Παιχνίδια με μπάλες για βελτίωση του συντονισμού

Το μπάλα Είναι μια μεγάλη εφεύρεση που έχει προκαλέσει το ενδιαφέρον πολλών ανθρώπων για τον αθλητισμό. Υπάρχουν πολλοί τύποι μπάλες και κάθε ένας από αυτούς παρεμβαίνει με απόλυτη προβολή σε αθλήματα τόσο ποικίλα όσο το τένις, το τένις, το πινγκ πονγκ, το μπέιζμπολ, το γκολφ ... και σε μορφή μπάλας σε άλλους που δεν είναι λιγότερο γνωστοί από εκατομμύρια οπαδούς όπως το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, το ράγκμπι ή το αμερικανικό ποδόσφαιρο, το τελευταίο με μια άλλη μορφή.

Επιπλέον, η μπάλα είναι επίσης μια άπειρη πηγή υγείας, η οποία ξεπερνά τα αθλητικά γεγονότα. Για το λόγο αυτό, αξίζει να αρχίσουμε να εξοικειώνουμε τα παιδιά μας, αφού είναι μικρά, με το παιχνίδια μπάλα, δεδομένου ότι αναπτύσσουν ένα πολύ σημαντικό μέρος της ψυχοκινητικότητάς τους, και συγκεκριμένα του κινητικού τους συντονισμού.


Ασκήσεις με μπάλες του τένις

1. Ισορροπίστε με την μπάλα. Με την άσκηση αυτή τα παιδιά αναπτύσσουν ισορροπία, γνώση του σώματός τους και συντονισμό των κινήσεων. Βάζουμε μια μπάλα τένις στο κεφάλι του και θα πρέπει να το κρατήσει σε ισορροπία, ακόμα και για λίγα δευτερόλεπτα. Αν δεν το πάρει, θα πρέπει να ρίξουμε την μπάλα σε κάποιο μέρος του σώματος του αγοριού έτσι ώστε να μπορεί να το πάρει στον αέρα και πρακτικά χωρίς να κοιτάξει, προτού να μπορέσει να αναπηδήσει. Αν μπορεί να την διατηρήσει σε ισορροπία και να την καταφέρει να πέσει, καλύτερα από το καλύτερο.

2. Αλλάξτε τα χέρια. Μια μπάλα τένις είναι το ιδανικό εργαλείο για αυτή την άσκηση, μία από τις πιο περίπλοκες λόγω του απαιτούμενου βαθμού συντονισμού. Με τα χέρια εκτεταμένα, σε σταυρό, το αγόρι θα κρατήσει την μπάλα του τένις με το ένα χέρι. Σε ένα σήμα, πρέπει να το πετάξετε με ένα ελαφρύ χτύπημα του καρπού που προσπαθεί να φτάσει στο άλλο χέρι, αντλώντας μια παραβολή. Δεν θα το πάρετε για πρώτη φορά, αλλά πρέπει να σας βοηθήσουμε ώστε να μην αποθαρρύνεστε.


Οπτικός συντονισμός με μια μπάλα

1. Από τη γωνία του ματιού σας Οι ασκήσεις οπτικού συντονισμού απαιτούν πιο πολύπλοκες διαδικασίες, αλλά για το λόγο αυτό είναι περισσότερο διεγερτικές και κινητήριες. Σε αυτή την άσκηση, θα συνδέσουμε ένα σχοινί στη σφαίρα και θα το κάνει να κυλάει κάθετα στο βλέμμα του αγοριού. Αυτός, χωρίς να την κοιτάξει άμεσα, θα πρέπει να προσπαθήσει να την σταματήσει με τα χέρια του όταν την δει να εμφανίζεται.

Εάν θέλουμε να περιπλέξουμε την άσκηση, όσο γρηγορότερα θα ταλαντεύεστε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να σταματήσετε.

2. Ένα ειδικό petanque. Αυτό το παιχνίδι έχει πολλά να κάνει με το παιχνίδι petanque, αλλά σε ένα πιο στοιχειώδες επίπεδο. Θα πούμε στο αγόρι ή το κορίτσι που ρίχνει μια μπάλα με τα χέρια του σε έναν τοίχο ή ένα σήμα, αλλά χωρίς να το φτάσει. Σε αυτή την άσκηση, οι υπολογισμοί που ο εγκέφαλος και τα μάτια πρέπει να κάνουν είναι πολύ περίπλοκοι.

Μπορούμε να το κάνουμε ως διαγωνισμό μεταξύ πολλών αδελφών ή φίλων. Θα έχουμε ένα πολύ διασκεδαστικό απόγευμα.


3. Πέταγμα. Η τεχνική αυτής της άσκησης είναι πολύ παρόμοια με αυτή της ρίψης. Σταθείτε, με τα πόδια μας μαζί, θα πούμε στο γιο μας να πάρει μια μπάλα με τα δύο χέρια και να το φέρει στο πίσω μέρος του κεφαλιού του, σαν να επρόκειτο να απογειωθεί. Σε ένα σήμα θα πρέπει να το πετάξετε πάνω από το κεφάλι σε ένα συγκεκριμένο σημείο, καλύτερα αν είναι σε κάποιον άλλο συνεργάτη.

Όσο πιο ακριβής είναι η εκτόξευση, τόσο καλύτερα θα έχετε κάνει η άσκηση. Μπορούμε να δώσουμε σημεία ανάλογα με το αν πλησιάζουν ή όχι τον στόχο.

4. Δεν σε βλέπω. Μπορούμε να κάνουμε αυτή την άσκηση στο σπίτι. Θα τοποθετήσουμε τον γιο μας στη μια πλευρά μιας ανοιχτής πόρτας και έναν αδελφό στην άλλη πλευρά. Πρέπει να ρίξουν μια μπάλα από τη μία πλευρά στην άλλη, πάνω από την πόρτα, χωρίς να βλέπουν ο ένας τον άλλον. Πρέπει να έχουν τις αντανακλάσεις έτοιμες να πιάσουν την μπάλα μόλις το δουν να φαίνεται ξαφνικά πάνω από την πόρτα.

Αν κατορθώσουν να κυριαρχήσουν σε αυτή την άσκηση, μια παραλλαγή συνίσταται στην μη σύλληψη της μπάλας όταν εμφανίζεται, αλλά σε ένα χτύπημα, σαν να παίζετε "βόλεϊ".

5. Πίσω και στρογγυλεμένο. Θα τοποθετήσουμε τον γιο μας και έναν αδελφό ή συνεργάτη με τις πλάτες τους ο ένας στον άλλο. Επιπλέον, θα πρέπει να κάμψουν τον κορμό: σαν να κοιτούσαν κάτω από τα πόδια. Η θέση είναι δυσάρεστη, αλλά μια τέτοια παράξενη κατάσταση είναι ιδανική για να τονωθεί ο συντονισμός του γιου μας. Πρέπει να ρίξουν την μπάλα, να κυλήσουν στο πάτωμα, μεταξύ τους, ανάμεσα στα πόδια.

Καθώς θα κουραστούν αμέσως, η άσκηση δεν θα διαρκέσει πολύ. Οποιαδήποτε άλλη άσκηση μπορεί να διασκορπιστεί.

6 .. Ρίξτε και χτυπήστε. Αυτό είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι για παιδιά. Επιπλέον, είναι ιδανικό για εκτέλεση στο δρόμο ή στο γήπεδο, επειδή πρέπει να ρίξει την μπάλα. Αποτελείται από το να δούμε ποιος είναι ικανός να δώσει περισσότερα χτυπήματα πριν η μπάλα πέσει και πάλι. Όσο υψηλότερο το στέλνουμε, τόσο περισσότερο χρόνο έχουμε, αλλά το πιο δύσκολο είναι να το πάρουμε.

Ίσως να μπορέσουμε να προτείνουμε στην αρχή να δώσουμε ένα μόνο χαστούκι, τότε δύο, τότε τρία, εξαλείφοντας το ποιος δεν το παίρνει μέχρι να απομείνει μόνο ο νικητής.

Παιχνίδια με μπάλες πινγκ πονγκ

1. Πετάξτε και συλλογή. Για αυτή την άσκηση χρειάζεστε υπέροχα αντανακλαστικά και μεγάλη προσοχή. Μια καλή ιδέα μπορεί να είναι ότι θεωρούμε το γιο ή την κόρη μας ως παιχνίδι και ως πρόκληση να κάνουμε μια προσπάθεια αλήθειας.Το αγόρι πρέπει να κρατάει με το χέρι του μια μπάλα πινγκ-πονγκ και να το απελευθερώνει (χωρίς να το ρίχνει), αφήνοντάς το να πέσει. Η άσκηση συνίσταται στο να πιάσει πάλι τη μπάλα. Δεδομένου ότι δεν ζυγίζει πολύ, δεν θα πέσει γρήγορα, αλλά δεν θα είναι πολύ εύκολο για σας. Και το σημαντικό είναι ότι μαθαίνει να συντονίζει τις κινήσεις.

2. Encestar. Μπορούμε να παίξουμε με δύο ή μόνο με ένα αγόρι. Κάποιος πρέπει να ρίξει μια μπάλα ping-pong στο έδαφος για να αναπηδήσει αρκετές φορές. Το άλλο αγόρι πρέπει να κυνηγήσει την μπάλα με ένα κουτί (μπορεί να είναι κονσέρβες) για να πάρει την μπάλα. Αν μπορεί να ρίξει μόνο την μπάλα πριν προσπαθήσει να το πάρει. Καθώς δεν χρησιμοποιούμε το χέρι για να το πιάσουμε, με το κουτί θα είναι πολύ πιο περίπλοκο, αλλά είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα άσκηση για να τονωθεί ο οπτικός συντονισμός.

Beatriz Bengoechea

Βίντεο: Παιχνίδι Για Βρέφος 13 Μηνών, Παίζει Με Σφυρί , Εξάσκηση Οπτικοκινητικό Συντονισμό


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Συναισθηματική δυσαρέσκεια: πώς να δημιουργήσετε μια κουλτούρα της συγχώρεσης

Συναισθηματική δυσαρέσκεια: πώς να δημιουργήσετε μια κουλτούρα της συγχώρεσης

Είναι αδύνατο να είναι χαρούμενος αν δεν συγχωρούμε άλλους και επίσης, αν δεν συγχωρούμε τους εαυτούς μας. Είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να έχουν φίλους, να αγαπούν τους άλλους και να ζουν μια...

Το 42,3% των ηλικιωμένων προτιμούν να ζουν στο σπίτι παρά με τα παιδιά τους

Το 42,3% των ηλικιωμένων προτιμούν να ζουν στο σπίτι παρά με τα παιδιά τους

Έρχεται μια εποχή που οι άνθρωποι γίνονται κάπως πιο εξαρτημένοι. Είτε λόγω ασθένειας είτε λόγω των πόνων και των πόνων των ετών, η αλήθεια είναι ότι υπάρχει μια στιγμή στη ζωή όταν βλέπουμε πόσο...

Η πρώτη αγάπη στους εφήβους

Η πρώτη αγάπη στους εφήβους

Η εφηβεία, και αργότερα, η νεολαία είναι τα στάδια της ζωής στην οποία η ικανότητά μας να αισθανόμαστε "ρομαντική" αγάπη. Οι έφηβοι, ή τουλάχιστον η συντριπτική πλειοψηφία τους, αρχίζουν να βιώνουν...