6 πλήκτρα για την αποφυγή αγώνων με οικογενειακή τροφή

Όταν ένα οικογενειακό φαγητό γίνεται ένα εργαλείο δημιουργίας άγχους ή άγχους, αυτό διαταράσσει και επηρεάζει αρνητικά τον οικογενειακό ρυθμό. Δεδομένου ότι τα τρόφιμα είναι σταθερά στη ζωή μας, το γεγονός ότι υπάρχουν μάχες πάνω από τα τρόφιμα ισοδυναμεί με το να λέμε ότι στην οικογένεια υπάρχει μια ατελείωτη σύγκρουση. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να σταματήσετε αυτές τις μάχες με τα παιδιά σας και να απολαύσετε φαγητό και οικογενειακά γεύματα.

6 πλήκτρα για να αποφύγετε μάχη στα οικογενειακά γεύματα

Ορισμένα τρέχοντα δεδομένα, που εξάγονται και προσαρμόζονται από τις δημοσιεύσεις του Ellyn Satter, κορυφαίου διατροφολόγου παιδιών, μπορούν να ρίξουν λίγο φως και να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο να καθίσετε στο τραπέζι για να φάτε μαζί ως οικογένεια.

1. Η κατανομή των ευθυνών κατά τη διατροφή των βρεφών και των παιδιών

- Ο πατέρας και η μητέρα είναι υπεύθυνοι τι τρώει το παιδί, πότε το τρώει και πού το τρώει.
- Το παιδί είναι υπεύθυνο πόσο τρώτε ή ακόμα και αν τρώτε όσα έχετε στο πιάτο ή όχι.

2. Τα παιδιά έχουν ένα ενσωματωμένο βαρόμετρο για να μετρήσουν την πείνα και την αίσθηση ότι είναι γεμάτα

- Η πείνα μπορεί να κάνει το παιδί ενθουσιασμένο με την προοπτική ενός γεύματος, επειδή το σώμα απαιτεί επειγόντως τη δόση της ενέργειας. Ωστόσο, η μη κατανάλωση αρκετών τροφίμων μπορεί να καταστήσει την πείνα αφόρητη επιβάρυνση.
- Το αίσθημα της πληρότητας Μπορεί να κάνει το σώμα να αισθάνεται ήρεμος και χαλαρός, έχοντας τρώει αρκετό φαγητό για να καλύψει τις ανάγκες του σώματος. Ωστόσο, η συνέχιση της κατανάλωσης πέρα ​​από τα όρια του κορεσμού μπορεί να είναι δυσάρεστη.

3. Το οικογενειακό τραπέζι Υποτίθεται ότι αποτελείται από μια ομάδα ανθρώπων που μοιράζονται ένα κοινό γεύμα. Τα μωρά μπορούν να κάθονται στο τραπέζι της οικογένειας από ηλικίας 8-12 μηνών και να τρώνε τα τρόφιμα που παίρνει η υπόλοιπη οικογένεια. Κάνοντας τα μωρά και τα νήπια ειδικά πιάτα που διαφέρουν από τα τρόφιμα που το υπόλοιπο της οικογένειας μοιράζεται μπορεί να είναι αγχωτικό. Αντίθετα, είναι καλύτερο να προσαρμόζουμε τι τρώνε οι άλλοι στις ανάγκες του παιδιού (συνθλίβουμε τα λαχανικά και τις πατάτες με ένα πιρούνι, κόβουμε το κρέας σε μικρά κομμάτια κλπ.).

4. Τα παιδιά μπορούν να μάθουν να συμπεριφέρονται καλά στο τραπέζι δεδομένου ότι είναι πολύ μικρές. περισσότερο ή λιγότερο, αφού είναι 24 μήνες (2 χρόνια). Οι οικογένειες δεν χρειάζεται να παίζουν με ένα παιδί που διαμαρτύρεται συνεχώς, κλαίει, είναι εχθρικό και θορυβώδες, ή του δίνει μια βόλτα.

- Για να σταματήσετε αυτή τη συμπεριφορά στη ρίζα, Μιλήστε με τον ίδιο σαφώς και σοβαρά και πείτε του: "Είστε παράπονα και κλαψούρισμα: Αρκετά είναι αρκετό" και στη συνέχεια αγνοήστε το παιδί. Συνήθως αυτό αρκεί για να σταματήσει το παιδί και να συμπεριφερθεί καλά. Εάν το παιδί δεν σταματήσει σε 5-10 δευτερόλεπτα, πείτε του να φύγει από το τραπέζι και μην τον αφήσετε να επιστρέψει μέχρι να αλλάξει τη στάση του.
- Με την ευκαιρία: Μην αφήνετε το παιδί, όταν φύγει, να πάρετε φαγητό από το τραπέζι. Δεν πρόκειται για το να είμαστε σκληροί για το παιδί: πρόκειται για το να τον διδάξει ότι είναι σημαντικό πρόσωπο στην οικογένεια και ότι η συμπεριφορά του επηρεάζει αρνητικά τον υπόλοιπο λαό που κάθεται στο τραπέζι. Είναι σημαντικό να μιλήσετε αργότερα με το παιδί σας για το τι συνέβη, χρησιμοποιώντας ένα λεξιλόγιο κατάλληλο για την ηλικία του. Μην αφήνετε τη φρουρά σας κάτω και συνεχίστε να εφαρμόζετε αυτόν τον κανόνα. Με αυτόν τον τρόπο, το παιδί θα καταλήξει να εκπληρώνει τον κανόνα και θα μπορεί να ενταχθεί στο τραπέζι και να απολαύσει ένα οικογενειακό γεύμα.

5. Τα γεύματα και τα δομημένα σνακ είναι σημαντικά έτσι ώστε τα παιδιά να δημιουργήσουν μια υγιή και υγιή σχέση με τα τρόφιμα. Έχοντας μια ρουτίνα στην οποία το παιδί μπορεί να προσκολληθεί τους επιτρέπει να γνωρίζουν με περισσότερη βεβαιότητα πόσα πρέπει να φάνε, επειδή ξέρουν τι ώρα είναι το επόμενο γεύμα.

6. Τρώτε ταυτόχρονα ότι το παιδί είναι εξαιρετικά σημαντικό. Τα παιδιά αποκτούν κοινωνικές δεξιότητες ενώ αλληλεπιδρούν με τους γονείς. Δεδομένου ότι το φαγητό αποτελεί κοινωνική δραστηριότητα, τα παιδιά πρέπει να μάθουν να συμπεριφέρονται όταν εμπλέκονται τρόφιμα, να αλληλεπιδρούν με τους άλλους ενώ τρώνε μαζί και να αφομοιώνουν την εποικοδομητική κριτική από τους γονείς τους όταν εφαρμόζουν αυτές τις δεξιότητες.

Η Ντεάννα Μαρία Μασόν, ειδικός στην εκπαίδευση και την υγεία της οικογένειας. Συντάκτης του ιστολογίου Dr. Deanna Marie Mason. Προληπτική πατρότητα

Μπορεί να σας ενδιαφέρει:

- 5 λόγοι για να ενθαρρυνθούν τα οικογενειακά δείπνα

- Πώς να τερματίσετε μάχες με τα παιδιά σας κατά το μεσημέρι

- Καθίστε στο τραπέζι για να φάτε μαζί

- Φάτε με την οικογένεια

Βίντεο: Power PC επισκευές υπολογιστών Όπου υπάρχουν Έλληνες - Κιλκίς-Πέλλα