Οι περιπτώσεις παιδικής παχυσαρκίας πολλαπλασιάζονται παγκοσμίως
Η παγκόσμια υγεία αντιμετωπίζει το παρόν σε μια μάχη που φαίνεται να χάνει: κατά του Η παχυσαρκία παιδί Ο πολλαπλασιασμός του καθιστικού τρόπου ζωής και η κακή διατροφή προκαλούν ολοένα και περισσότερα παιδιά σε προβλήματα υπερβολικού βάρους, μερικές περιπτώσεις που απέχουν πολύ από τη μείωση, αυξάνονται κάθε χρόνο, όπως εξηγείται στη μελέτη που δημοσιεύτηκε στον αριθμό 10 του περιοδικού Η Λάντσετ.
Ένα έργο που δίνει προσοχή στις οικογένειες σε όλο τον κόσμο για να αρχίσει να ασκεί ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, όπου ο καθιστικός τρόπος ζωής και η άσκηση αρχίζουν να εμφανίζονται σε καθημερινή βάση. Ταυτόχρονα, είναι επίσης μια υπενθύμιση για τη φροντίδα του τι έχει τεθεί στο τραπέζι και για να έχουμε πολύ περισσότερο υπόψη το τι τρώγεται στο μέρα με τη μέρα.
Υψηλότερη αύξηση από τα υπόλοιπα έτη
Τα δεδομένα δείχνουν ότι δεν έχουν μόνο τις περιπτώσεις Η παχυσαρκία παιδιά, αλλά το έκαναν σε μεγαλύτερο ποσοστό από ό, τι τα προηγούμενα χρόνια. Το 2016, τα ποσοστά συνολικής παχυσαρκίας αυξήθηκαν από λιγότερο από 1% το 2015 σε σχεδόν 6% στα κορίτσια. Για τα αγόρια, η άνοδος ήταν ακόμη μεγαλύτερη από 8%.
"Τα ποσοστά της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας έχουν αυξηθεί σημαντικά τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες στις περισσότερες χώρες του κόσμου", εξηγεί. James Bentham, κύριος συγγραφέας αυτής της έρευνας, ο οποίος υπενθυμίζει την ανάγκη να στοιχηματίσει κανείς σε στρατηγικές φροντίδας των τροφίμων προκειμένου να μειωθεί η παιδική παχυσαρκία.
Τα παγκόσμια δεδομένα θεωρούνται ανησυχητικά από την Bentham ως 50 εκατομμύρια κορίτσια και 74 εκατομμύρια των παιδιών είναι πλέον παχύσαρκοι, γεγονός που τους θέτει σε κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας και προβλέπει την πρόβλεψη μιας γενιάς με σοβαρά καρδιακά προβλήματα και άλλες καταστάσεις που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος.
Πρόληψη της παχυσαρκίας
Όπως λένε οι ερευνητές, είναι απαραίτητο να ποντάρετε τεχνικές με την οποία θα καταπολεμούμε το υπερβολικό βάρος σε αυτές τις ηλικίες. Εδώ είναι μερικές προτάσεις, ώστε στο σπίτι, να αποφευχθεί η παχυσαρκία:
- Προγραμματισμένη και ισορροπημένη σίτιση που προσπαθεί να αποφύγει την υπερβολική ποσότητα σάντουιτς, αναψυκτικών, γλυκών κ.λπ. και αντ 'αυτού να αυξήσει την προσφορά φρούτων, λαχανικών, γαλακτοκομικών προϊόντων, όσπρια και σιτηρών ολικής αλέσεως.
- Να ασκεί τακτική σωματική άσκηση. Το περπάτημα ή η άσκηση ενός αθλητισμού με φίλους ή οικογένεια μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε.
- Σεβαστείτε τα προγράμματα τροφίμων, αποφεύγοντας να τρώτε μεταξύ των γευμάτων τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και σάκχαρα, καθώς αυτό έχει δύο μειονεκτήματα: παρέχουν πολλές θερμίδες και λίγα θρεπτικά συστατικά και αφαιρούν την επιθυμία να τρώνε πολύ πιο θρεπτικά τρόφιμα
- Θυμηθείτε ότι οι υδατάνθρακες είναι η κύρια πηγή ενέργειας μας.
- Το γρήγορο φαγητό θα πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο
- Φάτε αργά και χωρίς περισπασμούς, φροντίζοντας επίσης τις ώρες μπροστά από την τηλεόραση.
- Φάτε με μετριοπάθεια και ποικιλία: λίγο από τα πάντα και όχι από ένα.
- Όλη η οικογένεια πρέπει να συμμετέχει στην άσκηση καλών διατροφικών συνηθειών. Μια υγιεινή διατροφή είναι υγιής για όλους τους, είτε είναι υπέρβαροι είτε όχι.
Νταμιάν Μοντέρο
