Πώς να εμποδίσετε το μωρό σας να είναι ανυπόμονο: μάθετε να περιμένει
Αν και φαίνεται αδύνατο από το τις πρώτες εβδομάδες ενός μωρού, και μεταξύ 0 και 2 ετών, τα παιδιά μπορούν να διδαχθούν συνήθεια της αναμονής. Το σημαντικό δεν είναι τόσο να τους διδάξουμε να είναι υπομονετικοί, αλλά να προσπαθήσουμε να δημιουργήσουμε τακτικές ρουτίνες που θα τους βοηθήσουν στην ανάπτυξή τους και που, με τη σειρά τους, θα διευκολύνουν τη ζωή του υπόλοιπου κόσμου γύρω τους.
Όταν ένα μωρό μόλις έφτασε στο σπίτι, η πρώτη εντύπωση που οι γονείς έχουν μετά από πολλές αϋπνίες νύχτες είναι ότι η ζωή τους δεν θα επιστρέψει ποτέ στην τάξη. Το χάος αναλαμβάνει τα χρονοδιαγράμματα της οικογένειας στο σύνολό της με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι εξίσου αδύνατο καθώς είναι απογοητευτικό να προσπαθήσουμε να σχεδιάσουμε πολύτιμους χρόνους για οποιαδήποτε δραστηριότητα. Ωστόσο, αν και σε αυτές τις πρώτες εβδομάδες μοιάζει με μυθιστόρημα επιστημονικής φαντασίας, είναι δυνατόν να διδάξουμε στα παιδιά να περιμένουν.
Το κλειδί είναι απλό: για να συσσωρεύσετε από το λίκνο κάποια καλά καθορισμένα χρονοδιαγράμματα, έχετε μια συνήθεια συμπεριφοράς που θα κάνει πολύ πιο εύκολη εκείνες τις στιγμές στις οποίες θα ενθαρρύνουμε την υπομονή σας.
Το όνειρο, ο ακρογωνιαίος λίθος
Ένα παιδί με καλό ύπνο είναι ένα ευτυχισμένο παιδί. Για το λόγο αυτό μόνο, αξίζει να προσπαθήσουμε να επιτύχουμε ορισμένες συνήθειες στις ρουτίνες ύπνου των μωρών που θα διαιωνίζονται όταν, μετά τους πρώτους μήνες, αρχίζουν να εδραιώνουν τους ρυθμούς ύπνου και εγρήγορσης. Αλλά αν είναι καλό να γνωρίζετε ότι ο πρώτος δικαιούχος με τη σειρά του ονείρου είναι το ίδιο το μωρό, είναι επίσης αποδεκτό ότι κατά τους πρώτους μήνες της ζωής οι ρουτίνες είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθούν και υπόκεινται σε πλήθος παραγόντων που τους κάνουν να πηδήξουν μέσω του αέρα οι συνήθεις ρυθμοί.
Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το πώς να κάνουν τα παιδιά να κοιμούνται καλά. Αλλά όλοι συμφωνούν ότι τα μωρά χρειάζονται αρκετές ώρες ύπνου πολύ υψηλότερα από αυτά που χρειάζονται οι ενήλικες. Και όταν δεν έχουν ξεκουραστεί αρκετά, τίποτα δεν λειτουργεί. Είναι εύθραυστα και που τους προκαλεί να κοιμούνται χειρότερα, ότι είναι πιο δύσκολο για αυτούς να κοιμηθούν. Είναι πεινασμένοι, αλλά είναι τόσο κουρασμένοι που τρώνε κακώς και δεν ικανοποιούν την όρεξή τους. Καταλήγουν να εισέρχονται σε έναν φαύλο κύκλο που όχι μόνο μεταβάλλει τους βιορυθμούς τους αλλά και εκείνους της υπόλοιπης οικογένειας.
Πολλές μελέτες έχουν βρει μια άμεση σχέση μεταξύ της έλλειψης ύπνου των μωρών και ενός δύσκολου χαρακτήρα ή ευερέθιστης συμπεριφοράς. Για τον Δρ. Diego García Borreguero, πρόεδρο της ισπανικής κοινωνίας ύπνου, υπάρχουν τρεις βασικοί στόχοι για τους γονείς: συγχρονίσετε τους ρυθμούς του μωρού με μέρα και νύχτα, πάρτε τακτικά χρονοδιαγράμματα στις διαφορετικές ρουτίνες, διδάσκει τα μωρά να συμφιλιωθούν Μόνο το όνειρο από το στάδιο της κούνιας.
Τα γεύματα με σκοπό, πιο υγιεινά
Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής, όταν το γάλα είναι το μόνο φαγητό που λαμβάνει το μωρό, οι ρυθμοί του φαγητού είναι συνήθως μεταξύ δύο και τεσσάρων ωρών, με μικρές διακυμάνσεις. Μερικοί γιατροί συστήνουν τη διατροφή «κατ 'απαίτηση», δηλαδή όταν το ζητάει το μωρό και άλλοι συμβουλεύουν να περιμένουν λίγο μεταξύ της λήψης και της λήψης. Όπως και να είναι, μετά τις πρώτες εβδομάδες, σχεδόν όλα τα μωρά καταλήγουν να δημιουργούν τους δικούς τους ρυθμούς συμπεριφοράς.
Αν οι γονείς αναλύσουν τις ώρες που τρώνε τα μωρά, μια συγκεκριμένη συμπεριφορά προκύπτει φυσικά. Εάν διατηρήσουμε αυτούς τους ρυθμούς στη διατροφή, θα επιτύχουμε επιτυχείς ρουτίνες σε άλλους τομείς. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Ο αριθμός των γευμάτων διαφέρει ανάλογα με στοιχεία όπως η ανάγκη για υγρά, δραστηριότητα ή ασθένεια.
Λίγο - λίγο, καθώς τα μωρά μετακινούνται στο τη σίτιση με κουτάλι, οι ρυθμοί των πέντε καθημερινών γευμάτων μπορούν να προσαρμοστούν με τέτοιο τρόπο ώστε να κατανέμονται καλά στον χρόνο αφύπνισης. Η σημασία της τάξης στα γεύματα ξεπερνά την ανάπτυξη της υπομονής. Είναι επίσης βασικό να εξασφαλιστεί ένα ισορροπημένο μενού, καλύτερα βαθμονομημένο, με μια πιο ορθολογική κατανομή των διαφόρων τύπων θρεπτικών ουσιών.
Επίσης, πρέπει να περιμένουν ορισμένες ώρες μεταξύ ενός πυροβολισμού και ενός άλλου, θα είναι αρκετά πεινασμένοι. Τα παιδιά που από μικρή ηλικία μαθαίνουν ότι μπορούν να «σνακάρουν» μεταξύ των γευμάτων και να πάρουν ένα μπισκότο από καιρό σε καιρό, φτάνουν με λιγότερη πείνα στο επόμενο γεύμα και επιδεινώνουν τη διατροφή τους επειδή συμπληρώνουν με αργούς απορροφήσιμους υδατάνθρακες που κορεάζουν όρεξη, τις πραγματικές ανάγκες των θρεπτικών ουσιών.
Όταν το παιδί μεγαλώνει και τα προγράμματά του μπορούν να συντονιστούν με αυτά των υπόλοιπων μελών της οικογένειας, οι αναμονή για φαγητό γίνονται πολύ πιο ανεκτές. Η ανταμοιβή δεν είναι το πιάτο, αλλά μοιράζονται μια στιγμή μαζί. Ωστόσο, αν οι ρυθμοί τροφοδοσίας δεν εξισορροπούνται με τους ρυθμούς ύπνου, πολύ μικρά παιδιά συχνά αρνούνται να φάνε γιατί η κούραση είναι πιο σημαντική από την πείνα.
Για το μωρό σας, τα πάντα στην εποχή του
Ορισμένες από τις συνήθειες που προσπαθούμε να αναπτύξουμε στα μωρά προορίζονται να διευκολύνουν τις παρακάτω δραστηριότητες. Γι 'αυτό η τάξη είναι τόσο σημαντική σε εκείνους τους χρόνους που μεσολαβούν μεταξύ γευμάτων και ύπνου.Έτσι, ένας μικρός χρόνος καθημερινής δραστηριότητας το πρωί θα τους βοηθήσει να αναπτύξουν το ψυχοκινητικό τους δυναμικό και, ταυτόχρονα, ανοίγει τις ορέξεις τους για μεσημεριανό γεύμα. Το να παίζεις μαζί τους το απόγευμα χρησιμεύει για να ενισχύσεις την προσκόλληση, αλλά και να διατηρείς το ενδιαφέρον τους σε μια εποχή που αρχίζουν να είναι κουρασμένοι και διατρέχουμε τον κίνδυνο να πέσουμε σε ένα βαθύ υπνάκο μετά από ώρες και να παραλείψουμε ένα γεύμα. Η συνήθεια να τα κολυμπάτε πριν πάτε για ύπνο έχει το πλεονέκτημα να τα καθησυχάζουμε και να τους προδιαθέτουμε να κοιμούνται.
Όλα αυτά τα γεγονότα που συνδέονται με τη ζωή των μωρών και των μικρών παιδιών δεν χρησιμεύουν για να τους κάνουν να γνωρίζουν το χρόνο. Υπάρχουν ακόμα πολλά χρόνια για να καταλάβετε αυτήν την αφηρημένη ιδέα. Ωστόσο, από τα πρώτα χρόνια τα παιδιά είναι σε θέση να καταλάβουν ότι υπάρχουν προτεραιότητες σε γεγονότα. Αυτό τους βοηθά να διαχειριστούν τις προσδοκίες τους. Ένα παιδί δεν καταλαβαίνει τη διαφορά μεταξύ της επτά η ώρα το απόγευμα και της εννέα το βράδυ, αλλά είναι σε θέση να αφομοιώσει αυτό πρώτα παίζουμε, έπειτα έχουμε δείπνο, στη συνέχεια λουζόμαστε και μετά το μπάνιο πρέπει πάντα να κοιμηθούμε.
Περιμένετε στα μικρά πράγματα
Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, ειδικά μετά το έτος που αποκτούν επαρκή αυτονομία και τα επικοινωνιακά τους προσόντα τους επιτρέπουν να ζητούν αυτό που θέλουν, μπορούμε να αρχίσουμε να ενθαρρύνουμε την υπομονή τους με μικρά περιμένει, μερικές φορές αναγκασμένοι, άλλοι εκ προθέσεως. Για παράδειγμα, εάν ζητούν ένα ποτήρι νερό και δεν βρίσκονται στα πρόθυρα της αφυδάτωσης, μπορούμε να ζητήσουμε από αυτούς μια περίοδο αναμονής. Καθώς δεν καταλαβαίνουν τι σημαίνει "μια στιγμή", πρέπει να το περιορίσουμε με σαφήνεια. Για παράδειγμα, θα σας προσκαλέσουμε να περιμένετε μέχρι να ολοκληρώσουμε αυτό που κάνουμε. Με αυτό τον τρόπο θα είναι σε θέση να απεικονίσουν την στιγμή κατά την οποία πρόκειται να ληφθούν μέριμνα.
Εάν είμαστε σταθεροί στο τελωνείο, θα είμαστε συνηθισμένες συνήθειες που θα ωφελήσουν τη χρήσιμη αρετή της τάξης. Αλλά για να το επιτύχουμε, πρέπει να είμαστε συνεπείς με τα καθιερωμένα κριτήρια. Αν έχουμε αποφασίσει ότι η τηλεόραση βλέπει μόνο σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας, είναι σημαντικό να διατηρήσουμε αυτή τη ρουτίνα. Το σπάσιμο αυτό συνεπάγεται το σπάσιμο, ταυτόχρονα, το σχήμα των ωραρίων τους, εκτός από την υποταγή στα πρότυπα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τετραγωνιστούν στην αυστηρή εκπλήρωση κάθε δραστηριότητας. Θα υπάρξουν αμέτρητες περιπτώσεις που απαιτούν την έξοδο από το προκαθορισμένο σενάριο: μια επίσκεψη από έναν συγγενή, μια ασθένεια, ένα απρόβλεπτο γεγονός, ένα ταξίδι ... Το σημαντικό είναι στις περιπτώσεις αυτές να προσπαθήσουμε να επιστρέψουμε στη ρουτίνα το συντομότερο δυνατό και να δώσουμε έμφαση στην αιτία της εξαιρετικότητας των χρονοδιαγραμμάτων. Παρόλο που εξακολουθούν να είναι ελάχιστα λογικοί, σιγά-σιγά θα καταλάβουν υπό ποιες περιστάσεις επιτρέπονται ορισμένες συμπεριφορές.
Βικτώρια Μολίνα
Συμβουλή:Ντιέγκο Γκαρσία Μπορεγκουέρο, πρόεδρος της ισπανικής κοινωνίας ύπνου
