Ο αθλητισμός ως εργαλείο κατά του συνδρόμου μετά τη διακοπή
Οι διακοπές τελειώνουν, όχι μόνο για τα μικρά παιδιά στο σπίτι. Οι γονείς πρέπει επίσης να αποχαιρετίσουν αυτές τις στιγμές ανάπαυσης και να βρεθούν ξανά στους ελέγχους του σπιτιού. Επιπλέον, επιστρέφουν τα νωρίς το πρωί για να πάνε στο εργασία. Ο Reencounter με όλες αυτές τις υποχρεώσεις μπορεί να κάνει το άγχος να χτυπήσει την πόρτα και να σας υπενθυμίσει τις προηγούμενες μέρες, γεμάτα διασκέδαση και σχέδια αναψυχής.
Και είναι αυτό το σύνδρομο μετά τη διακοπή Είναι ένας από τους πιο ενοχλητικούς επισκέπτες μετά το καλοκαίρι. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές τεχνικές για την αποφυγή της, από την αρχή για να προσαρμοστούν σε αυτές τις ρουτίνες προτού αρχίσουν, αφιερώνοντας τις τελευταίες ημέρες του καλοκαιριού για να αναπροσαρμόσουν, στον αθλητισμό. Η σωματική δραστηριότητα είναι μια καλή ιδέα για όλους εκείνους που πρέπει να αντιμετωπίσουν το τέλος του καλοκαιριού και την αρχή αυτού του σταδίου.
Επανενεργοποιήστε το σώμα
Το πρώτο όφελος που πρέπει να τονιστεί για τον αθλητισμό ενάντια σύνδρομο μετά τη διακοπή ενεργοποιεί ξανά το σώμα. Κατά τη διάρκεια των διακοπών πολλοί ήταν οι ώρες αδράνειας και λίγοι αφιερωμένοι σε αυτές τις πρακτικές. Η αξιοποίηση των ημερών πριν από την επανάληψη της εργασίας για να προχωρήσετε είναι μια εξαιρετική ιδέα. Με αυτόν τον τρόπο, το αίσθημα ασάφειας θα είναι μικρότερο και θα είναι πολύ πιο εύκολο να βρεθείτε στους ελέγχους τόσων υποχρεώσεων.
Επιπλέον, όπως δήλωσε το Κέντρο Ψυχολογίας Santiago Cid, ο αθλητισμός βοηθάει να εγκλιματιστεί στη δραστηριότητα μετά το καλοκαίρι. Παρόλο που αυτές οι πρακτικές δεν έχουν καμία σχέση με την εργασία ή το επάγγελμα για να εκτελέσουν, σημαίνει να θέσει τον οργανισμό να εργαστεί και να τον συνηθίσει σε μια ορισμένη ρυθμό.
Ο αθλητισμός θα βοηθήσει επίσης να αναπροσαρμοστεί στα νωρίς το πρωί. Αν και το καλοκαίρι τελειώνει, οι υψηλές θερμοκρασίες σημαίνουν ότι οι δραστηριότητες πρέπει να αναπτυχθούν νωρίς το πρωί ή σε τέλος της ημέρας (δυσκολότερη επιλογή λόγω των υποχρεώσεων στο σπίτι). Ένας καλός τρόπος να επανέλθω σε αυτό το ημερολόγιο και τα χρονοδιαγράμματα που δεν θα είναι κοινά για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μείωση του άγχους
Ο αθλητισμός είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία κατά του στρες. Η άσκηση αυτών των δραστηριοτήτων αναγκάζει τους ανθρώπους να αποφύγουν τα προβλήματά τους και να μειώσουν τα προβλήματά τους ψυχικό φορτίο. Κάτι που μπορεί να εφαρμοστεί και στην επιστροφή στην εργασία και στις αισθήσεις που επανέρχονται στο περιβάλλον εργασίας, ενώ λείπουν οι διακοπές.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της αθλητικής πρακτικής, η παραγωγή του ενδορφινών. Κάτι που βοηθά να ξεκινήσει τις πρώτες μέρες της δουλειάς με ένα χαμόγελο στο στόμα, αντί για τη θλίψη που σημαίνει να θυμάσαι ότι εδώ και πολύ καιρό απολάμβανε ένα μακρύ διάλειμμα. Είναι πάντα καλύτερο να ξεκινήσετε αυτές τις καταστάσεις με ευτυχία και όχι με ένα θλιβερό πρόσωπο.
Νταμιάν Μοντέρο
