Η αναβολή των ευθυνών έχει επιπτώσεις στην υγεία
"Είναι αύριο." Αυτή η φράση είναι μία από τις πιο γνωστές στα σπίτια σε όλο τον κόσμο, είτε εξαιτίας της εξάντλησης είτε της τεμπελιάς, συχνά αναβάλλοντας την ευθύνες για αργότερα και δεν εκπληρώνονται όταν πρέπει. Αλλά, οι αποφάσεις αυτές έχουν περισσότερες συνέπειες πέρα από το γεγονός ότι τελικά το άτομο καταλήγει να βρει υπερβολικό φόρτο εργασίας;
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους Dianne M. Tice και Roy F. Baumeister Η απάντηση είναι ναι: όσοι αποφασίζουν να φύγουν για αύριο τι μπορούν να κάνουν σήμερα, αντιμετωπίζουν υψηλότερο επίπεδο άγχους εξαιτίας του μεγάλου όγκου εργασίας που πρέπει να κάνουν την ημέρα που τελικά πρέπει να αναλάβουν όλα αυτά τα καθήκοντα. Ένας τρόπος να προειδοποιήσω ότι μερικές φορές αξίζει περισσότερο να κάνεις μια προσπάθεια από το να μην κάνεις τίποτα.
Το άγχος της απόφασης
Και οι δύο ψυχολόγοι μελέτησαν την υγεία, σωματική και ψυχική, εκείνων που αποφάσισαν να αναβάλουν το έργο τους και που συμμορφώθηκαν με την επιστολή. Για το σκοπό αυτό, αξιολόγησαν το στάσεις των φοιτητών του πανεπιστημίου στο οποίο δίδαξαν και να αναλύσουν πώς αντιμετώπισαν τις ευθύνες τους στο σπίτι.
Αν και στην αρχή, εκείνοι που αναβλήθηκαν ευθύνες για ένα άλλο δεν παρουσίασαν άγχος ή άλλο σύμπτωμα που έδειχνε ότι η απόφαση ήταν επιβλαβής για αυτούς, με το πέρασμα του χρόνου, παρατηρήθηκαν αρνητικά αποτελέσματα. Αυτοί οι φοιτητές όχι μόνο πήραν χειρότερους βαθμούς τόσο στις εξετάσεις όσο και στις θέσεις εργασίας, αλλά εμφάνισαν μεγαλύτερη ανησυχία.
Ένα άγχος που έκανε πιο πιθανό ότι θα μπορούσαν να υποφέρουν δυσφορία που προέρχονται από το στρες: έλλειψη ύπνου, λιγότερη όρεξη, κακή συγκέντρωση. Αυτό σήμαινε ότι εκείνη την εποχή έπρεπε να αντιμετωπίσουν τις ευθύνες τους δεν ήταν σε θέση να επικεντρωθούν σε αυτό που κάνουν. Από την άλλη πλευρά, αυτά τα σταθερά νεύρα έκαναν τα επίπεδα άμυνας τους, καθιστώντας πιο πιθανό να αρρωστήσουν.
Ενσταλάξτε την ευθύνη
Δεδομένων των αποτελεσμάτων αυτής της μελέτης είναι σαφές ότι είναι καλύτερο να καταβάλουμε προσπάθεια από το να αρρωστήσουμε λόγω αυτών των αποφάσεων. Για να μην συμβεί κάτι τέτοιο, τίποτα καλύτερο από το να εργαστούμε για να κάνουμε τα παιδιά να εσωτερικεύουν την αξία της ευθύνης. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για αυτό:
- Κηρύξτε με παράδειγμα. Οι γονείς είναι ο καθρέφτης όπου βλέπουν τα παιδιά, αν δουν πώς συμμορφώνονται οι ενήλικες, θα έχουν μια καλή συμπεριφορά για να μιμηθούν.
- Κανόνες και χρονοδιαγράμματα. Όλες τις ημέρες πρέπει να υπάρχει χρόνος να αφιερωθεί στις ευθύνες. Αυτή τη στιγμή δεν υπάρχει χώρος για μια άλλη πτυχή που δεν εκπληρώνει τα καθήκοντα, είναι δυνατόν να ξεκουραστεί, αλλά να μην σταματήσει αυτά τα καθήκοντα.
- Η χαρά της εκπλήρωσης. Οι γονείς πρέπει να ενθαρρύνουν την αίσθηση της απόλαυσης που συμβαίνει όταν κάποιος εκπληρώσει τις ευθύνες του. Μετά από τόσο πολύ προσπάθεια που επενδύσατε, πρέπει επίσης να χειροκροτήσετε το στόχο που επιτεύχθηκε.
- Ένα περιβάλλον που δεν αποσπά την προσοχή. Είναι ευκολότερο να μην σταματήσετε να εργάζεστε εάν το περιβάλλον στο οποίο λειτουργεί το παιδί δεν αποκλίνει τόσο πολύ. Τα smartphones, οι υπολογιστές, οι κονσόλες βιντεοπαιχνιδιών, όλα πρέπει να βρίσκονται εκτός του χώρου μελέτης ή εκτέλεσης των ευθυνών.
- Μην αναλάβετε τη δουλειά σας. Ένας πατέρας μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να κάνουν την εργασία τους, αλλά ποτέ δεν το κάνουν για αυτούς. Πρέπει να ενθαρρύνει την κριτική σκέψη, ποτέ να τις αντικαταστήσει.
Νταμιάν Μοντέρο
