Στις διακοπές, μην ξεχνάτε τα δόντια και τα ούλα σας
Όταν πηγαίνουμε στις διακοπές, πρέπει να αποσυνδεθούμε από τη ρουτίνα και τα χρονοδιαγράμματα, θέλουμε να ζήσουμε χωρίς ώρες και να κάνουμε διαφορετικά πράγματα. Είναι φυσικό ότι μετά από όλο το χρόνο που εργάζεται με πολύ έντονες καθημερινές οδηγίες, σταθμεύουμε τις υποχρεώσεις μας. Ωστόσο, αυτό που δεν πρέπει να ξεχνάμε είναι η στοματική υγεία μας. 1 στους 3 Ισπανούς αναγνωρίζει ότι ξεχνούν την στοματική τους υγιεινή όταν είναι μακριά από το σπίτι και αυτό πρέπει να αποφύγουμε με κάθε τρόπο.
6 συμβουλές για καλή στοματική υγιεινή κατά τη διάρκεια των διακοπών
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να φροντίζετε την υγεία του στόματος και εκείνη των παιδιών σας όταν βρίσκεστε σε διακοπές, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:
1. Συμπεριλάβετε ένα κιτ στοματικής υγιεινής στη βαλίτσα σας: θα βρείτε τα κιτ ταξιδιού στο φαρμακείο που θα σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χώρο στη βαλίτσα σας και να το καταστήσετε πιο βολικό για να τα μεταφέρετε. Για τα μικρά θα βρείτε επίσης και τουαλέτες διασκέδασης, οι οποίες θα κάνουν τα δόντια τους πιο διασκεδαστικά: οι κλεψύδρες για τον υπολογισμό του χρόνου, οι βούρτσες με το φως ...
2. Μεσοδόντιο βούρτσισμα: ο καθαρισμός των μεσοδόντιων χώρων πρέπει πάντα να αποτελεί μέρος της καθημερινής διαδικασίας της στοματικής σας υγιεινής. Σύμφωνα με τους ειδικούς της εταιρείας, οι μεσοδόντιοι χώροι αποτελούν το 30% της επιφάνειας που δεν φθάνει η βούρτσα. Ως εκ τούτου, έχοντας επίγνωση του πόσο δύσκολο είναι να κάνετε όλη τη διαδικασία όταν βρίσκεστε μακριά από το σπίτι, υπάρχουν πρακτικές και εργονομικές επιλογές όπως η μεσοδόντια βούρτσα για χρήση και απόρριψη. Στο φαρμακείο υπάρχουν περιπτώσεις με 30 μονάδες, τις οποίες μπορείτε να πάρετε μαζί σας όπου κι αν πάτε. Επιπλέον, είτε για εσάς είτε για τα παιδιά σας, θα βρείτε διαφορετικά μεγέθη που θα προσαρμόζονται στο είδος του μεσοδόντιου χώρου στο στόμα σας.
3. Χρήση στο στόμα: τα στοματικά διαλύματα μετά το βούρτσισμα βοηθούν στην πρόληψη των δυσμενών επιδράσεων που μπορεί να δημιουργήσει η πλάκα στην στοματική κοιλότητα, εφόσον χρησιμοποιείται ως συμπλήρωμα στο βουρτσάκι των δοντιών. Επιπλέον, τα παιδιά πρέπει να αρχίσουν να εισάγουν το στόμα στην καθημερινή ρουτίνα τους. Από την ηλικία των 6 έως 12 ετών η μόνιμη οδοντοστοιχία ολοκληρώνεται, γι 'αυτό είναι απαραίτητο να ενισχυθεί η στοματική υγιεινή. Ως εκ τούτου, υπάρχουν στοματικά πιάτα παιδιών με ευχάριστες και αναζωογονητικές γεύσεις που προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε παιδικού σταδίου.
4. Πίνετε πολύ νερό και τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά: Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να κρατήσετε το στόμα σας ενυδατωμένο και να αποφύγετε την ξηρότητα, που μπορεί να είναι η αιτία της halitosis. Πηγαίνετε στην παραλία, στην πισίνα ή για μια βόλτα, προσπαθήστε να πάρετε μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και ένα κομμάτι φρέσκου φρούτου.
5. Μην αυξάνετε την κατανάλωση αλκοόλ ή καπνού: Παρόλο που βρισκόμαστε σε διακοπές και καταλήγουμε να πίνουμε κάτι σε μπαρ ή σε πάρτι για περισσότερες από μία νύχτες, να έχετε κατά νου την αρνητική επίδραση του καπνού και του οινοπνεύματος στην υγεία σας και την στοματική υγιεινή. Ο καπνός παράγει λεκέδες στα δόντια και το αλκοόλ προάγει την ξηρότητα από το στόμα.
6. Μην καταχράστε τα ζαχαρούχα ποτά ή τα τρόφιμα με πολλή ζάχαρη: Όντας ένας καυτός χρόνος, έχουμε την τάση να παίρνουμε περισσότερο παγωτό και χλιαρό από το συνηθισμένο. Ωστόσο, η ζάχαρη μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για την υγεία του στόματος σας. Ως εκ τούτου, υπάρχουν προϊόντα χωρίς ζάχαρη που θα είναι εξίσου νόστιμα και αναζωογονητικά και θα φροντίσετε την υγεία του στόματος.
Silvia Pla
Συμβουλή: GUM. Υγιή ούλα, υγιεινή ζωή
