Η συναισθηματική επένδυση: γιατί μας κοστίζει να αφήσουμε αυτό που μας βλάπτει;
Όταν κάτι μας πονάει, ξέρουμε ότι πρέπει να το ξεφορτωθούμε, αλλά δεν είναι πάντα τόσο απλό. Γιατί είναι τόσο δύσκολο για μας να αφήσουμε μια φιλία που μας πονάει και πάντα δίνουμε την ευκαιρία να περιμένουμε τα πράγματα να γίνουν καλύτερα; Γιατί μας κοστίζει να αφήνουμε μια δουλειά ακόμη κι αν δεν συμφωνούμε με τους όρους και περιμένουμε να δουλέψει ή να αναγνωρίσει τα πλεονεκτήματα; Η επίδραση του συναισθηματική επένδυση Μπορείτε να μας εξηγήσετε την αντίστασή μας στην αποφυγή του τι μας πονάει.
Το φαινόμενο της συναισθηματικής επένδυσης
Η ζωή είναι ένα μακρύ ταξίδι γεμάτο εμπειρίες κατά τις οποίες πρέπει να προσπαθούμε να επιτύχουμε τους στόχους μας, να ξεπεράσουμε τις δυσκολίες και να προχωρήσουμε. Μερικές φορές αυτό μπορεί να είναι περίπλοκο και σε μερικές στιγμές ή καταστάσεις θα πρέπει να σταματήσουμε, να αναπνεύσουμε και ίσως να αλλάξουμε τον δρόμο μας, να ανοίξουμε νέες πόρτες και να κλείσουμε τις πόρτες που είναι επιβλαβείς.
Όταν έχουμε αφιερώσει πολύ χρόνο σε κάτι και έχουμε επενδύσει τα όνειρά μας, τα συναισθήματα και το χρόνο, αντιστεκόμαστε στην εγκατάλειψη και συνήθως κρατάμε κάθε τιμή, ακόμα κι αν μας βλάψει. Αυτό είναι το φαινόμενο του συναισθηματική επένδυσηΕίναι μια πολύ επικίνδυνη παγίδα που μας συνδέει σε αυτό που μας κάνει κακό.
Το φαινόμενο της συναισθηματικής επένδυσης είναι πολύ συνηθισμένο, μερικές φορές προσκολλώνται στις σχέσεις, τις φιλίες και επίσης τις επιχειρήσεις ή τις δουλειές. Όταν επενδύουμε τις αυταπάτες μας και αφιερώνουμε όλη μας την προσπάθεια σε κάτι, αντισταθμίζουμε ότι αναγνωρίζουμε ότι δεν λειτουργεί και συνεχίζουμε να επενδύουμε, καθιστώντας όλο και πιο περίπλοκο να αφήσουμε να φύγει. Για παράδειγμα: ένα άτομο επενδύει σε μια επιχείρηση, χρόνο, χρήμα, εργασία και αυταπάτες, αλλά δυστυχώς η επιχείρηση δεν λειτουργεί. Το άτομο αντί να αναγνωρίζει και να αφήνει μια επιχείρηση που σας κάνει να χάσετε χρόνο, χρήματα και δεν σας αφήνει να κινηθείτε από την άλλη πλευρά προσκολλάται. Όταν κολλάει αυξάνοντας τη συναισθηματική σας επένδυση και θα είναι όλο και πιο δύσκολο να το αφήσετε.
Το ίδιο συμβαίνει και με κάποιες σχέσεις ζευγαριού. Μετά από πολλά χρόνια μαζί μερικοί άνθρωποι προσκολλώνται σε μια τοξική σχέση, αν και το ζευγάρι τους πονάει και η σχέση δεν λειτουργεί πλέον. Αυτό καταλήγει να απομακρύνει τη σχέση και να επηρεάζει την ευημερία του ατόμου.
Ποιος είναι ο μηχανισμός της επίδρασης της συναισθηματικής επένδυσης;
Ο μηχανισμός που εξηγεί την επίδραση των συναισθηματικών επενδύσεων βασίζεται στις πεποιθήσεις και τις σκέψεις μας για την κατάσταση και την επένδυση.
Αναγνωρίστε ότι κάτι δεν λειτουργεί και ότι πρέπει να το ξεφορτωθούμε, γιατί πολλοί άνθρωποι ερμηνεύονται ως μια παραδοχή ότι όλη η προσπάθεια δεν βοήθησε. Με αυτές τις πεποιθήσεις εμφανίζεται το αίσθημα της αποτυχίας και αυτό είναι ένα σκληρό χτύπημα για την αυτοεκτίμηση, θα ήταν κάτι τέτοιο "αν έχω προσπαθήσει σκληρά και δεν έχει βγει επειδή δεν είμαι αρκετά καλός, ανεξάρτητα από το τι κάνω, είμαι αποτυχία".
Αυτός είναι ο λόγος που είμαστε απρόθυμοι να αφήσουμε να φύγουμε, να αφήσουμε να φύγουν. Είναι ένας πολύπλοκος μηχανισμός που εμφανίζεται σε ασυνείδητο επίπεδο και μας εμποδίζει να προχωρήσουμε. Για να απαλλαγείτε από την επίδραση του συναισθηματική επένδυση θα πρέπει να αναδιατυπώσουμε τις πεποιθήσεις και να καταπολεμήσουμε τον μηχανισμό.
Πώς να ξεπεραστεί η επίδραση της συναισθηματικής επένδυσης
Η υπέρβαση της επίδρασης της συναισθηματικής επένδυσης είναι θεμελιώδης, διότι αν προσκολληθούμε σε αυτό που μας βλάπτει, όχι μόνο υποφέρουμε, αλλά και δεν προχωρούμε. Έχουμε την τάση να επιμείνουμε σε αυτό που ήταν χρήσιμο στο παρελθόν, σε κάτι που φαινόταν καλό, αλλά οι καταστάσεις αλλάζουν και το κάνουμε και η ωρίμανση σημαίνει να μαθαίνουμε να αφήνουμε να φύγουν.
1. Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης σας. Σκεφτείτε ότι οποιαδήποτε επένδυση είναι μια εμπειρία, ακόμη και αν δεν λειτουργεί. Λάβετε υπόψη ότι οι αποτυχίες σας βοηθούν να εξελιχθείτε και να μάθετε περισσότερα για εσάς και περισσότερα από όσα θέλετε. Μην νομίζετε ότι έχετε αποτύχει σε μια επιχείρηση ή σε μια σχέση, σκεφτείτε τι έχετε μάθει.
2. Ορίστε τον εαυτό σας στόχους. Οραματίστε πού θέλετε να βρίσκεστε σε λίγα χρόνια και τι πρέπει να κάνετε για να το πετύχετε. Πιστεύετε πραγματικά ότι η προσκόλληση στην τρέχουσα κατάσταση θα φτάσει στο στόχο σας;
3. Να θυμάστε ότι η προσκόλληση σε κάτι προκαλεί φθορά. Γράψτε τα συναισθήματα της φθοράς σε μια λίστα, θα σας βοηθήσει να είστε περισσότερο ενήμεροι για αυτούς και να σας δώσει τη δύναμη να προχωρήσουμε.
4. Ξεκινήστε να κοιτάτε προς το μέλλον ως ευκαιρία.
Celia Rodríguez Ruiz. Κλινική ψυχολόγος υγείας. Ειδικός στην παιδαγωγική και ψυχολογία παιδιών και νέων. Διευθυντής του Educa και Μάθετε. Συγγραφέας της συλλογής Διεγείρουν τις διαδικασίες ανάγνωσης και γραφής.
Μπορεί να σας ενδιαφέρει:
- Πώς να εκπαιδεύσετε τη συναισθηματική νοημοσύνη
- Τοξικές σχέσεις: όταν το ζευγάρι μας βλάπτει
- Η συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών
