Η μέθοδος Ferber ως λύση στην παιδική αϋπνία
Ο ύπνος είναι το βραβείο που όλοι αναζητούν μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας. Στην περίπτωση του μικρότερου του σπιτιού είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό στοιχείο στην ανάπτυξή του. Ωστόσο, μερικές φορές, το αϋπνία κάνει μια εμφάνιση της παρουσίας και στερεί τα παιδιά αυτής της ανταμοιβής.
Η καταπολέμηση αυτής της παιδικής αϋπνίας θα βοηθήσει τα παιδιά να συμμορφωθούν με τα προγράμματα ύπνου που συνιστούν οι παιδίατροι. Μεταξύ όλων των τεχνικών που υπάρχουν για να βοηθήσουν τα παιδιά να ξεκουραστούν είναι η μέθοδος Ferber. Μια συμπεριφορική θεραπεία που βασίζεται στην εξαφάνιση των συνηθειών και η οποία έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην εξάλειψη αϋπνία.
Αφήστε τις κακές συνήθειες
Όπως ήδη ειπώθηκε, η μέθοδος Ferber συνίσταται σε μια στρατηγική εξαφάνισης, η οποία συνίσταται στην αποφυγή των παιδιών στο κρεβάτι και στο κρεβάτι αγνοήστε τους μέχρι το επόμενο πρωί. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι το σύστημα αυτό έχει μεγάλη αποτελεσματικότητα, αλλά το μεγάλο εμπόδιο που παρουσιάζει είναι η δυσκολία των γονέων να αφήνουν τα παιδιά τους με το κλάμα τους, να φωνάζουν κλπ., Όλη τη νύχτα.
Μπορείτε επίσης να καταφύγετε στο σταδιακή εξαφάνιση, η οποία είναι να εισέλθει στο δωμάτιο σε περιοδικά διαστήματα όλο και περισσότερο. Ο σκοπός αυτών των τεχνικών είναι να αλλάξουν ρουτίνες ύπνου. Δηλαδή, όλοι αυτοί οι κανόνες που οι ενήλικες διδάσκουν ένα παιδί να ρυθμίσει σωστά τη συνήθεια του ύπνου.
Για να δημιουργηθεί μια ρουτίνα ονείρου, είναι απαραίτητο να επιτευχθεί ο συνδυασμός των ίδιων εξωτερικών στοιχείων και η στάση που μεταδίδουν οι γονείς όταν διδάσκουν Συνήθεια. Επιμένοντας στον ίδιο τύπο δραστηριότητας, χωρίς αλλαγές, οι γονείς μεταδίδουν την ασφάλειά τους, κάνοντας το παιδί να καταλάβει πώς η συμπεριφορά που εμφανίζεται είναι σωστή.
Η ισπανική κοινωνία της παιδιατρικής και της πρωτοβάθμιας περίθαλψης εξ αποστάσεως, SEPEAP, αναφέρονται στη μετα-ανάλυση που διεξήγαγε η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Sleep πραγματοποίησαν μια μετα-ανάλυση όπου επιλέχθηκαν 52 μελέτες, τα αποτελέσματα των οποίων έδειξαν ότι οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την αϋπνία είναι η εξαφάνιση (και η σταδιακή εξαφάνιση) μαζί με προ-ύπνο ρουτίνες.
Αιτίες αϋπνίας
Μια άλλη από τις τεχνικές θεραπείας αϋπνίας είναι να βρούμε την αιτία της. Από το Dream Institute δίνονται τα εξής:
- Αλλεργίες. Τα επηρεασμένα παιδιά κοιμούνται με κατακερματισμένο και διακοπτόμενο τρόπο.
- Πόνος. Η ωτίτιδα και ο κολικός είναι πολύ συχνή στα παιδιά. Οποιαδήποτε κατάσταση που προκαλεί πόνο, δυσφορία ή νυχτερινό πυρετό θα διακόψει τον ύπνο της νύχτας. Εάν η εικόνα γίνει χρόνια, με την πάροδο του χρόνου έχει συνήθως εξαρτηθεί από τις κακές συνήθειες ύπνου στο παιδί, οι οποίες μπορεί να παραμείνουν παρά την εξαφάνιση του πόνου, πιθανώς λόγω ανισορροπιών στον ρυθμό του ύπνου και της απόκτησης κακών συνηθειών.
- Ενούρηση. Από το Ινστιτούτο Sleep επισημαίνουν ότι το εμβόλιο είναι το πιο αγχωτικό των διαταραχών του ύπνου για το παιδί, καθώς δεν αποτελεί μόνο πηγή απώλειας ύπνου αλλά και ντροπής. Θεωρείται ότι αυτό το πρόβλημα εμφανίζεται όταν σε ηλικία πέντε ετών δεν υπάρχει ακόμη έλεγχος πάνω στον σφιγκτήρα της ουροδόχου κύστης.
- Χρόνιες ασθένειες. Οποιαδήποτε χρόνια ασθένεια είναι πιθανό να προκαλέσει επίμονες διαταραχές ύπνου. Διαταραχές όπως πονοκεφάλους, άσθμα, σακχαρώδης διαβήτης, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή επιληπτικές κρίσεις μπορεί να μεταβάλλουν τον ύπνο του πάσχοντος.
- Φάρμακα. Σχετικά αβλαβή φάρμακα που χορηγούνται για τη θεραπεία οξείας ή χρόνιας νόσου μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο (π.χ. αντιβιοτικά, βρογχοδιασταλτικά, κλπ.).
Νταμιάν Μοντέρο
