Νοσηλευτική φροντίδα που πρέπει να λαμβάνει υπόψη κάθε μητέρα

Τι μητέρα δεν θέλει το καλύτερο για τα παιδιά της; Από τη στιγμή που φθάνουν στον κόσμο, η πρόθεση είναι να προσφερθεί μια κατάλληλη μεταχείριση στις απαιτήσεις των νεότερων και αυτό πρέπει να ανταποκρίνεται στα αιτήματά τους, όπως οι ανάγκες των τροφίμων, κάτι για το οποίο πρέπει να προσφύγει Θηλασμός.

Πολλές είναι οι αμφιβολίες που μπορεί να προκύψουν γύρω από το τη γαλουχία. Ένα παράδειγμα είναι ο τρόπος ζωής που πρέπει να ακολουθήσουν οι μητέρες για να εξασφαλίσουν εξαιρετική ποιότητα στο γάλα που προσφέρεται στα μικρά παιδιά. Ποιες τροφές πρέπει να τρώγονται, ποια ποτά πρέπει να λαμβάνονται; Υπάρχουν κάποια συμπληρώματα που πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή, μπορεί να συμπεριληφθούν αλλαγές στο μενού για να χάσετε βάρος; Η Ισπανική Ένωση Παιδιατρικής και Πρωτοβάθμιας Φροντίδας, AEPap, απαντά σε αυτές τις ερωτήσεις.


Τρόφιμα και ποτά

Το πρώτο πράγμα που δείχνει το AEPap είναι ότι η γυναίκα δεν χρειάζεται ειδική δίαιτα. Το μενού που ακολουθεί θα πρέπει να είναι πλούσιο και ποικίλο. Πρέπει να φάτε μέχρι να ικανοποιήσετε το πεινασμένοι αλλά όχι από το λαιμό. Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε γλυκά, μπιχλιμπίδια και τρόφιμα με υψηλό επίπεδο ζάχαρης. Αυτός ο οργανισμός δηλώνει επίσης ότι δεν υπάρχει βασικό προϊόν.

Όσον αφορά τους περιορισμούς στη διατροφή, το AEPap υποδεικνύει ότι το αλκοόλ θα πρέπει να απαγορευθεί, καθώς οι ουσίες αιθυλίου θα περάσουν στο μωρό μέσω του μαστού της μητέρας. Αν αποφασίσετε να πιείτε, πρέπει να αφήσετε λίγες ώρες μέχρι το σώμα της γυναίκας να εξαλείψει εντελώς αυτό το ποτό από το σώμα σας. Είναι καλύτερο να σχεδιάσετε και να αφήσετε στο ψυγείο ορισμένες ποσότητες αυτού του τροφίμου για να ικανοποιήσετε το προσλήψεις.


Τα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη και ζάχαρη μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα στα μωρά, μεταφέροντας όλα αυτά τα συστατικά στο σώμα σας μέσα από το στήθος. Κάποιοι προϊόντα όπως ο ξιφίας, ο καρχαρίας, ο τόνος, τα μύδια, οι σκυλόψαροι και οι ράπες πρέπει να περιοριστούν επειδή είναι τοξικά για το παιδί λόγω των βαριών μεταλλευμάτων που περιέχει. Στην περίπτωση των σαρδελών δεν έχουν καμία προσμείξεις και είναι πλούσια σε ασβέστιο.

Αθλητισμός, συμπληρώματα και φροντίδα

Η AEPap συνιστά ότι οι μητέρες λαμβάνουν συμπληρώματα ιωδίου γύρω 200 mcg ημερησίως. Συνιστάται επίσης να μαγειρεύετε με ιωδιούχο αλάτι. Όσο για άλλα πρόσθετα όπως βιταμίνες, όλα αυτά πρέπει να υπάρχουν στα τρόφιμα που καταναλώνονται σε καθημερινή βάση. Ταυτόχρονα, ο σίδηρος πρέπει να συμπεριληφθεί για να ανακτήσει την απώλεια που συνεπάγεται η εγκυμοσύνη.

Όσον αφορά τη μέτρια σωματική άσκηση, δεν είναι κακή πρακτική για τη μητέρα που θηλάζει. Θα πρέπει να κάνετε απαλή σωματική άσκηση σαν μια βόλτα τουλάχιστον μισής ώρας. Καλύτερα αν πάρετε το παιδί σας στο δικό του μωρό μεταφορέα. Το μωρό σας θα είναι χαρούμενο και θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερη ενθάρρυνση.


Σχετικά με τη φροντίδα που πρέπει να λαμβάνει υπόψη η μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το AEPap υποδεικνύει ότι το ημερήσιο ντους επαρκεί. Και ότι η θηλή να είναι ξηρή μεταξύ των πυροβολισμών. Πρέπει να φοράτε ένα σουτιέν με το οποίο η μητέρα αισθάνεται άνετα και δεν πιέζει. Είναι χρήσιμο να τοποθετείτε κελύφη ή απορροφητικούς δίσκους μέσα στο σουτιέν. Για να συλλέξετε το στάγδην γάλα. Μην ξεχάσετε να τα αλλάξετε συχνά για να διατηρήσετε την θηλή στεγνή.

Νταμιάν Μοντέρο

Βίντεο: The Beautiful Truth - Full Documentary.


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Κλειδιά για την εξοικονόμηση στην Πρώτη Κοινωνία

Κλειδιά για την εξοικονόμηση στην Πρώτη Κοινωνία

Το κοινωνίες, μια πολύ ιδιαίτερη γιορτή τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά. Ένα γεγονός που προϋποθέτει επίσης σπατάλη για τις οικογένειες και που μπορεί να υποθέσει μια προσπάθεια για την...

Ο πολιτιστικός τουρισμός γίνεται πιο δημοφιλής στις οικογένειες

Ο πολιτιστικός τουρισμός γίνεται πιο δημοφιλής στις οικογένειες

Ποια οικογένεια δεν θέλει να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού; Υπάρχουν πολλοί προορισμοί για να διαλέξετε, από επισκέψεις στην παραλία το καλοκαίρι, μέσω εκδρομές στο χιόνι το χειμώνα και οι...

Οι ισπανοί σπουδαστές μειώνουν το χάσμα στα μαθηματικά και την επιστήμη με τον ΟΟΣΑ

Οι ισπανοί σπουδαστές μειώνουν το χάσμα στα μαθηματικά και την επιστήμη με τον ΟΟΣΑ

Η Ισπανία παραδοσιακά υστερεί στα διαφορετικά στούντιο που συγκρίνουν το μορφωτικό επίπεδο των μαθητών κάθε χώρας. Ωστόσο, τα αποτελέσματα του 2015 έχουν δείξει μια βελτίωση που σιγά σιγά κάνει το...

Διαβάστε τα μωρά από το λίκνο: μακροπρόθεσμα οφέλη

Διαβάστε τα μωρά από το λίκνο: μακροπρόθεσμα οφέλη

Από τις πολλές μελέτες και τα αριθμητικά στοιχεία που υπάρχουν για την ανάγνωση, υπάρχει ένα συγκεκριμένα αυτό που είναι εξαιρετικά εντυπωσιακό. Η διαφορά στον αριθμό των λέξεων που τα παιδιά των...