Η ψυχική υγεία του πανεπιστημιακού φοιτητή, πώς να το φροντίζετε

Όταν αναφερόμαστε στο κολέγιο, μιλάμε για την τριτοβάθμια εκπαίδευση. Ένα από τα πιο απαιτητικά επίπεδα του εκπαιδευτικού συστήματος που προετοιμάζει τους νέους για ένα επάγγελμα που απαιτεί επιστημονικές και τεχνικές γνώσεις. Με λίγα λόγια, ένας φόρτος εργασίας που μπορεί να προκαλέσει τον μαθητή να είναι συγκλονισμένος από τις περιστάσεις, προκαλώντας την ψυχική υγεία του να υποφέρει.

Αν και οι ευθύνες αυτού του επιπέδου εκπαίδευσης δεν πρέπει να αγνοηθούν, πρέπει να ληφθεί υπόψη η ψυχική υγεία του μαθητή. Διατηρήστε την ισορροπία μεταξύ δεσμεύσεων και χαλάρωσης. Ως εκ τούτου, από το Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής μια σειρά συμβουλών δίνονται έτσι ώστε οι μαθητές του κολέγιο μην είστε συγκλονισμένοι από τις περιστάσεις.


Μην ξεχνάτε την κοινωνική ζωή

Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό από τη φύση Αλλά οι σπουδές μπορούν να απομονώσουν τους φοιτητές από τους φίλους τους, κάνοντάς τους να κλείσουν στα γραφεία τους που περιβάλλουν βιβλία. Αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε τέτοιες απλές δραστηριότητες όπως η λήψη ενός καφέ, η κατανάλωση μαζί ή η μετάβαση στη βιβλιοθήκη της εταιρείας σας για να επωφεληθείτε από τα διαλείμματα και να ενισχύσετε αυτό το στοιχείο.

Η μοναξιά είναι ένα πολύ κακό συναίσθημα για τον μαθητή που προσθέτει μόνο ένα άλλο πρόβλημα στη ζωή του φοιτητής. Επιπλέον, μια φιλία θα συνοδεύει τον νεαρό σε χειρότερες στιγμές, όπου θα είναι συγκλονισμένος και θα χρειαστεί ενθάρρυνση. Κάτι που συνιστάται ιδιαίτερα για όσους κατοικούν σε άλλες πόλεις και δεν έχουν κανέναν κοντά στο να δουν τα προβλήματά τους.


Αποδοχή της αλλαγής

Η εκκίνηση του πανεπιστημίου είναι μια αλλαγή, ειδικά για εκείνους που μετακινούνται από την πόλη: μια νέα κατοικία, νέοι άνθρωποι, νέοι κανόνες του παιχνιδιού, ένα άλλο εκπαιδευτικό σύστημα. Μεταβολές Είναι επίσης στην προηγούμενη διεύθυνση όταν επισκέπτονται τους γονείς. Αυτό το αίσθημα της morriña μπορεί να αλλάξει τον νεαρό στην καθημερινότητά του και να κάνει αυτή τη φράση στις σπουδές του.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την επίλυση αυτής της κατάστασης:

- Συζητήστε με άλλους φίλους για αυτό. Είναι πολύ πιθανό ότι αισθάνονται το ίδιο και ότι μαζί βρίσκουν τη λύση

- Διατηρήστε επαφές με συγγενείς και φίλους από τον τόπο προέλευσης για να δείτε ότι δεν έχουν χαθεί, αλλά προσέξτε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι θα δημιουργήσετε νέες σχέσεις στο πανεπιστήμιο.

Ημέρες θλίψης

Θα υπάρξουν μέρες κατά τις οποίες ο φοιτητής θα αισθάνεται λυπημένος ή αποθαρρυμένος, ειδικά όταν αυξάνονται οι πιέσεις του πανεπιστημίου: παραδόσεις εργασίας, τελικές εξετάσεις κλπ. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να συγκλονιστεί από αυτές τις στιγμές, σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να αφιερώσετε χρόνο και να κάνετε κάτι για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε καλά: καλέστε με φίλους, κάνετε κάποια άσκηση, διαβάστε ένα καλό βιβλίο κ.λπ.


Αλλά πιο σοβαρό είναι ότι μερικές φορές η θλίψη μπορεί να μετατραπεί σε κατάθλιψη. Μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί ταχεία θεραπεία. Γι 'αυτό είναι πολύ σημαντικό να φροντίσετε το δυνατόν συμπτώματα:

- Σοβαρή διάθεση.

- Αισθήματα απελπισίας, ανικανότητας, αναποτελεσματικότητας ή ενοχής.

- Απώλεια της γεύσης για τα πράγματα που απολαμβάνετε γενικά.

- Προβλήματα για ύπνο.

- Προβλήματα για φαγητό.

- Μικρή ενέργεια, ακραία κόπωση, έλλειψη συγκέντρωσης.

- Φυσικά συμπτώματα, όπως πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές ή πόνοι στο σώμα που δεν ανταποκρίνονται στη θεραπεία.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Book / Chair / Clock Episodes


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Renault Talisman Sport Tourer: ισορροπία ιδιοτήτων

Renault Talisman Sport Tourer: ισορροπία ιδιοτήτων

Η συμβολή της γαλλικής μάρκας στο τμήμα της αγοράς είναι τεράστια οικογενειακά αυτοκίνητα σημαίνει, πριν από 46 χρόνια, ότι η ισπανική αγορά έφθασε στο Renault 12 οικογένεια, η οποία παραξενά...

Ερεθισμός της πάνας του μωρού: ενοχλητικός ερεθισμός

Ερεθισμός της πάνας του μωρού: ενοχλητικός ερεθισμός

Το εξάνθημα πάνας είναι μια φλεγμονή του δέρματος, σε μια περιοχή που συνήθως καλύπτεται συνεχώς. Αυτή η διαταραχή είναι χαρακτηριστική στα περισσότερα μωρά κατά τη διάρκεια των πρώτων μηνών της ζωής...

Τα μισά από τα ισπανικά παιδιά, αιωρούνται σε βουρτσίζοντας τα δόντια

Τα μισά από τα ισπανικά παιδιά, αιωρούνται σε βουρτσίζοντας τα δόντια

Κάθε γονέας θα ακούσει αυτή την "καθημερινή μάχη" για να πάρει τα παιδιά τουςβουρτσίστε τα δόντια σαςκαι το κάνετε καλά. Η αλήθεια είναι ότι οι δυσκολίες είναι κοινές για τα παιδιά να αποκτήσουν...