Οι δύο από τις τρεις έγκυες γυναίκες υποφέρουν από αϋπνία στο τρίτο τρίμηνο

Το την εγκυμοσύνη Είναι ένα πολύ σημαντικό στάδιο που αλλάζει καθημερινά τη γυναίκα με πολλούς τρόπους. Όχι μόνο επειδή μέσα σε αυτήν μια ζωή που πρέπει να προσέχουμε και να παρακολουθούμε είναι να κυνηγάμε για να εξασφαλίσουμε καλή ανάπτυξη, επίσης επειδή οι αλλαγές που βιώνουν οι μελλοντικές μητέρες κάνουν τις συνήθειες τους να διαφέρουν. Κάτι που απαιτεί μεγαλύτερη προσοχή στην υγεία σας.

Ένα καλό παράδειγμα είναι το γεγονός ότι δύο στους τρεις έγκυος υποφέρουν από αϋπνία κατά το τρίτο τρίμηνο. Ένα συμπέρασμα στο οποίο κατέληξε το Πανεπιστήμιο της Γρανάδας, UGR, σε μία από τις τελευταίες έρευνές του. Μια κατάσταση που θα πρέπει να εξυπηρετεί ώστε οι μελλοντικές μητέρες να λαμβάνουν υπόψη αυτή την προειδοποίηση και να την αποτρέπουν, εξασφαλίζοντας την υγιεινή του ύπνου τους κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διαδικασίας κύησης.


Αλλαγές στην εγκυμοσύνη

Η μελέτη που διεξήγαγε το UGR, με τη συνεργασία του Πανεπιστήμιο της Jaén και το Ανδαλουσιακό Σύστημα Υγείας, συγκέντρωσε συνολικά 486 έγκυες γυναίκες από διαφορετικές επαρχίες αυτής της κοινότητας. Μετά την ανάλυση της κατάστασής τους και τη διεξαγωγή ενός ερωτηματολογίου για την ποιότητα του ύπνου, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 64% των μελλοντικών μητέρων δήλωσαν ότι υπέφεραν από αϋπνία στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης τους.

Επιπλέον, η έρευνα αυτή υπογραμμίζει ότι η αϋπνία δεν αποτελεί αποκλειστικό πρόβλημα του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Στην πρώτη της κύησης και το 44% των γυναικών που υποδεικνύονται που υποφέρουν από αυτά τα προβλήματα ονείρου, ποσοστό που αυξήθηκε στο 46% στη δεύτερη και στο 64% στην τελική έκταση.


"Παρόλο που είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τα προβλήματα του προηγούμενου ύπνου επιδεινώνονται και με νέα συχνότητα υπάρχουν νέα προβλήματα, υπάρχει μια τάση να υποθέσουμε τη δυσκολία να συμβιβαστούμε και να διατηρούμε έναν καλό ύπνο ως φαινόμενο της εγκυμοσύνης που πρέπει να υποστεί ", εξηγεί María del Carmen Amezcua Prieto, ένας από τους συγγραφείς αυτής της έρευνας.

Με αυτόν τον τρόπο, το UGR εξηγεί ότι αν και είναι ένα κοινό πρόβλημα, δεν πρέπει να θεωρείται αναπόφευκτη μεταξύ των εγκύων γυναικών. Η αϋπνία είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου που μπορεί να προκαλέσει υπέρταση και προεκλαμψία, σακχαρώδη διαβήτη κύησης, κατάθλιψη, πρόωρη γέννηση και μη προγραμματισμένη καισαρική.

Η προέλευση της αϋπνίας σε έγκυες γυναίκες

Η μελέτη UGR επικεντρώθηκε επίσης στην προσπάθεια να βρεθεί το εξήγηση της αϋπνίας κατά την εγκυμοσύνη. Η κύρια προέλευση είναι η ύπαρξη προβλημάτων ύπνου πριν από την εγκυμοσύνη, ένα πρόβλημα που παρατείνεται και εντείνεται από τον πόνο και τη νυχτερινή ναυτία σε αυτή τη διαδικασία πριν από την παράδοση.


"Το κύριο είναι η προηγούμενη αϋπνία, γεγονός που, όπως είναι προφανές, είναι θεμελιώδες στην πρόληψη, και επισημαίνει την ανάγκη να γνωρίζουμε παρουσία ή όχι της αϋπνίας των εγκύων πριν από την εγκυμοσύνη τους και κατά τη διάρκεια κάθε μιας από τις φάσεις της ίδιας », προειδοποιεί ο καθηγητής του UGR Aurora Bueno Cavanillas.

Με αυτή την έννοια, συνιστά τη διατήρηση μιας σωματικής δραστηριότητας μέτρια ή έντονη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προστατεύει από την κυοφορητική αϋπνία », που είναι ένας άλλος λόγος για την προώθηση της φυσικής δραστηριότητας μεταξύ των εγκύων γυναικών», καταλήγει ο Bueno Cabanillas.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: The Scientist (Ο Επιστήμονας)


Ενδιαφέροντα Άρθρα

10 συστάσεις της Μεσογειακής Διατροφής

10 συστάσεις της Μεσογειακής Διατροφής

Είναι κάτι που όλοι γνωρίζουμε, η μεσογειακή διατροφή είναι η "νούμερο ένα", το πιο υγιεινό και αυτό που θα μας κάνει να ζούμε όλο και καλύτερα και είναι εύκολο για εμάς να θυμόμαστε και να...

Αλλαγή του χρονοδιαγράμματος, πώς μεταβάλλεται ο ύπνος των παιδιών;

Αλλαγή του χρονοδιαγράμματος, πώς μεταβάλλεται ο ύπνος των παιδιών;

Υπάρχουν δύο πολύ ευαίσθητες στιγμές για την ανάπαυση όλων καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Το ώρα αλλαγές Παρουσιάζονται ως ένα μέτρο για την αποτελεσματικότερη χρήση των ωρών ηλιακού φωτός. Ένα...

Το ιδανικό καροτσάκι υπάρχει: 10 βασικές απαιτήσεις

Το ιδανικό καροτσάκι υπάρχει: 10 βασικές απαιτήσεις

Από τη γέννηση του μωρού σας σε δυόμισι χρόνια περίπου, θα χρησιμοποιείτε σχεδόν κάθε μέρα τα καροτσάκια ή το καροτσάκι μωρού σας. Αυτό το άρθρο είναι τόσο σημαντικό που δεν μπορείτε να πάτε χωρίς...

Μια μελέτη συνδέει την ακαδημαϊκή επιτυχία με την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων

Μια μελέτη συνδέει την ακαδημαϊκή επιτυχία με την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων

Η απόκτηση καλών βαθμών έχει πολλά οφέλη: φοιτητής αποκτά γνώσεις, ανοίγει περισσότερες πόρτες για τα επίπεδα τριτοβάθμιας εκπαίδευσης, είναι πιο πιθανό να επιλέξει τη σταδιοδρομία που θέλει, κλπ....