Πρώτες μητέρες, τι να κάνετε για να αποφύγετε τη συντριβή

Έγκυος; Συγχαρητήρια! Ένας δρόμος γεμάτος ψευδαισθήσεις ανοίγει μέσα στον οποίο θα δημιουργήσετε έναν δεσμό με το γιο σας που θα είναι ισχυρότερος από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε. Ωστόσο, είναι αναπόφευκτο ότι πολλά αμφιβολίες. "Θα είμαι καλή μητέρα; Θα έχω δύναμη στις πιο δύσκολες στιγμές; Και αν δεν μπορώ να δώσω όλα όσα χρειάζομαι στο παιδί;"

Ερωτήσεις που εμφανίζονται συχνότερα στο μυαλό των μητέρων πρώτης τάξεως, οι οποίες αντιμετωπίζουν για πρώτη φορά την πρόκληση της μητρότητας. Αλλά πρέπει να εμπιστευτείτε ότι όλα θα αποδειχθούν καλά και με μεγάλη ευθύνη και προσφέροντας αγάπη, το αποτέλεσμα θα είναι πάντα θετικό. Για να αποφευχθεί αυτό το άγχος, ο θεραπευτής Κάρεν Κλέιμαν, Το Baby Center προσφέρει πολλές συμβουλές για να μην παρασυρθείτε από αυτές τις αμφιβολίες.


Σημασία ανάπαυσης

Ο πρώτος σύμβουλος που προσφέρει η Kleiman είναι ο σπάσει. Η μητέρα θα πρέπει να προσπαθήσει να ακολουθήσει τις συστάσεις του ύπνου, καθώς η έλλειψη αυτού θα κάνει τα πράγματα να φαίνονται ακόμη πιο δύσκολα. Μόλις γεννηθεί το μωρό και δεν αφήνει να κοιμηθεί το βράδυ, προσπαθήστε να ανακάμψετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το παιδί παίρνει έναν υπνάκο και ένα άλλο πρόσωπο παρακολουθεί.

Ακόμη και αν η μητέρα δεν καταφέρει να κοιμηθεί, η απλή πράξη του κλεισίματος των ματιών της και της αναπνοής βαθιά θα βοηθήσει χαλαρώστε. Αυτή τη στιγμή δεν συνιστάται να λαμβάνετε επισκέπτες. Η ξεκούραση είναι απαραίτητη για κάθε άτομο και είναι ο φυσικός τρόπος με τον οποίο κάθε οργανισμός πρέπει να ανακάμψει και να συνεχίσει να τρέχει με πλήρη ταχύτητα. Κάτι απαραίτητο για τη μητέρα.


Πρέπει επίσης να θυμάστε το φαγητό. Τα τρόφιμα με υψηλή θερμιδική αξία και λίπη θα πρέπει να αποφεύγονται, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πολύ γρήγορες αλλαγές στο επίπεδο της ζάχαρης στο αίμα, άγχος και να προκαλέσει πτώση μετά το πρώτο αποτέλεσμα ικανοποίησης. Άλλα προϊόντα όπως η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να προκαλέσει άγχος και να επηρεάσει τα πρότυπα ύπνου.

Μην ξεχάσετε για σας

Η σταθερότητα του παιδιού είναι αποστολή της μητέρας. Αλλά η γυναίκα πρέπει επίσης να θυμάται ότι αν είναι αναγκασμένη να φτάσει στο τέλος είναι πιθανό ότι καταλήγει να επηρεάζει τη φροντίδα του μωρού της. Για να φροντίσετε τον εαυτό σας τίποτα καλύτερο από την άσκηση, μια καλή επιλογή είναι να περπατήσετε 20 έως 30 λεπτά, δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα. Προσπαθήστε να περπατήσετε ή να ανεβαίνετε σκάλες, όποτε είναι δυνατόν.


Πρέπει επίσης να προετοιμαστείτε για το απρόβλεπτη. Πρέπει να αφομοιώσουμε το γεγονός ότι θα υπάρξουν μέρες κατά τις οποίες το μωρό θα ενεργήσει κατά τρόπο που να κάνει τη μητέρα να αισθάνεται συγκλονισμένη και τις μέρες που φαίνεται ότι δεν έχει γίνει τίποτα παρά να τροφοδοτήσει και να φέρει το μωρό. Σε άλλα, το παιδί θα αρρωστήσει και θα φανεί κακό. Αλλά ενεργώντας με ευθύνη και αμεσότητα, όλα θα καταλήξουν να συμβαίνουν.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: El Reset y El Amor (Completo) Suzanne Powell - Barcelona - 17-03-2011


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Η απασχόληση στο εξωτερικό, ένα καλό ξεκίνημα για τους νέους

Η απασχόληση στο εξωτερικό, ένα καλό ξεκίνημα για τους νέους

Βρείτε εργασία Είναι αρκετά δύσκολο, ειδικά για τους νεότερους. Μια πιο συνηθισμένη κατάσταση από την επιθυμητή είναι ότι μετά την τριτοβάθμια εκπαίδευση, οι πρόσφατοι πτυχιούχοι δεν έχουν εύκολο να...

7 στις 10 έγκυες γυναίκες δεν ακολουθούν τις συμβουλές διατροφής για εγκυμοσύνη

7 στις 10 έγκυες γυναίκες δεν ακολουθούν τις συμβουλές διατροφής για εγκυμοσύνη

Η ανησυχία για την ευημερία των παιδιών ξεκινά πολύ πριν γεννηθούν. Το την εγκυμοσύνη είναι ένα στάδιο ζωτικής σημασίας, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής αναπτύσσεται η ζωή που σε 9 μήνες θα είναι...

Ένας τύπος διατροφής για κάθε ομάδα αίματος

Ένας τύπος διατροφής για κάθε ομάδα αίματος

Όλοι παρατηρούμε ότι υπάρχουν μερικά τρόφιμα που αισθάνονται καλύτερα και άλλα χειρότερα. Τώρα, μια θεωρία διατροφολόγου προσπαθεί να εξηγήσει ότι ο λόγος για τον οποίο ανεχόμαστε τρόφιμα καλύτερα...

Η εγωκεντρική προσωπικότητα

Η εγωκεντρική προσωπικότητα

Το εγωκεντρική προσωπικότητα Εμφανίζεται ως απάντηση σε μια σειρά συμπεριφορών μεταξύ των οποίων είναι συνήθως ο εγωισμός, η φιλοδοξία και η αλαζονεία. Οι περισσότεροι ψυχολόγοι συμφωνούν ότι η...