7 προσωπικές μάχες για τη συμφιλίωση επαγγελματικής και οικογενειακής ζωής

Η συμφιλίωση είναι η αληθινή γυάλινη οροφή των μητέρων σήμερα. Ο μεγάλος κίνδυνος της σύγκρουσης μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής είναι γαέρα στην θύματα και την ενοχή: αισθάνονται θύμα του συστήματος, της εταιρείας, της κοινωνίας ... Πρέπει να σκεφτεί κανείς ότι, όπως συμβαίνει, δεν υπάρχει άλλη επιλογή παρά να αποτύχει σε έναν από τους δύο τομείς ή να εγκαταλείψει ένα από αυτά. Victimization στην άρνηση των προσωπικών ικανοτήτων και την αρχή του τι μπορεί να καταλήξει σε μια κατάθλιψη.

Αφού συμβούλευσε για 25 χρόνια ανώτερα στελέχη από περισσότερες από 400 εταιρείες από σχεδόν πενήντα χώρες, ο Luis Huete, καθηγητής του IESE και φιλοξενούμενος καθηγητής Harvard και Thunderbird, και συγγραφέας του βιβλίου Δημιουργήστε το όνειρό σας, απευθύνεται σε ανθρώπους με φιλοδοξία για μια ενδιαφέρουσα συνταγή Διαχειριστείτε τα όνειρά σας αποτελεσματικά.


Huete προτείνει μια ολοκληρωμένη στρατηγική για την επιτυχία στον προσωπικό και επαγγελματικό τομέα. Η προϋπόθεση έναρξης είναι σαφής: η επιτυχία είναι πιο διαρκή εάν τα όνειρα και τα όνειρα εργασίας συγχρόνως διαχειρίζονται. 

Ζείτε ή εργάζεστε; 7 μάχες για την επίτευξη προσωπικής και επαγγελματικής ισορροπίας

1. Επιθυμεί τόσο την προσωπική επιτυχία όσο και την επαγγελματική επιτυχία
Πρέπει να επιτύχουμε τα δύο επιτεύγματα και την ίδια στιγμή. Δεν υπάρχει κανένας όταν επιτυγχάνεται το άλλο. Είναι πιο εύκολο να επιτύχουμε επαγγελματικά παρά προσωπικά. Ωστόσο, χωρίς ανθρώπινη ποιότητα, δεν επιτυγχάνονται πολλά στις προσωπικές σχέσεις. Από την άλλη πλευρά, όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους με έντονη προσωπική ανισορροπία που είχαν επαγγελματική επιτυχία. Η οικεία ικανοποίηση που δίνει το προσωπικό επίτευγμα είναι πιο έντονη και πιο σταθερή από την επαγγελματική. Ως εκ τούτου, η πραγματική ανθρώπινη πρόκληση είναι να συμβιβάσει τα επιτεύγματα και στις δύο πλευρές. Ο πιο έξυπνος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι να καταστεί το προσωπικό επίτευγμα την προτεραιότητα έναντι των επαγγελματικών επιτευγμάτων.


2. Ευφυώς τροφοδοτούν συναισθηματικές ανάγκες
Υπάρχουν τέσσερις βασικές επιθυμίες (συναισθηματικές ανάγκες) που μετακινούν τη συμπεριφορά των ανθρώπων και ότι πρέπει να ταΐζετε καθημερινά.
Το πρώτο είναι ότι πρέπει να τροφοδοτήσετε την επιθυμία για ασφάλεια, σιγουριά, άνεση, έλεγχος. Αλλά αυτό δεν σημαίνει αποφυγή δυσκολιών. Πρέπει να μάθετε να ζείτε χωρίς φόβο, να ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε κινδύνους κλπ.
Η δεύτερη επιθυμία είναι η ανάγκη για ποικιλία. Είναι η επιθυμία για αλλαγή, έκπληξη, πρόκληση. Η πλήξη και η απάθεια είναι μερικοί προειδοποιητικοί μηχανισμοί αυτής της συναισθηματικής ανάγκης. Για να γίνει αυτό, πρέπει να θέσετε στόχους και προκλήσεις, να επιδιώξετε να καλλιεργηθείτε περισσότερο, να έχετε ενδιαφέρον για τα πράγματα.
Η τρίτη ανάγκη να τροφοδοτηθεί είναι η μοναδικότητα, η ανάδειξη. Είναι μια νόμιμη επιθυμία όπως οι άλλοι, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί κατά τρόπο μη έξυπνο, για παράδειγμα, με την παραποίηση, την κριτική σε άλλους κ.λπ.
Η τέταρτη επιθυμία είναι η σύνδεση, η ανταλλαγή, η αποδοχή. Οι άνθρωποι που μαθαίνουν να ζουν χωρίς φόβο, να προκαλούν τον εαυτό τους, να εκτιμούν το ρόλο τους στη ζωή και να αισθάνονται κοντά σε άλλους, καταλήγουν να παράγουν τεράστια ενέργεια στη ζωή τους. Δεν είναι καλή ιδέα να γίνει το μέτρο της προσωπικής επιτυχίας: τα χρήματα που κερδίζονται, η θέση που κατέχεται, οι σχέσεις που επιτυγχάνονται ή η εικόνα που έχει κάποιος. Όταν οι άνθρωποι τρέφονται συναισθηματικά κακώς στους χώρους εργασίας τους ή στην προσωπική τους ζωή, παράγονται δύο αποτελέσματα: αφενός, αυτό που γίνεται απορρίπτεται εσωτερικά, εργασία ή οικογένεια ή και τα δύο και αυτό με τη σειρά του προκαλεί μια αντίδραση της προσωπικής απογοήτευσης.


3. Προσωπική ανάπτυξη
Είναι το μυστικό για την πολύτιμη συμβολή σε επαγγελματικές δραστηριότητες και σε προσωπικά περιβάλλοντα. Η επαγγελματική και προσωπική επιτυχία είναι να κάνουμε πράγματα που εκτιμώνται από άλλους και που αυξάνουν τη ζήτηση που κάποιος θα έχει στην αγορά για να τα κάνει. Λοιπόν, για να κάνετε πολύτιμες συμβολές, το κλειδί έγκειται στην προσωπική ανάπτυξη.

4. Μηχανισμοί άμυνας για τη διαχείριση συγκρούσεων
Οι καλά διαχειριζόμενες συγκρούσεις αποτελούν πάντοτε μοχλό για προσωπική βελτίωση και, κατά συνέπεια, για μεσοπρόθεσμη συμβολή. Είναι λάθος να σκεφτόμαστε τόσο πολύ ότι η ισορροπία εργασίας-προσωπικής ζωής θα εξαιρεθεί από τις μεγάλες συγκρούσεις και ότι οποιοσδήποτε αμυντικός μηχανισμός είναι ο ίδιος ευεργετικός. Οι συγκρούσεις μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής πρέπει να αντιμετωπιστούν με ώριμους αμυντικούς μηχανισμούς, κόλπα που οι άνθρωποι χρησιμοποιούν για να μετακινήσουν αυτό το επίκεντρο μακρυά από εμάς Οι ακόλουθοι δέκα ώριμοι αμυντικοί μηχανισμοί είναι:
Ξέρτε τον εαυτό σας καλύτερα (Ποια πτυχή του χαρακτήρα μου είναι αυτή που καταστρέφει τα πράγματα;);
Λόγος (σπάστε τη μεγάλη χιονοστιβάδα)?
Πρόβλεψη και πρόβλεψη.
Μετακίνηση της σύγκρουσης εστίασης: υγιεινή αναψυχή (για να αποφύγετε να φτάσετε στην περιοχή άσχημης πίεσης πρέπει να χαλαρώσετε)?
Μειώστε το συναισθηματικό φορτίο και de-dramatize?
Αίσθηση του χιούμορ (ξέρετε πώς να γελάσετε στον εαυτό σας)?
Αλτρουισμός και πνεύμα εξυπηρέτησης (αναζητούν το καλό των άλλων)?
Ασκήσεις (ως μια προσπάθεια ανταλλαγής άμεσης ευχαρίστησης για μια μετέπειτα ικανοποίηση μιας ανώτερης τάξης.
Δώστε νόημα και σκοπό στη σύγκρουση (Οποιαδήποτε περίσταση μπορεί να είναι θετική, μπορείτε να μάθετε κάτι, τα πράγματα συμβαίνουν για το καλό ενός).
Ελέγξτε την εστίαση, η ερμηνεία και η δράση (οι συγκρούσεις αποτελούν πηγή προσωπικής βελτίωσης).

5. Η πειθαρχία για τη βελτίωση των σχέσεων
Υπάρχουν τρία επίπεδα σχέσεων στις οποίες κάποιος μπορεί να φιλοδοξεί. Από τα χειρότερα ως τα καλύτερα είναι τα εξής:
Επίπεδο 1: όταν αυτή η σχέση πρόκειται να λάβει μόνο ό, τι θέλει. Η σχέση διατηρείται όσο εξυπηρετεί τους σκοπούς μου.
Επίπεδο 2: όταν αναμένεται αμοιβαιότητα. Δίνεται να λάβει. Η δικαιοσύνη αναμένεται και αν δεν υπάρχει, η σχέση διασπάται.
Επίπεδο 3: όταν ένα συμβαλλόμενο μέρος συμφωνεί να εξυπηρετήσει τις ανάγκες του άλλου μέρους χωρίς αναγκαστικά να περιμένουν οτιδήποτε σε αντάλλαγμα.Σε υψηλότερο επίπεδο σχέσης, οι ικανοποιήσεις μπορούν να βρεθούν.

6. Εστίαση στην καθημερινή ζωή χωρίς να περιμένετε ένα χτύπημα τύχης.
Ο καλύτερος μοχλός για την αλλαγή της πορείας των γεγονότων είναι οι αποφάσεις που λαμβάνονται από τη στιγμή αυτή για τη συμφιλίωση εργασίας και ζωής. Η πλάνη με την οποία μπορούμε να εξαπατήσουμε τον εαυτό μας είναι ότι πρέπει να θυσιάσουμε το παρόν για να επιλέξουμε ένα καλύτερο μέλλον που θα έρθει με τη μορφή μιας φυσικής διαδικασίας. Δεν μπορείτε να σκεφτείτε ότι ήρθε η ώρα να συντρίψετε τον εαυτό σας, να αφήσετε το δέρμα σας για λίγα χρόνια, να θυσιάσετε αυτό που χρειάζεστε βραχυπρόθεσμα και όλα αυτά για μια κάπως αόριστη ιδέα ανταμοιβής για το μέλλον.

Η δημιουργία ενός ελκυστικού μέλλοντος συνίσταται στην απεικόνιση του περιεχομένου αυτού του μέλλοντος. Ο καθένας πρέπει να υποβάλει μια σειρά μελλοντικών ερωτήσεων: Τι θέλω να επιτύχω στην προσωπική μου ζωή; Ποιες συνεισφορές αξίας μπορούν να συμβάλουν στην προσωπική μου ζωή όπως στον επαγγελματία; Ποια ανταμοιβή στη ζωή θα ήθελα να λάβω;

7. Αποκτήστε περισσότερη εσωτερική και εξωτερική αφθονία
Είναι μια μεγάλη ψευδαίσθηση να πιστεύουμε ότι υπάρχουν λίγα πράγματα που μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι για να επιτύχουν περισσότερες αφθονίες στη ζωή τους. Οι τρεις μεταβλητές που ξεκινούν το σύστημα προσωπικής προόδου είναι: "πώς σκέφτομαι και τι πιστεύω"; "πώς βλέπω την πραγματικότητα" και "πώς υποκειμενικά ερμηνεύω τα πράγματα γύρω μου". Μία από τις συγκρούσεις μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής δεν έχει χρόνο για τα πάντα. Ως εκ τούτου, πρέπει να επιτύχουμε μεγαλύτερη παραγωγικότητα στη χρήση του χρόνου (εξάλειψη, απλούστευση και συνδυασμός). Πρέπει να δημιουργήσουμε και στις δύο περιοχές έναν παρόμοιο αριθμό, σε αριθμό και ένταση, αληθινές και ανταμείβοντας μνήμες.

Βίντεο: Christine Downing, Ο Πληγωμένος Θεραπευτής στην ελληνική μυθολογία


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Το προφίλ του εξαρτημένου στις αγορές: πώς να θέσει το φρένο

Το προφίλ του εξαρτημένου στις αγορές: πώς να θέσει το φρένο

Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή μεγάλης κατανάλωσης και το τελικό αποκορύφωμα είναι οι πωλήσεις με προφανώς πολύ συμφέρουσες τιμές. Ένας πολύ δύσκολος πειρασμός να αντισταθεί λαμβάνοντας υπόψη ότι οι...

Δραστηριότητες οπτικής διέγερσης για το μωρό

Δραστηριότητες οπτικής διέγερσης για το μωρό

Τα μάτια παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον τρόπο γνώσης της πραγματικότητας από τις πρώτες μέρες της ζωής. Πολυάριθμα ερεθίσματα και εμπειρίες εισέρχονται στον εγκέφαλο του μωρού και, κατά πρώτο λόγο,...