Η θυσία της μελέτης τη νύχτα: χαμηλότερη απόδοση της ημέρας

Η ζωή του φοιτητής Περιλαμβάνει την αντιμετώπιση ενός θέματος που πρέπει να μάθει και στη συνέχεια να καταδείξει αυτή τη γνώση μπροστά από μια εξέταση. Μια εργασία για την οποία κάθε άτομο έχει τις δικές του τεχνικές. Σχέδια, περάστε σημειώσεις για να καθαρίσετε, να διαβάσετε δυνατά, δοκιμές προσομοίωσης προσώπου. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν ακόμη να επωφεληθούν από τη νύχτα για αυτά τα θέματα.

Είναι ωφέλιμο μελέτη τη νύχτα; Ή έχει συνέπειες για να αντιμετωπίσει τις ημερήσιες διατάξεις όταν πρέπει να είστε στο κρεβάτι; Η απάντηση είναι ναι, και αυτό φαίνεται από μια μελέτη του Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος. Ένα έργο στο οποίο τονίζεται ότι αφιερώνει αυτή τη φορά στην προετοιμασία της προπόνησης, γίνεται μια μεγαλύτερη αίσθηση κόπωσης την επόμενη μέρα.


Τροποποίηση χρονοδιαγραμμάτων

Μελετώντας τη νύχτα σημαίνει αλλαγή του ρυθμού στον οποίο είναι συνηθισμένο το σώμα. Για να καταλήξουμε σε αυτό το συμπέρασμα, μια ομάδα μαθητών από διαφορετικά μαθήματα παρακολουθήθηκε στενά κατά τη διάρκεια 14 ημέρες. Μετά από να αναλύσουν τις συνήθειες μελέτης τους, αποδείχθηκε ότι εκείνοι που αντιμετώπισαν τις ημερήσιες διατάξεις τους κατά τη διάρκεια της ημέρας ή το απόγευμα παρουσίασαν καλύτερα αποτελέσματα στις εξετάσεις τους.

Αυτό εξηγείται από διάφορους λόγους. Το πρώτο είναι ότι η μελέτη τη νύχτα προϋποθέτει μια υπερεξέταση που μεταφράζεται στην ημέρα με ένα μεγαλύτερο κόπωση. Η μετάβαση στην τάξη σε αυτή την κατάσταση δεν χρησιμοποιείται με τον ίδιο τρόπο, έτσι ώστε τα διδάγματα που διδάσκονται από τους εκπαιδευτικούς να μην καταλαμβάνονται αποτελεσματικά.


Επιπλέον, όπως εξηγείται από τους ειδικούς, ακόμη και όταν σε κάποια εκπαιδευτικά στάδια όπως οι πανεπιστημιακές τάξεις κόβονται, ο οργανισμός προσαρμόζεται να είναι ενεργός τη νύχτα και να ξεκουραστεί το βράδυ. Ένα έθιμο που εκτείνεται ακόμη και μέχρι την ημέρα της εξέτασης κατά την οποία οι μαθητές αισθάνονται πολύ κουρασμένοι, έτσι αυξάνει η πιθανότητα της αγωνίας.

Ακόμη και όταν οι μαθητές εξασφάλιζαν τις ώρες ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως λέγεται ότι η αλλαγή των ωρών ανάπαυσης τελείωσε κόπωση την ημέρα των εξετάσεων σας. Για το λόγο αυτό, συνιστάται να μην αλλάζετε τα χρονοδιαγράμματα κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου για να λάβετε την κορυφαία μορφή αυτών των εξετάσεων.

Συμβουλές για εξετάσεις

Η αποφυγή υπερεκμετάλλευσης κατά τη διάρκεια της νύχτας δεν είναι η μόνη συμβουλή που προσφέρεται στους φοιτητές για να πετύχουν σε εξετάσεις. Από το Πύλη της Νεολαίας της Χώρας των Βάσκων συνιστώνται τα ακόλουθα σημεία:


- Η εξέταση εξετάζεται από την πρώτη μέρα, μέρα με τη μέρα θα πρέπει να κρατήσει το ρυθμό και να μην αναβάλει τα πάντα για την περίοδο των εξετάσεων.

- Σχέδιο. Πρέπει να έχετε καλό προγραμματισμό και να επιμείνετε σε αυτό, σε αυτή την περίπτωση να οργανώσετε ένα πρόγραμμα και να το πάρετε στο γράμμα θα εξασφαλίσει ότι και η μελέτη και ο ελεύθερος χρόνος μπορούν να συνδυαστούν.

- Φροντίστε τα τρόφιμα. Ο χρόνος των εξετάσεων απαιτεί πολλές θυσίες, σωματικές και ψυχικές. Για να αντιμετωπίσετε αυτή την πρόκληση τίποτα καλύτερο από το να τρώτε καλά και να μην παραλείπετε κανένα φαγητό για να ξυρίσετε μερικές ακόμη ώρες μελέτης.

- Ο τόπος σπουδών. Καμία διάσπαση της προσοχής, smartphones, υπολογιστές ή κονσόλες βίντεο θα πρέπει να είναι ξένη προς τον σπουδαστή στο συνηθισμένο χώρο εργασίας τους. Θα πρέπει επίσης να υπάρχει καλός φωτισμός και εξαερισμός.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: DOMINION Documentary | 2018


Ενδιαφέροντα Άρθρα

14 ετών, ηλικία στην οποία τα παιδιά πρέπει να έχουν πρόσβαση σε κοινωνικά δίκτυα, σύμφωνα με τους περισσότερους γονείς

14 ετών, ηλικία στην οποία τα παιδιά πρέπει να έχουν πρόσβαση σε κοινωνικά δίκτυα, σύμφωνα με τους περισσότερους γονείς

Η αποφυγή της πρόσβασης σε νέες τεχνολογίες είναι αδύνατη σήμερα. Από υπολογιστές σε smartphones και τα δισκία, η σημερινή κοινωνία ζει μέσα από αυτές τις συσκευές που, με τον τρόπο τους,...

Το ζευγάρι και οι αντίστοιχες οικογένειες τους

Το ζευγάρι και οι αντίστοιχες οικογένειες τους

Όταν δύο άνθρωποι ξεκινούν έναν νέο πυρήνα οικογένειας, ο καθένας φέρνει ένα "σακίδιο" των προηγούμενων εμπειριών που αποκτήθηκαν στο δικό τους οικογένειας προέλευσης, που θα επηρεάσει, θα...

Σεβασμός στην οικογένεια: κλειδιά για βελτίωση της εξουσίας

Σεβασμός στην οικογένεια: κλειδιά για βελτίωση της εξουσίας

Οι δάσκαλοι και οι εκπαιδευτικοί γνωρίζουν από την εμπειρία ότι μια καλά κατανοητή αρχή παίρνει το σεβασμό του παιδιού και αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για την ανάπτυξη ισορροπημένων και χαρούμενων...

Μέχρι και 18 μήνες, τα παιδιά δεν πρέπει να χρησιμοποιούν οθόνες

Μέχρι και 18 μήνες, τα παιδιά δεν πρέπει να χρησιμοποιούν οθόνες

Η τηλεόραση είναι ένας από τους συντρόφους κάθε οικογένειας, σχεδόν μέλους του νοικοκυριού. Μεταξύ των εκπομπών της είναι από ενδιαφέροντα ντοκιμαντέρ και εκπαιδευτικές σειρές για τα μικρά παιδιά....