Για να κοιμηθείς ... γιατί κοστίζει να κοιμάσαι;
Κοστίζει να πάτε για ύπνο γιατί είναι η στιγμή που χωρίζει από τους γονείς του. Ωστόσο, η συνήθεια του κανονικού ύπνου πρέπει να εκπαιδεύεται σε παιδιά από μικρά παιδιά. Και παρόλο που ίσως έχουμε πάρει αυτή τη ρουτίνα και ο γιος μας κοιμάται εγκαίρως, ξυπνάει το βράδυ. Γιατί; Το κακές συνήθειες, νυχτερινή τρομοκρατία, εφιάλτες ή άλλες παιδικές διαταραχές ύπνου είναι οι κύριες αιτίες που σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε ό, τι χρειάζεστε.
Το όνειρο είναι μια περίοδος ημέρας ή νύχτας ποικίλης διάρκειας κατά την οποία τα παιδιά ξεκουράζονται, επεξεργάζονται θέματα που τους αφορούν, ωριμάζουν σωματικά και ψυχικά και μαθαίνουν να γίνονται ανεξάρτητα από τον υπόλοιπο κόσμο (ειδικά από τη μαμά και τον μπαμπά) ώρες
Ένα παιδί που ξυπνάει συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας και έχει επίσης την παρουσία της μητέρας ή του πατέρα του για να τον ξυπνήσει ξανά, έχει ήδη μια κακή συνήθεια. Επιπλέον, αν επαναληφθεί αυτή η κατάσταση, μπορεί να αποσταθεροποιηθεί η οικογενειακή αρμονία καθώς και το παιδί, καθώς μεγαλώνει, θα απαιτήσει νέες απαιτήσεις.
Ο ύπνος χρησιμεύει για να μεγαλώσει
Ένα παιδί που δεν ξεκουράζεται αρκετά, αποδίδει σε πολύ μικρότερο ποσοστό στις δυνατότητές του, μειώνει τη συγκέντρωση, έχει ευερεθιστότητα και προβλήματα συμπεριφοράς. Ένας σημαντικός αριθμός υπερκινητικών παιδιών έχει διαταραχές ύπνου και μεταξύ 10-20% των παιδιών ηλικίας κάτω των έξι ετών έχουν προβλήματα στον ύπνο, ποσοστό που αυξάνεται έως και 30% κάτω από τρία χρόνια.
Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο ύπνος χρησιμεύει για:
- Αυξάνεται (κατά τη διάρκεια του ύπνου, το σώμα παράγει ορμόνες, συμπεριλαμβανομένων των αυξητικών ορμονών)
- Απομνημόνευση (Το όνειρο έχει μια αποκαταστατική λειτουργία που επιτρέπει στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί και να καταγράψει τις πληροφορίες που λαμβάνει κατά τη διάρκεια της ημέρας)
- Προστατεύστε το σώμα από πιθανές λοιμώξεις.
Επομένως, πρέπει να σκεφτούμε ποια είναι η κατάλληλη στιγμή για τον γιο μας να πηγαίνει για ύπνο και να κοιμάται τις ώρες που χρειάζεται. Γενικά, ο πιο ευοίωνος χρόνος σε αυτές τις ηλικίες είναι γύρω στις 9 το βράδυ.
Φάσεις του ονείρου
Παρόλο που υπάρχουν χαρακτηριστικά περιγράμματα ύπνου για κάθε στάδιο ανάπτυξης παιδιών, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε παιδί έχει την ατομικότητά του όσον αφορά τον ύπνο. Υπάρχει η φάση NON REM ή η φάση αργού και ξεκούραστου ύπνου και η φάση REM ή γρήγορου ύπνου. Το τελευταίο χαρακτηρίζεται από την ταχεία κίνηση των ματιών του. Παραδόξως, είναι η βαθύτερη φάση ύπνου και η υψηλότερη νευρωνική δραστηριότητα. Είναι μια σημαντική περίοδος για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τη γονιδιακή δραστηριότητα και την επιδιόρθωση των μορίων.
Αναγκαίες ώρες ύπνου νηπίων
Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο περισσότερο χρόνο κοιμάται. Μεταξύ τριών μηνών και δύο ετών, το όνειρο είναι βαθύτερο. Η αμηχανία μετά από τα γεύματα είναι λιγότερο συχνή και η αφύπνιση εξαρτάται λιγότερο από την πείνα. Με αυτόν τον τρόπο, τα παιδιά μεταξύ 6 και 16 μηνών μπορούν να κοιμηθούν μέσα στη νύχτα.
Μεταξύ 16 και 25 μηνών εμφανίζονται παροδικές διαταραχές ύπνου, ειδικά όταν η μητέρα απουσιάζει ή το παιδί έχει σωματική ή συναισθηματική δυσφορία. Σε αυτό το στάδιο το παιδί μπορεί να δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή μπορεί να ξυπνήσει αναστατωμένος, ουρλιάζοντας και να κλάψει σαν να είχε συμβεί κάτι φοβερό. Το να κοιμάσαι σε αυτή την ηλικία μπορεί να σχετίζεται με το αίσθημα του χωρισμού από τη μητέρα.
Το παιδί από 3 έως 6 ετών μπορεί να κοιμηθεί όλη τη νύχτα και να πάρει ένα μικρό υπνάκο το απόγευμα. Μετά από δύο χρόνια, εμφανίζονται οι πρώτες εκδηλώσεις ψυχικής τάξης, όπως εφιάλτες ή «φόβοι νύχτας», όπως σκοτάδι, τέρατα, θόρυβοι, φαντάσματα ... την άρνηση ή την άρνηση να πάει στο κρεβάτι. Το παιδί αισθάνεται φόβο όταν είναι καιρός να κοιμηθεί και χρησιμοποιεί δικαιολογίες για να καθυστερήσει τη στιγμή.
Paloma García Cardenas
