Μάθηση για να διαχειριστείτε τα συναισθήματα: πώς να διδάξετε τα παιδιά

Ως ενήλικες, πρέπει να το καταλάβουμε όλα συναισθήματα, ακόμη και τα αρνητικά, έχουν αξία και διδασκαλία. Ως εκ τούτου, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε τα συναισθήματά μας ως ευκαιρία να διδάξουμε τα παιδιά μας να διαχειριστούν τη δική τους και να αναπτύξουν τη συναισθηματική νοημοσύνη τους.

Το Τα συναισθήματα είναι αισθήσεις και συναισθήματα που αναπτύσσονται στο εσωτερικό μας κάθε μέρα. Ως ενήλικες, μάθαμε να τις διαχειριζόμαστε, αν και όχι πάντα σωστά. Ωστόσο, αν θέλουμε τα παιδιά μας να αναπτύξουν μια υγιή συναισθηματική νοημοσύνη, πρέπει να τους διδάξουμε πώς να τα εκφράζουν και να τα ελέγχουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων. Παρόλο που μερικοί μας κάνουν να αισθανόμαστε καλύτερα από άλλους, όλοι συνεισφέρουν κάτι στη ζωή και την προσωπικότητά μας. Η συναισθηματική νοημοσύνη μαθαίνει να διαχειρίζεται τα συναισθήματα που είναι πιο δύσκολα να αντιμετωπίσει, όπως ο θυμός και η θλίψη.


"Το να τα αναγνωρίσουμε, πρώτα απ 'όλα, να τα διαχειριστούμε αργότερα είναι η βάση της συναισθηματικής μάθησης για τα παιδιά." Μπορούμε να αρχίσουμε να διδάσκουμε στα παιδιά να ονομάζουν τα συναισθήματα από την ηλικία 3. Και μία από τις καλύτερες μεθόδους για να μεταφέρω τα κλειδιά η συναισθηματική διαχείριση των παιδιών μας είναι μέσω του παραδείγματος ", λέει η Begoña Ibarrola, ψυχολόγος και ειδικός στη συναισθηματική εκπαίδευση.

Συναισθηματική διαχείριση για οικογένειες

Με στόχο την προστασία των παιδιών μας, οι ενήλικες τείνουν να κρύβουν τα γεγονότα που γνωρίζουμε ότι μπορούν να βλάψουν τα παιδιά. Ένα από τα πράγματα που κρύβουμε περισσότερο είναι τα συναισθήματά μας.

Υπάρχει η πεποίθηση ότι πρέπει πάντα να εμφανίζεστε δυνατά για να εμφανίζονται μπροστά στα παιδιά μας ως υπερήρωες που μπορούν να κάνουν τα πάντα. Αλλά για να επιμείνουμε σε αυτό, μας κάνει να χάσουμε μια μεγάλη ευκαιρία να διδάξουμε τα παιδιά μας να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους. Μερικές φορές, η ευπάθεια είναι πολύ πιο πολύτιμη από κάθε φρούριο.


Με αυτή την έννοια, δεν πρέπει να καταπνίξουμε τα αρνητικά συναισθήματα, αλλά να τους προσφέρουμε την αξία που τους αξίζει και το κατάλληλο μέρος μέσα στην καθημερινότητά μας. Αντί να κρύβουμε αυτό που αισθανόμαστε για να αποτρέψουμε τα παιδιά μας να γίνουν λυπημένα ή θυμωμένα με εμάς, θα πρέπει να λάβουμε αυτές τις στιγμές ως "μια θαυμάσια ευκαιρία να μοιραστώ μαζί τους ένα συναίσθημα", λέει ο Ibarrola.

Τα παιδιά μαθαίνουν πολλά μέσω παραδείγματος, μιμούμενοι αριθμοί μοντέλων όπως οι γονείς. Ως εκ τούτου, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε καταστάσεις όπως ο θάνατος ενός συγγενικού, για να δείξουμε στα παιδιά μας πώς να χειριστούν τη θλίψη, για παράδειγμα. Ο ψυχολόγος Begoña Ibarrola δηλώνει ότι «υπό τέτοιες συνθήκες είναι φυσικό να επηρεάζομαστε συναισθηματικά, δεν υπάρχει λόγος να το κρύψουμε από τα παιδιά, αλλά πρέπει να το μοιραζόμαστε μαζί τους και να τους διδάξουμε στρατηγικές για να βγούμε από τη θλίψη ή άλλα δύσκολα συναισθήματα».


5 συμβουλές για να βοηθήσετε τα παιδιά μας να διαχειριστούν τα συναισθήματα

Συναισθηματική νοημοσύνη αποκτάται, δηλαδή, μπορεί να μάθει και να διδάσκεται. Υπάρχουν ακόμη και ειδικοί που μιλούν για συναισθηματικό συντελεστή ως μέτρο συναισθηματικών ικανοτήτων. Αυτές είναι οι συμβουλές που μας δίνει η Begoña Ibarrola για να διδάξουμε στα παιδιά μας να διαχειρίζονται τα συναισθήματα:

1. Βοηθήστε τον να εκφράσει και να μιλήσει για τα συναισθήματά του. Κάνοντας συναίσθημα έξω δυνατά είναι ένας τρόπος για το παιδί σας να μάθει να τα αναγνωρίζει. Ενθαρρύνετέ τον να σας πει τι αισθάνεται και να προσπαθήσετε μαζί για να ανακαλύψετε την πηγή αυτού του συναισθήματος.

2. Αναγνωρίστε τα συναισθήματα των άλλων. Για να αναπτύξετε τη συναισθηματική νοημοσύνη, τα παιδιά σας θα πρέπει να ασκούν ενσυναίσθηση. Αυτό είναι μέρος της σπουδαιότητας να μην κρύβουμε τα συναισθήματά μας από τα παιδιά μας. Μέσω της πρακτικής, τα παιδιά θα μπορούν να αναγνωρίσουν τις εκφράσεις του προσώπου, τη γλώσσα του σώματος και άλλα χαρακτηριστικά που τους επιτρέπουν να αλληλεπιδρούν καλύτερα με άλλους ανθρώπους και να χτίζουν βαθιές και ευεργετικές σχέσεις.

3. Μία μέθοδος για κάθε μία. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και εκφράζει και διαχειρίζεται τα συναισθήματά του με διαφορετικό τρόπο. Είναι σημαντικό να προσδιορίσουμε τι είναι καλύτερο για τα παιδιά μας όταν διαχειρίζονται αρνητικά συναισθήματα: ακούγοντας μουσική, χρωματισμό, πηγαίνοντας σε ένα ήσυχο μέρος κ.λπ.

4. Συναίσθημα και μάθηση. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, κάθε συγκίνηση φέρνει κάτι στη ζωή ενός ατόμου. Συζητήστε με τα παιδιά σας για να ανακαλύψετε από κοινού τι έμαθαν μετά από κάποια συγκίνηση.

5. Γράψτε και δημιουργήστε ιστορίες. Μαζί με τα παιδιά σας, ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να γράφουν ιστορίες που αντικατοπτρίζουν τον τρόπο με τον οποίο διαφορετικοί χαρακτήρες διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους. Μερικές φορές είναι ευκολότερο για τα παιδιά να κατανοούν τα συναισθήματα μέσα από τις εμπειρίες των πρωταγωνιστών της ιστορίας. Θυμηθείτε αυτές τις ιστορίες στα παιδιά σας όταν παρατηρήσετε ότι κοστίζει η διαχείριση μιας συναισθηματικής κατάστασης.

Μέσα από απλές συμβουλές όπως αυτές και που χρησιμεύουν ως παράδειγμα στα παιδιά μας, μπορούμε να τους καθοδηγήσουμε στη διαχείριση των συναισθημάτων τους και να τους καθοδηγήσουμε για να τις αντιμετωπίσουμε σωστά, σε περίπτωση που είναι αρνητικές. Διότι, όπως αναφέρει ο Ibarrola, "είναι πολύ εύκολο να εισέλθει σε ένα συναίσθημα, γι 'αυτό αυτό που πρέπει να διδάξετε είναι να βγείτε από αυτό".

Η Ισαμπέλ Λόπεζ Βάσκεζ
Συμβουλή: Begoña Ibarrola, ψυχολόγος και συγγραφέας

Βίντεο: Suspense: Man Who Couldn't Lose / Dateline Lisbon / The Merry Widow


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Κλειδιά για την εξοικονόμηση στην Πρώτη Κοινωνία

Κλειδιά για την εξοικονόμηση στην Πρώτη Κοινωνία

Το κοινωνίες, μια πολύ ιδιαίτερη γιορτή τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά. Ένα γεγονός που προϋποθέτει επίσης σπατάλη για τις οικογένειες και που μπορεί να υποθέσει μια προσπάθεια για την...

Ο πολιτιστικός τουρισμός γίνεται πιο δημοφιλής στις οικογένειες

Ο πολιτιστικός τουρισμός γίνεται πιο δημοφιλής στις οικογένειες

Ποια οικογένεια δεν θέλει να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού; Υπάρχουν πολλοί προορισμοί για να διαλέξετε, από επισκέψεις στην παραλία το καλοκαίρι, μέσω εκδρομές στο χιόνι το χειμώνα και οι...

Οι ισπανοί σπουδαστές μειώνουν το χάσμα στα μαθηματικά και την επιστήμη με τον ΟΟΣΑ

Οι ισπανοί σπουδαστές μειώνουν το χάσμα στα μαθηματικά και την επιστήμη με τον ΟΟΣΑ

Η Ισπανία παραδοσιακά υστερεί στα διαφορετικά στούντιο που συγκρίνουν το μορφωτικό επίπεδο των μαθητών κάθε χώρας. Ωστόσο, τα αποτελέσματα του 2015 έχουν δείξει μια βελτίωση που σιγά σιγά κάνει το...

Διαβάστε τα μωρά από το λίκνο: μακροπρόθεσμα οφέλη

Διαβάστε τα μωρά από το λίκνο: μακροπρόθεσμα οφέλη

Από τις πολλές μελέτες και τα αριθμητικά στοιχεία που υπάρχουν για την ανάγνωση, υπάρχει ένα συγκεκριμένα αυτό που είναι εξαιρετικά εντυπωσιακό. Η διαφορά στον αριθμό των λέξεων που τα παιδιά των...