι αναπόφευκτο ότι πολλά αμφιβολίες. "Θα είμαι καλή μητέρα; Θα έχω δύναμη στις πιο δύσκολες στιγμές; Και αν δεν μπορώ να δώσω όλα όσα χρειάζομαι στο παιδί;"

Ερωτήσεις που εμφανίζονται συχνότερα στο μυαλό των μητέρων πρώτης τάξεως, οι οποίες αντιμετωπίζουν για πρώτη φορά την πρόκληση της μητρότητας. Αλλά πρέπει να εμπιστευτείτε ότι όλα θα αποδειχθούν καλά και με μεγάλη ευθύνη και προσφέροντας αγάπη, το αποτέλεσμα θα είναι πάντα θετικό. Για να αποφευχθεί αυτό το άγχος, ο θεραπευτής Κάρεν Κλέιμαν, Το Baby Center προσφέρει πολλές συμβουλές για να μην παρασυρθείτε από αυτές τις αμφιβολίες.


Σημασία ανάπαυσης

Ο πρώτος σύμβουλος που προσφέρει η Kleiman είναι ο σπάσει. Η μητέρα θα πρέπει να προσπαθήσει να ακολουθήσει τις συστάσεις του ύπνου, καθώς η έλλειψη αυτού θα κάνει τα πράγματα να φαίνονται ακόμη πιο δύσκολα. Μόλις γεννηθεί το μωρό και δεν αφήνει να κοιμηθεί το βράδυ, προσπαθήστε να ανακάμψετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το παιδί παίρνει έναν υπνάκο και ένα άλλο πρόσωπο παρακολουθεί.

Ακόμη και αν η μητέρα δεν καταφέρει να κοιμηθεί, η απλή πράξη του κλεισίματος των ματιών της και της αναπνοής βαθιά θα βοηθήσει χαλαρώστε. Αυτή τη στιγμή δεν συνιστάται να λαμβάνετε επισκέπτες. Η ξεκούραση είναι απαραίτητη για κάθε άτομο και είναι ο φυσικός τρόπος με τον οποίο κάθε οργανισμός πρέπει να ανακάμψει και να συνεχίσει να τρέχει με πλήρη ταχύτητα. Κάτι απαραίτητο για τη μητέρα.


Πρέπει επίσης να θυμάστε το φαγητό. Τα τρόφιμα με υψηλή θερμιδική αξία και λίπη θα πρέπει να αποφεύγονται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πολύ γρήγορες αλλαγές στο επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα, άγχος και να προκαλέσει πτώση μετά το πρώτο αποτέλεσμα ικανοποίησης. Άλλα προϊόντα όπως η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να προκαλέσει άγχος και να επηρεάσει τα πρότυπα ύπνου.

Μην ξεχάσετε για σας

Η σταθερότητα του παιδιού είναι αποστολή της μητέρας. Αλλά η γυναίκα πρέπει επίσης να θυμάται ότι αν είναι αναγκασμένη να φτάσει στο τέλος είναι πιθανό ότι καταλήγει να επηρεάζει τη φροντίδα του μωρού της. Για να φροντίσετε τον εαυτό σας τίποτα καλύτερο από την άσκηση, μια καλή επιλογή είναι να περπατήσετε 20 έως 30 λεπτά, δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα. Προσπαθήστε να περπατήσετε ή να ανεβαίνετε σκάλες, όποτε είναι δυνατόν.


Πρέπει επίσης να προετοιμαστείτε για το απρόβλεπτη. Πρέπει να αφομοιώσουμε το γεγονός ότι θα υπάρξουν μέρες κατά τις οποίες το μωρό θα ενεργήσει κατά τρόπο που να κάνει τη μητέρα να αισθάνεται συγκλονισμένη και τις μέρες που φαίνεται ότι δεν έχει γίνει τίποτα παρά να τροφοδοτήσει και να φέρει το μωρό. Σε άλλα, το παιδί θα αρρωστήσει και θα φανεί κακό. Αλλά ενεργώντας με ευθύνη και αμεσότητα, όλα θα καταλήξουν να συμβαίνουν.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Παιδικές ταινίες για τα Χριστούγεννα για να παρακολουθήσουν στο σπίτι

Παιδικές ταινίες για τα Χριστούγεννα για να παρακολουθήσουν στο σπίτι

Τα Χριστούγεννα είναι μια μεγάλη εποχή στην οποία επικρατεί οικογενειακή περίοδος. Το πνεύμα των Χριστουγέννων μας καλεί να είμαστε ευτυχείς και να δείξουμε φιλανθρωπικούς σκοπούς με τους άλλους,...

Πώς να ζητήσετε από τα παιδιά να αποφύγουν να απαντήσουν με μονοσυσσωρευτές

Πώς να ζητήσετε από τα παιδιά να αποφύγουν να απαντήσουν με μονοσυσσωρευτές

Το επικοινωνία με τα παιδιά Δεν είναι πάντα εύκολο, και μερικές φορές όταν ρωτάμε συνήθως ανταποκρίνονται με μονόφυλλα, προσπαθώντας να τερματίσω τη συζήτηση. Δεν έχει σημασία αν τους ρωτάμε πώς...

Όταν η μαμά κοιμάται καλά, το παιδί επίσης

Όταν η μαμά κοιμάται καλά, το παιδί επίσης

Ποια αμφιβολία ταιριάζει στην επιρροή των γονέων στην ανατροφή παιδιών; Από αυτά τα στοιχεία του πατέρα, πολλές αξίες και συμπεριφορές μεταδίδονται στο μικρότερο σπίτι, ακόμα περισσότερα πράγματα από...

Εάν υγροποιηθεί το κρεβάτι, στο γιατρό το συντομότερο δυνατό

Εάν υγροποιηθεί το κρεβάτι, στο γιατρό το συντομότερο δυνατό

Βρέξτε το κρεβάτι τη νύχτα έχει συνέπειες για τη ζωή του σχολείου, την προσωπική ζωή και την οικογενειακή ισορροπία του παιδιού που δεν πρέπει να παραβλεφθεί. Η μετάβαση στον παιδίατρο το συντομότερο...