Νοσηλευτική φροντίδα που πρέπει να λαμβάνει υπόψη κάθε μητέρα

Τι μητέρα δεν θέλει το καλύτερο για τα παιδιά της; Από τη στιγμή που φθάνουν στον κόσμο, η πρόθεση είναι να προσφερθεί μια κατάλληλη μεταχείριση στις απαιτήσεις των νεότερων και αυτό πρέπει να ανταποκρίνεται στα αιτήματά τους, όπως οι ανάγκες των τροφίμων, κάτι για το οποίο πρέπει να προσφύγει Θηλασμός.

Πολλές είναι οι αμφιβολίες που μπορεί να προκύψουν γύρω από το τη γαλουχία. Ένα παράδειγμα είναι ο τρόπος ζωής που πρέπει να ακολουθήσουν οι μητέρες για να εξασφαλίσουν εξαιρετική ποιότητα στο γάλα που προσφέρεται στα μικρά παιδιά. Ποιες τροφές πρέπει να τρώγονται, ποια ποτά πρέπει να λαμβάνονται; Υπάρχουν κάποια συμπληρώματα που πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή, μπορεί να συμπεριληφθούν αλλαγές στο μενού για να χάσετε βάρος; Η Ισπανική Ένωση Παιδιατρικής και Πρωτοβάθμιας Φροντίδας, AEPap, απαντά σε αυτές τις ερωτήσεις.


Τρόφιμα και ποτά

Το πρώτο πράγμα που δείχνει το AEPap είναι ότι η γυναίκα δεν χρειάζεται ειδική δίαιτα. Το μενού που ακολουθεί θα πρέπει να είναι πλούσιο και ποικίλο. Πρέπει να φάτε μέχρι να ικανοποιήσετε το πεινασμένοι αλλά όχι από το λαιμό. Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε γλυκά, μπιχλιμπίδια και τρόφιμα με υψηλό επίπεδο ζάχαρης. Αυτός ο οργανισμός δηλώνει επίσης ότι δεν υπάρχει βασικό προϊόν.

Όσον αφορά τους περιορισμούς στη διατροφή, το AEPap υποδεικνύει ότι το αλκοόλ θα πρέπει να απαγορευθεί, καθώς οι ουσίες αιθυλίου θα περάσουν στο μωρό μέσω του μαστού της μητέρας. Αν αποφασίσετε να πιείτε, πρέπει να αφήσετε λίγες ώρες μέχρι το σώμα της γυναίκας να εξαλείψει εντελώς αυτό το ποτό από το σώμα σας. Είναι καλύτερο να σχεδιάσετε και να αφήσετε στο ψυγείο ορισμένες ποσότητες αυτού του τροφίμου για να ικανοποιήσετε το προσλήψεις.


Τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και ζάχαρη μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα στα μωρά, μεταφέροντας όλα αυτά τα συστατικά στο σώμα σας μέσα από το στήθος. Κάποιοι προϊόντα όπως ο ξιφίας, ο καρχαρίας, ο τόνος, τα μύδια, οι σκυλόψαροι και οι ράπες πρέπει να περιοριστούν επειδή είναι τοξικά για το παιδί λόγω των βαριών μεταλλευμάτων που περιέχει. Στην περίπτωση των σαρδελών δεν έχουν καμία προσμείξεις και είναι πλούσια σε ασβέστιο.

Αθλητισμός, συμπληρώματα και φροντίδα

Η AEPap συνιστά ότι οι μητέρες λαμβάνουν συμπληρώματα ιωδίου γύρω 200 mcg ημερησίως. Συνιστάται επίσης να μαγειρεύετε με ιωδιούχο αλάτι. Όσο για άλλα πρόσθετα όπως βιταμίνες, όλα αυτά πρέπει να υπάρχουν στα τρόφιμα που καταναλώνονται σε καθημερινή βάση. Ταυτόχρονα, ο σίδηρος πρέπει να συμπεριληφθεί για να ανακτήσει την απώλεια που συνεπάγεται η εγκυμοσύνη.

Όσον αφορά τη μέτρια σωματική άσκηση, δεν είναι κακή πρακτική για τη μητέρα που θηλάζει. Θα πρέπει να κάνετε απαλή σωματική άσκηση σαν μια βόλτα τουλάχιστον μισής ώρας. Καλύτερα αν πάρετε το παιδί σας στο δικό του μωρό μεταφορέα. Το μωρό σας θα είναι χαρούμενο και θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη ενθάρρυνση.


Σχετικά με τη φροντίδα που πρέπει να λαμβάνει υπόψη η μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το AEPap υποδεικνύει ότι το ημερήσιο ντους επαρκεί. Και ότι η θηλή να είναι ξηρή μεταξύ των πυροβολισμών. Πρέπει να φοράτε ένα σουτιέν με το οποίο η μητέρα αισθάνεται άνετα και δεν πιέζει. Είναι χρήσιμο να τοποθετείτε κελύφη ή απορροφητικούς δίσκους μέσα στο σουτιέν. Για να συλλέξετε το στάγδην γάλα. Μην ξεχάσετε να τα αλλάξετε συχνά για να διατηρήσετε την θηλή στεγνή.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: The Beautiful Truth - Full Documentary.


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Γεννήθηκε στις 29 Φεβρουαρίου: ένα σημάδι ταυτότητας

Γεννήθηκε στις 29 Φεβρουαρίου: ένα σημάδι ταυτότητας

Το 29 Φεβρουαρίου είναι μια συγκλονιστική ημέρα, την οποία έχουμε μόλις κάθε τέσσερα χρόνια, καθώς εμφανίζεται και εξαφανίζεται από το ημερολόγιο ανάλογα με το αν είναι ή όχι ένα έτος άλμα. Ωστόσο,...

Εκπαιδεύστε τα συναισθήματα

Εκπαιδεύστε τα συναισθήματα

Από τον Javier Urra Ψυχολόγος και πρώτος εισαγγελέας παιδιώνΕίμαστε εκπαιδευμένοι στην εκμάθηση της γνώσης, αλλά σε ό, τι περισσότερο είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε; "Η γνώση αρχίζει με...

Αλλεργία: Τα εμβόλια μειώνουν τις δαπάνες για τα ναρκωτικά κατά 30%

Αλλεργία: Τα εμβόλια μειώνουν τις δαπάνες για τα ναρκωτικά κατά 30%

Οκτώ εκατομμύρια Ισπανοί υποφέρουν αλλεργία γύρης. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία της Ισπανικής Εταιρείας Αλλεργιολογίας,ένας στους τρεις Ισπανούς είναι αλλεργικός, οι μισοί από τους οποίους...

Οι σχέσεις σε απόσταση

Οι σχέσεις σε απόσταση

Το απομακρυσμένες σχέσεις ζευγών γίνονται όλο και πιο συχνές. Στην εποχή της επικοινωνίας και των μεταφορών, είναι πολύ πιο εύκολο να δημιουργηθούν σχέσεις με ανθρώπους που ζουν μακριά από εμάς,...