Συμβουλές ομορφιάς για τα πρόκαμα
Το θαύμα της ζωής φέρνει πολλές χαρές, αλλά και πολλές ορμονικές αλλαγές που μεταμορφώνουν το σώμα μας. Η έλλειψη ύπνου, η κατακράτηση υγρών ή η εμφάνιση ραγάδων και κιρσών είναι μερικές από τις κύριες ανησυχίες των μελλοντικών μητέρων σχετικά με την εικόνα τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Premamá: συμβουλές ομορφιάς για να φροντίσετε τον εαυτό σας κατά την εγκυμοσύνη
Η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο για τη διατήρηση της ομορφιάς όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αλλά και μετά την παράδοση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές ώστε η σωματική σας διάπλαση να μην υποφέρει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Εμφάνιση των ραγάδων. Η ταχεία αύξηση του βάρους και της ξηρότητας του δέρματος σε συνδυασμό με ορμονικούς παράγοντες δεν διευκολύνουν το δέρμα, το οποίο πάσχει και στις περισσότερες γυναίκες έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση ραγάδων.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Δηλαδή, περιμένοντας τις ραγάδες να εμφανιστούν και στη συνέχεια να τους ζητήσουν να εξαφανιστούν χωρίς περαιτέρω κούραση είναι μια φαντασία.
Είναι καλύτερα να ενυδατώσετε ολόκληρο το σώμα από την πρώτη στιγμή, με ιδιαίτερη έμφαση σε εκείνες τις περιοχές όπου υπάρχει μεγαλύτερη σύγκρουση όπως η κοιλιά και οι γλουτοί, εφαρμόζοντας σε αυτές τις περιοχές το προϊόν σε κυκλικές κινήσεις, έτσι ώστε η διείσδυσή του να είναι πιο αποτελεσματική.
2. Χλωάσματα και κηλίδες στο δέρμα. Μία από τις κύριες ανησυχίες του premamás, που προέρχεται από την ορμονική αλλοίωση, είναι η υπερχρωματισμός του δέρματος. Η περίσσεια της μελανίνης που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών μπορεί να προκαλέσει στο πρόσωπο μερικά σημεία γνωστά ως χλόασμα.
Για να αποφύγετε την εμφάνιση κηλίδων στο δέρμα, το αντηλιακό πρέπει να είναι ολικό. Επιπλέον, συνιστάται η χρήση ελαφρών ή πηκτωμάτων που επιτρέπουν την ταχεία απορρόφησή του για τις γυναίκες που φεύγουν από το πυκνό συναίσθημα στο δέρμα.
Η προστασία από τις ακτίνες UVA και UVB δεν πρέπει να ασκείται αποκλειστικά κατά τη διάρκεια των θερινών μηνών, αλλά θα πρέπει να συνεχίζεται αφού ο ήλιος είναι επικίνδυνος 365 ημέρες το χρόνο.
3. Διατήρηση ρευστού. Η αύξηση του αίματος και η δυσκολία στη λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σημαίνει ότι πολλές γυναίκες υφίστανται κατακράτηση υγρών κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών. Η βαρύτητα στα πόδια, η κόπωση και το πρήξιμο στους αστραγάλους είναι τα κύρια σημάδια της κατακράτησης.
Για να απαλλαγούμε από αυτές τις δυσκολίες, συνιστούμε πολλές θεραπείες, όπως χειροκίνητη λεμφική αποστράγγιση, μέσω των οποίων ενεργοποιείται το λεμφικό σύστημα και καθαρίζει το σώμα των τοξινών με απαλό μασάζ.
Αυτή η τεχνική προσφέρει τελικά μια ανάπαυλα για μελλοντικές μητέρες που αισθάνονται εξαντλημένοι και υποφέρουν από δυσφορία όλη την ημέρα στα πόδια και τους αστραγάλους τους.
4. Εξαιρετική φροντίδα στη σίτιση. Το ζαμπόν, η καφεΐνη ή τα ωμά ψάρια είναι μερικά από τα μεγάλα απαγορευμένα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά όχι τα μόνα. Οι σαλάτες πρέπει να πλένονται σχολαστικά, τα ψάρια πρέπει να έχουν λίγη ποσότητα υδραργύρου και δεν πρέπει να χάσουν τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο κατά τη διάρκεια αυτών των μηνών, προκειμένου να φροντίσουν για την πιθανή αλλοίωση των δοντιών.
Κατά τη διάρκεια των 9 μηνών της εγκυμοσύνης, η κατανάλωση φρούτων πρέπει να είναι καθημερινή, καθώς και η κατανάλωση λαχανικών, λαχανικών και δημητριακών. Αλλά είναι από τον τέταρτο μήνα της εγκυμοσύνης όταν οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να αυξήσουν την κατανάλωση κρέατος, ψαριών και αυγών ώστε το έμβρυο να αναπτυχθεί με υγιεινό τρόπο.
Η καλή διατροφή πρέπει να αποτελεί συνήθεια σε όλους τους ανθρώπους, αλλά κατά τη διάρκεια των μηνών της εγκυμοσύνης, η μητρική διατροφή θα πρέπει να είναι η βέλτιστη για τη μητέρα και το μωρό να είναι υγιείς και ισχυρές.
Carmen Díaz Διευθυντής του κέντρου αισθητικής Germaine Goya
