Μάθετε να παρακινήσετε τον εαυτό σας
Το κίνητρο είναι η ενέργεια που μας κινεί στη δράση. Μάθετε να παρακινήσετε συνίσταται στο να μπορούμε να κατευθύνουμε τα κίνητρά μας προς τους στόχους μας, παρόλο που μπορεί να περιλαμβάνουν μια προσπάθεια και δεν είναι χωρίς δυσκολίες.
Και είναι ότι το κίνητρο είναι το βασικό συστατικό που κινεί την ανθρώπινη συμπεριφορά, είμαστε πάντα παρακινημένοι σε κάτι, αλλά μερικές φορές το κίνητρό μας δεν κατευθύνεται στην επίτευξη των στόχων μας.
Κίνητρο: ο κινητήρας των στόχων μας
Το κίνητρο είναι ένα βασικό συστατικό της ανθρώπινης συμπεριφοράς, είναι αυτό που κινεί την ενέργειά μας προς μία ή την άλλη κατεύθυνση. Όλες οι ενέργειες που πραγματοποιούμε έχουν κίνητρο και η ενέργεια στην οποία υλοποιείται το κίνημα είναι αυτό που γνωρίζουμε ως κίνητρο. Λέγοντας ότι κάποιος δεν είναι κίνητρο είναι ένα λάθος, κάνουμε πάντα πράγματα για κάποιο λόγο, το σωστό είναι να θεωρήσουμε ότι ο λόγος δεν είναι ο σωστός για να επιτύχουμε τους στόχους μας.
Για παράδειγμα: όταν αντί να σπουδάσουμε, αρχίζουμε να παρακολουθούμε τηλεόραση, τα κίνητρά μας πηγαίνουν στο τηλεοπτικό πρόγραμμα, αυτό συμβαίνει επειδή είναι πιο ενδιαφέρον, γιατί κοστίζει λιγότερη προσπάθεια και επειδή βλέπουμε τον στόχο ως κάτι πολύ μακριά.
Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να κινητοποιούμε τους εαυτούς μας και να μπορούμε να κατευθύνουμε τα κίνητρά μας προς την επίτευξη των στόχων μας.
Το κίνητρο και η επίτευξη των στόχων μας
Όταν θέτουμε στόχους, γνωρίζουμε ότι ο τρόπος επίτευξής τους μπορεί να είναι περίπλοκος. Σε πολλές περιπτώσεις για να ταξιδέψουμε σε αυτό το δρόμο χρειαζόμαστε προσπάθεια και πειθαρχία, και είναι εύκολο να ξεφύγουμε ή να αποσπάσουμε την προσοχή. Το κίνητρο θα ήταν το μαγικό συστατικό που μας οδηγεί προς τους στόχους μας, θα ήταν η δύναμη που μας κάνει να είμαστε επικίνδυνες για την επίτευξη του.
Η εκμάθηση να παρακινήσει είναι το κλειδί. Εκείνοι που επιτυγχάνουν την επιτυχία και επιτύχουν τους στόχους τους, δεν είναι πιο έξυπνοι, ούτε έχουν καλύτερες ικανότητες, αλλά μπόρεσαν να παρακινήσουν τους στόχους τους.
Μπορούμε όλοι να μάθουμε να έχουμε κίνητρα
5 κλειδιά που μπορούν να μας βοηθήσουν να μας παρακινήσει.
1. Ορίστε τον στόχο και απεικονίστε τον λόγο. Το πρώτο βήμα είναι να καθορίσουμε τους στόχους μας, μερικές φορές ίσως να μην τους έχουμε πολύ σαφείς και αυτό μπορεί να προκαλέσει το κίνητρό μας να εξασθενίσει σιγά-σιγά. Όταν ορίζουμε τον στόχο, πρέπει να απεικονίσουμε τον λόγο για τον οποίο θέλουμε να επιτύχουμε αυτόν τον στόχο, αφού οι λόγοι πρόκειται να εγκατασταθούν και το κίνητρο να αναπτυχθεί. Οι μεγάλοι προσωπικοί λόγοι είναι αυτό που μας ενθαρρύνει περισσότερο. Αλλά μερικές φορές επικεντρωνόμαστε στο στόχο και ξεχνάμε τον λόγο, τότε ο στόχος του αρχικού λόγου μπορεί να αφαιρεθεί. Έτσι, κατά τον καθορισμό του στόχου, πρέπει να οραματιστούμε τον λόγο, γιατί θέλουμε να επιτύχουμε αυτόν τον στόχο.
2. Οραματίστε το μέλλον και το όνειρο. Το μέλλον και η δυνατότητα επίτευξης των ονείρων μας θα αποτελέσουν πηγή έμπνευσης και κινήτρου. Δεν πρόκειται να ξεχάσουμε το παρόν, αλλά να είμαστε σαφείς για το μέλλον μας μετά την επίτευξη των στόχων.
3. Διαχωρίστε τον στόχο σας για να καταστήσετε δυνατή την επίτευξη στόχων. Οι μεγάλοι στόχοι είναι συνήθως μακροπρόθεσμοι στόχοι. Τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μπορούν να προκαλέσουν αποθάρρυνση, οπότε πρέπει να επιδιώξουμε να καλλιεργήσουμε τα κίνητρά μας και να επιτύχουμε σταδιακά στόχους που μας οδηγούν στο στόχο. Εάν διαχωρίσουμε το στόχο σε προσιτούς στόχους βραχυπρόθεσμα / μεσοπρόθεσμα, θα είναι ευκολότερο να μας παρακινήσουμε να το επιτύχουμε. Καθώς θα ανταποκριθούμε στους στόχους που θα είναι σαν να σταματάμε στην πορεία, η αντίληψή μας για αυτοπεποίθηση αυξάνεται και το κίνητρό μας γίνεται πιο σταθερό. Βλέπουμε τους εαυτούς μας πιο κοντά στον στόχο και αισθανόμαστε ικανοί να το πετύχουμε.
4. Μάθετε από λάθη και αποτυχίες. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι κατά μήκος της πορείας θα κάνουμε λάθη. Είναι φυσικό μέρος της διαδικασίας και δεν πρέπει
μας αποθαρρύνουμε Πρέπει να αλλάξουμε το όραμα της αποτυχίας και να το χρησιμοποιήσουμε ως πηγή κινήτρων. Τι έκανα λάθος; Τι μπορώ να κάνω τώρα;
5. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας. Μια άλλη βασική πτυχή είναι να γνωρίσετε τα συναισθήματά σας και να μάθετε να τα κυριαρχήσετε. Μερικές φορές, ειδικά όταν ο στόχος είναι δύσκολος, μπορεί να εμφανιστούν αρνητικά συναισθήματα, όπως ο φόβος, η απογοήτευση, η απογοήτευση, η αποθάρρυνση κλπ. Είναι φυσιολογικό, είναι σημαντικό να αναλύσετε τα συναισθήματά σας, να τα αναγνωρίσετε και να τα δεχτείτε για να συνεχίσετε. Με αυτό τον τρόπο, σιγά-σιγά, θα είστε σε θέση να τους απαλλαγείτε και να προχωρήσετε, με αυτόν τον τρόπο τα αρνητικά συναισθήματα θα δώσουν τη θέση του στο πάθος που αναφλέγει το κίνητρο.
Celia Rodríguez Ruiz. Κλινική ψυχολόγος υγείας. Ειδικός στην παιδαγωγική και ψυχολογία παιδιών και νέων. Διευθυντής του Educa και Μάθετε. Συγγραφέας της συλλογής Διεγείρουν τις διαδικασίες ανάγνωσης και γραφής.
