Κατάθλιψη το καλοκαίρι, γιατί συμβαίνει και πώς να αποφύγετε να επηρεάσετε την οικογένεια
Είναι συνηθισμένο να σκεφτόμαστε το χειμώνα ως εποχή θλίψης λόγω λιγότερων ωρών φωτός και δυσμενών καιρικών συνθηκών που κάνουν τον χρόνο στο σπίτι να αυξηθεί, αφήνοντας κατά μέρος τις υπαίθριες δραστηριότητες. Αντίθετα, το καλοκαίρι Συνήθως σχετίζεται με τη χαρά. Οι διακοπές φτάνουν και ο ελεύθερος χρόνος επιτρέπει να πραγματοποιήσει πολλά σχέδια που παρέμειναν στο vilo το υπόλοιπο του έτους.
Παραλία, πισίνα, βόλτες στην ύπαιθρο, ταξίδια σε επιθυμητούς προορισμούς. Αυτή είναι η εικόνα που συνήθως είχε η εικόνα καλοκαίριΩστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ακόμη περιπτώσεις κατάθλιψης που σχετίζονται με την καλοκαιρινή περίοδο. Το Κέντρο Ψυχολογίας Nexus ορίζει αυτή την κατάσταση ως Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή, Απρίλιος.
Καταγωγή της ΤΑΕ
Το ΣΕΠΕ κατά τις φθινοπωρινές και χειμερινές εποχές σχετίζεται με τη μείωση των ηλιακών ωρών. Στην περίπτωση του καλοκαιριού, ενδιαφέρον, συμβαίνει το αντίθετο. Το ποσό του φως της ημέρας αυξήσεις, ποια είναι η αιτία τότε; Οι λόγοι πρέπει να αναζητηθούν όχι μόνο στους βιορυθμούς του ανθρώπου, αλλά και στις περιστάσεις που περιβάλλουν κάθε άτομο.
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, το θερμοκρασίες και η υγρασία αυξάνεται σε ορισμένες περιοχές. Το σώμα των ανθρώπων πρέπει να προσαρμοστεί σε ένα πολύ θερμότερο κλίμα, με περισσότερες ώρες ηλιοφάνειας και σε πολλά πράγματα. Η κατάσταση αυτή διατηρείται ακόμη και κατά τη διάρκεια της νύχτας, η οποία μερικές φορές σημαίνει λιγότερο ύπνο ή διακοπή σε συνθήκες όπου είναι πιο δύσκολο να συμβιβαστεί.
Το ΤΑΕ το καλοκαίρι μπορεί να έρθει σε άλλους ενεργοποιεί θεωρείται θετική για πολλούς ανθρώπους. Το φως και ο καλός καιρός, καλός για μερικούς, μπορεί να είναι κακός για τους άλλους. Επίσης, ένας βασικός παράγοντας είναι η αύξηση στις ώρες αναψυχής που συμβαίνουν όταν το άτομο κάνει διακοπές και έχει περισσότερο ελεύθερο χρόνο να σκεφτεί.
Μια άλλη αιτία που σχετίζεται με το ΣΕΠΕ το καλοκαίρι μπορεί να είναι αυτοεκτίμηση. Όσοι έχουν μεγαλύτερο αριθμό συμπλεγμάτων είναι πιθανό να αναπτυχθούν άγχος σε καταστάσεις όπως η πισίνα ή η παραλία, όπου πρέπει να δείχνουν το σώμα τους. Οι συγκρίσεις με άλλους ανθρώπους μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη αυτών των προβλημάτων σε ψυχολογικό επίπεδο.
Θεραπεία της ΤΑΕ
Για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε το ΣΕΠΕ, πρέπει να βρείτε την αιτία που το προκάλεσε. Για παράδειγμα, εάν η έλλειψη ύπνου βρίσκεται πίσω από αυτή την κατάσταση, θα πρέπει να βρείτε τη φόρμουλα για να μπορέσετε ασχολείται με στις υψηλές θερμοκρασίες και να φτάσετε σε μια καλή ξεκούραση. Η χρήση κλιματιστικών σε νυχτερινή λειτουργία, οι ανεμιστήρες ή η αλλαγή του δωματίου σε μια πιο δροσερή περιοχή του σπιτιού μπορεί να είναι μια καλή ιδέα.
Στις περιπτώσεις που το ΣΕΠΕ σχετίζεται με την έλλειψη αυτοεκτίμησης, συνιστάται να ζητάτε βοήθεια για να ξεκινήσετε θεραπείες με τις οποίες να αποδεχθείτε την εικόνα του καθενός. Να είναι σε θέση να αναγνωρίσει το αρνητικές σκέψεις και να ενεργήσουμε αναλόγως.
Είναι επίσης σημαντικό να εργαστούμε στον τομέα των τεχνικών κατά του στρες. Σε αυτό το σημείο η οικογένεια μπορεί να δημιουργήσει ένα περιβάλλον άνεση και την ηρεμία για το άτομο που αντιμετωπίζει αυτά τα προβλήματα.
Νταμιάν Μοντέρο
