6 παιχνίδια με μια μπάλα για τη βελτίωση των ψυχοκινητικών δεξιοτήτων των παιδιών

Παίζοντας με α μπάλα μεταξύ των ποδιών ή με τα χέρια είναι μια από τις καλύτερες προπονήσεις για τη βελτίωση των ψυχοκινητικών δεξιοτήτων των παιδιών. Συγκεκριμένα, το παιχνίδια με μπάλα Έχουν πολλά οφέλη, βελτιώνουν τον δυναμικό συντονισμό και τα παιδιά αναπτύσσουν αυτή την ικανότητα με ενδιαφέρον με παιχνιδιάρικο και διασκεδαστικό τρόπο.

Παιχνίδια με μπάλα για βελτίωση του δυναμικού συντονισμού

Εκτός από τα κλασικά όπως το ποδόσφαιρο και το μπάσκετ, υπάρχουν και άλλα παιχνίδια με μπάλα, τα οποία αν και βασίζονται σε αυτά, μπορούν να αποτελέσουν μια μεμονωμένη πρακτική. Η κυριαρχία αυτών των τεχνικών του παιχνιδιού με μπάλα είναι πραγματικά αυτό που βοηθά τα παιδιά να αναπτύξουν και να βελτιώσουν τις ψυχοκινητικές τους δεξιότητες, ειδικά τον δυναμικό συντονισμό.


1. Dodge zig-zag. Θα τοποθετήσουμε μια σειρά από μπάλες στο πάτωμα (σε ένα περισσότερο ή λιγότερο μεγάλο δωμάτιο, στο διάδρομο, στη βεράντα ή στο δρόμο) που χωρίζονται από 50 εκατοστά. Το αγόρι πρέπει να τα παρακάμπτει με ζιγκ-ζαγκ, χωρίς να αγγίζει καμία μπάλα. Στην αρχή, θα φαίνεται αρκετά αδέξια.

Μπορούμε να σας παρακινήσουμε λέγοντας ότι αυτή η άσκηση γίνεται από επαγγελματίες ποδοσφαιριστές για να εκπαιδεύσουν. Αυτό θα καταβάλει περισσότερες προσπάθειες και σε σύντομο χρονικό διάστημα θα βελτιώσει το συντονισμό του.


2. Κύκλοι γύρω από την μπάλα. Θα πούμε στον γιο ή την κόρη μας να βάλουν τα χέρια τους σε μια μπάλα που βρίσκεται στο έδαφος. Η άσκηση αποτελείται από περιστροφή γύρω από την μπάλα, που στηρίζεται σε αυτό με τα χέρια σας, και αφήνοντας τα πόδια σας ίσια, όσο πιο ευθεία γίνεται. Η άσκηση δεν είναι εύκολη επειδή πρέπει να κρατάει την ισορροπία σε μια ασταθή μπάλα και επίσης να κινεί τα πόδια πλευρικά.

Αν κάνουμε την άσκηση με μια μουσική που έχει ρυθμό, θα σας βοηθήσουμε.

3. Chutar y parada. Ο γιος μας θα παίζει ταυτόχρονα τόσο τον παίκτη όσο και τον τερματοφύλακα. Σε έναν κάπως ανοιχτό χώρο, θα σας πούμε να κτυπήσετε την μπάλα με το κυρίαρχο πόδι σας. Μετά την κλωτσιά θα πρέπει να τρέξετε μέχρι να περάσετε την μπάλα και να την σηκώσετε με τα χέρια σας, όπως ένας τερματοφύλακας. Μπορείτε να εισαγάγετε μια παραλλαγή: αντί να το κρατάτε με τα χέρια σας, σταματήστε ξανά με το κυρίαρχο πόδι.

Πάντα θα πετύχετε με αυτή την άσκηση γιατί αν σκοράρει καλά, θα του πούμε ότι έχει σκοράρει και αν για καλό θα του πούμε ότι είναι ένας τεράστιος τερματοφύλακας.


4. Ισορροπίστε με την μπάλα. Για αυτή την άσκηση, το αγόρι πρέπει να είναι σε μια αρχική θέση: με ένα πόδι στην μπάλα και το άλλο στο έδαφος. Με ένα σήμα και σαν ένα παιχνίδι, πρέπει να αλλάξετε γρήγορα τη θέση: το πόδι που βρισκόταν στην μπάλα θα το χαμηλώσει στο έδαφος και με το άλλο θα βγει στην μπάλα. Αυτή η αλλαγή πρέπει να γίνει αμέσως, με ρυθμό, δηλαδή συντονίζοντας τις κινήσεις τους.

Εάν στην αρχή δυσκολευτείτε να το κάνετε με την μπάλα, δοκιμάστε το σε μια σκάλα.

5. Μπότα, μπότα ... η μπάλα μου. Αν και μπορεί να φαίνεται σαν μια άλλη άσκηση για τα κορίτσια, η ρίψη της μπάλας είναι πολύ σημαντική για το συντονισμό των κινήσεων των παιδιών. Πρώτα θα πρέπει να ρίχνουν συνεχώς, σαν να ήταν παίκτης μπάσκετ. Όταν οδηγούν ήδη και μπορούν να αναπηδήσουν πολλές φορές στη σειρά, θα περιπλέξουμε την άσκηση: με ένα σήμα σηκώστε ένα πόδι και περάστε την μπάλα κάτω, χωρίς να σταματήσετε να αναπηδάτε με το ίδιο χέρι.

Ένας ακόμη βαθμός δυσκολίας θα μπορούσε να γελάσει η μπάλα με τα μάτια κλειστά.

6. Παίκτες ποδοσφαίρου. Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση δεν χρειάζεται να είστε ποδοσφαιριστές, αλλά αν σας αρέσει αυτό το άθλημα θα είστε περισσότερο παρακινημένοι. Πρόκειται για τον γιο μας που προσπαθεί να κτυπήσει μια μπάλα με τα δύο πόδια. Στην αρχή μπορεί να είναι περίπλοκο, επειδή εμπλέκονται πολλές κινήσεις και χρειάζεται πολύ συντονισμό.

Μια άλλη άσκηση για τους «ανεμιστήρες ποδοσφαίρου» θα μπορούσε να είναι ότι έτρεξε με την μπάλα σε μια ευθεία γραμμή, σαν να έπαιζε ποδόσφαιρο, και σε ένα σήμα σταμάτησε την μπάλα και του έδωσε τακούνι.

Beatriz Bengoechea

Βίντεο: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ | STRONGBALL


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Εκπαιδεύστε τα συναισθήματα

Εκπαιδεύστε τα συναισθήματα

Από τον Javier Urra Ψυχολόγος και πρώτος εισαγγελέας παιδιώνΕίμαστε εκπαιδευμένοι στην εκμάθηση της γνώσης, αλλά σε ό, τι περισσότερο είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε; "Η γνώση αρχίζει με...

Διασκεδάστε στο χιόνι, συμβουλές για να απολαύσετε με ασφάλεια

Διασκεδάστε στο χιόνι, συμβουλές για να απολαύσετε με ασφάλεια

Ο χειμώνας είναι ακόμα μεταξύ μας, αν και μας δίνει αρκετές ημέρες αναβίωσης. Οι ημέρες του χιόνι Παραμένουν ασφαλισμένοι και προσφέρουν μεγάλη δραστηριότητα για όλη την οικογένεια. Από την πρακτική...

Ποια είναι τα δικαιώματα της εργασίας και της οικογενειακής συμφιλίωσης στην Ισπανία

Ποια είναι τα δικαιώματα της εργασίας και της οικογενειακής συμφιλίωσης στην Ισπανία

Πολλοί λέγονται για το δικαίωμα των πατέρων και των μητέρων να είναι σε θέση να συμβιβάσει την επαγγελματική και οικογενειακή ζωή και πώς αυτό γίνεται στις διάφορες ισπανικές εταιρείες,...