Ευτυχισμένη παιδική ηλικία χωρίς άγχος, παραγωγικό μέλλον
Αυτό που κάνετε σήμερα θα σας επηρεάσει αύριο. Αυτό το παιδί με γονείς που στοιχηματίζουν σε ενεργό τρόπο ζωής, θα έχει λιγότερα προβλήματα υγείας στο μέλλον, το παιδί που έχει υγιεινή διατροφή θα αποφύγει το υπερβολικό βάρος και όλα τα δεινά που σχετίζονται με αυτά. Και τα παιδιά με μια ευτυχισμένη παιδική ηλικία και χωρίς άγχος θα παρουσιάσουν μεγαλύτερη παραγωγικότητα στο μελλοντικό τους έργο.
Αυτό καθορίζεται από έρευνα που διεξήγαγε η Πανεπιστήμιο της Τασμανίας όπου αντανακλάται πώς μια παιδική ηλικία χωρίς φόβο έχει πολύ θετικές επιπτώσεις στον τομέα της απασχόλησης. Μια κλήση προς όλους τους γονείς να φροντίζουν στο περιβάλλον όπου αναπτύσσονται τα παιδιά.
Παρατεταμένο στρες
Η μελέτη αυτή γεννιέται από την παρακολούθηση πολλών ατόμων σε όλη την έκταση 25 χρόνια. Όλοι οι συμμετέχοντες ήταν το 1985 όταν ήταν παιδιά και έπρεπε να απαντούν σε ερωτήσεις σχετικά με την κατάστασή τους στο σπίτι όσον αφορά το άγχος, τα συναισθήματα στο σχολείο και το οικονομικό επίπεδο της οικογένειας. Με τα χρόνια έπρεπε να απαντήσουν ξανά στο ίδιο ερωτηματολόγιο για να δουν την εξέλιξη.
Μακροπρόθεσμα, αποδείχθηκε ότι τα παιδιά εκείνα που παρουσίασαν μεγαλύτερη πίεση κατά τη διάρκεια της παιδικής τους ηλικίας, έδειξαν μεγαλύτερη ανησυχία στην εργασιακή τους θέση όταν έφθασαν ηλικία ενηλίκων. Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι αυτό οφείλεται σε παρατεταμένο άγχος κατά τη διάρκεια των ετών και ότι είναι δύσκολο να αποφύγουμε τη στιγμή της ωριμότητας των παιδιών.
Αυτό το άγχος δεν σχετίζεται μόνο με το οικογενειακό περιβάλλον. Τα παιδιά που ήταν θύματα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας τους αποδείχθηκαν λιγότερο αποτελεσματικά θέσεις εργασίας, κάτι που σχετίζεται επίσης με το άγχος και τη μικρότερη ικανότητα ανάπτυξης αυτών των παιδιών σε ένα κοινωνικό περιβάλλον. Μια κλήση αφύπνισης για τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς όταν πρόκειται για τη φροντίδα για το περιβάλλον όπου αναπτύσσονται τα παιδιά.
Αυτή η έρευνα έδειξε επίσης ότι το περιβάλλον που προάγει έναν υγιεινό τρόπο ζωής ανταποκρίθηκε επίσης σε ένα πιο παραγωγικό μέλλον εργασίας. Οι υπεύθυνοι για τη μελέτη σημείωσαν ότι η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την καταπολέμηση του άγχους και του άγχους. Γι 'αυτό και ενθαρρύνουν τους γονείς προώθηση αυτές τις πρακτικές στο σπίτι.
Καταπολέμηση του άγχους
Από το σπίτι μπορείτε να βοηθήσετε να καταπολεμήσετε το άγχος του διάφορες μορφές. Αυτές είναι μερικές συμβουλές για να το κρατήσετε μακριά:
- άσκηση πρακτικής. Πολλές ώρες περνούν μπροστά στην οθόνη και περικλείονται ανάμεσα σε τέσσερις τοίχους. Μια μικρή άσκηση βοηθάει να κουράζεται, να ξεφεύγει και να παίρνει λίγο αέρα στο δρόμο. Επιλέξτε μια πρακτική που μπορεί να γίνει ως οικογένεια και γι 'αυτό.
- Βρείτε ένα χόμπι. Η κουζίνα, που κάνει παζλ, συναρμολόγηση μοντέλα. Υπάρχουν πολλές επιλογές και όλα αυτά συμβάλλουν στην αποφυγή του μυαλού και στη διατήρηση της ηρεμίας ενώ η δραστηριότητα διαρκεί. Βρείτε ένα που όλοι αρέσουν και το θέτουν σε κίνηση.
- Ένα ντους στο τέλος της ημέρας. Αν στο τέλος της ημέρας αισθάνεστε ότι το άγχος είναι πάρα πολύ μεγάλο, ένα ντους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων άγχους. Ιδανικό για τις πιο δύσκολες μέρες.
- Φροντίστε τι τρώτε. Εάν μια μέρα μπορεί να είναι αγχωτική, προσθέστε μια βαριά πέψη μπορεί μόνο να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Η φροντίδα για αυτό που τίθεται στο τραπέζι θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο χαλαροί.
- Συζητήστε στην οικογένεια. Ένας άλλος τρόπος για να ξεφύγετε είναι να μιλήσετε με τους αγαπημένους σας, από μια ομιλία για το τι συνέβη κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μια συζήτηση σχετικά με πιθανούς προορισμούς διακοπών.
Νταμιάν Μοντέρο
