Ιδέες να ξεφύγουν από τη θλίψη τα Χριστούγεννα
Πολλοί άνθρωποι εκφοβίζουν τις διακοπές των Χριστουγέννων, τόσο πολύ που ταξιδεύουν ακόμη και σε άλλες χώρες όπου η ατμόσφαιρα των φώτων, των δέντρων και των σκηνών γέννησης αραιώνεται σε ένα ηλιόλουστο και παραθαλάσσιο περιβάλλον. Βάζουν χιλιάδες χιλιόμετρα μεταξύ τους, την οικογένειά τους, το δείπνο των Χριστουγέννων και τα δώρα. Είναι αυτοί που απογοητεύονται κατά τα Χριστούγεννα, εκείνοι στους οποίους γιορτάζουν αυτές τις μέρες που τους ευχαριστεί, τους κάνουν πραγματικά ατυχείς.
Αυτό συμβαίνει κάθε χρόνο. Ένας από τους λόγους, σύμφωνα με τον ψυχολόγο Pilar Conde, "είναι ότι αυτές οι ημερομηνίες μας κάνουν να αμφισβητούμε τις πιο σημαντικές πτυχές της ζωής μας: την οικογένεια, την αγάπη, τη τροχιά της ζωής μας και την ευτυχία γενικά." Εάν αυτές οι πτυχές, εξηγεί, καλύπτονται ή δεν ξέρουν πώς να ενισχύσουν, συνειδητοποιούν τι "θα πρέπει να αισθάνονται και δεν αισθάνονται", οδηγώντας σε αρνητικά συναισθήματα.
Όταν κάποιος λείπει στο τραπέζι τα Χριστούγεννα
Στην Ισπανία, η οικογένεια είναι το επίκεντρο της γιορτής και λείπει κάποιος στο τραπέζι, ειδικά αν η απουσία είναι πρόσφατη, είναι συχνά λόγος θλίψης, θλίψης και μερικές φορές μεγάλος πόνος. Αυτή η κατάσταση απογοητεύει, ειδικά στον πολιτισμό μας, όπου εάν σώζεται πένθος μπορεί να θεωρηθεί ασεβής να απολαύσει κανείς όταν πέθανε ένας αγαπημένος, ειδικά τα πρώτα χρόνια.
Από τη μία πλευρά, προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, δεν είναι σε θέση να συμμορφωθεί με την τελετή ευτυχίας ότι αυτή η συνάντηση στην οποία γιορτάζει η οικογένεια, και, από την άλλη πλευρά, υπάρχει ο φόβος της μη σεβασμού των απόντων με εορτασμούς ή χαρούμενους εορτασμούς. Ο εμπειρογνώμονας πιστεύει ότι ένας τρόπος να αμβλυνθεί η δυσφορία της απώλειας των αγαπημένων μας θα ήταν να τους τιμήσουμε αυτές τις μέρες: «Η απόλαυση της εταιρείας των συγγενών μας και ακόμη και το γέλιο θα μας επιτρέψει να αντιμετωπίσουμε πιο θετικά αυτές τις μέρες. θρηνούν για εκείνους που δεν είναι, αλλά δεν μας απομονώσουν, αλλά μόλις περάσει αυτή τη στιγμή, προσπαθήστε να απολαύσετε την εταιρεία και τον εορτασμό. "
Όχι στην γνωστή πολεμική πάντα κατά την παραμονή των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς
Αυτός ο θετικός μετασχηματισμός δεν πρέπει να αμαυρωθεί ούτε από οικογενειακές διαμάχες ούτε από διαμάχες, πολιτικές ή βιολογικές. Η σύσταση είναι να καθίσετε στο τραπέζι με μια συμβιβαστική στάση και να αγνοήσετε κάθε προσπάθεια διαμάχης. Πρέπει να πάμε σε αυτά τα γεγονότα σαν να μην υπήρχε κανένα προηγούμενο πρόβλημα. Μόνο τότε μπορείτε να απολαύσετε το πάρτι.7 συμβουλές για να σταθμεύσετε τη θλίψη στα Χριστούγεννα
Επιπλέον, και για να μην πνίξει το φαγητό και, ναι, για μια φορά, να είναι ευτυχισμένη ως οικογένεια, στο τραπέζι και τα Χριστούγεννα, ο εμπειρογνώμονας μας δίνει αυτές τις συμβουλές:
1. Αφήστε τα κινητά τηλέφωνα σταθμευμένα, απολαύστε την παρούσα στιγμή και τους ανθρώπους που συναντάμε.
2. Απολαύστε τις γεύσεις των τροφίμων εκείνων των ημερών, της διακόσμησης. Ψάξτε για το θετικό, το καλό, το όμορφο.
3. Μην έρχεστε σε σύγκρουση, όταν βλέπουμε ότι ένας συγγενής προσπαθεί να προκαλέσει διαμάχη, να μην ακολουθήσει το παιχνίδι.
4. Αποφύγετε να κάνετε αμφιλεγόμενα ζητήματα όπως η πολιτική.
5. Αν διαπιστώσουμε ότι έχουμε ένταση, Βγείτε έξω για να πάρει τον αέρα, ή να πάει στο μπάνιο.
6. Εάν γνωρίζουμε ότι με ορισμένους ανθρώπους είναι εύκολο να χάσουμε τον έλεγχο, έλεγχο της κατανάλωσης αλκοόλ.
7. Πριν πάτε σε αυτά τα δύσκολα γεύματα, σκεφτείτε τι μπορεί να πάει στραβά και να σκεφτείτε πώς θέλουμε να το διαχειριστούμε, ώστε να μην καταλήξουμε σε σύγκρουση.
Με λίγα λόγια, ζήστε εδώ και τώρα, εκμεταλλευόμενοι το καλό που μας δίνει τη στιγμή.
Pilar Conde Τεχνικός Διευθυντής του Clínicas Origen
