Το μυστικό για τη μελέτη χωρίς κόπο και την επίτευξη υψηλών επιδόσεων

Παρακολουθώντας μερικά παιδιά και έφηβους ενώ μελετούν, μπορεί να είναι μια καλή άσκηση για να μάθετε τι μιλάμε όταν ψάχνουμε το μυστικό να σπουδάσετε αβίαστα και να επιτύχετε υψηλές επιδόσεις: συνεχείς κινήσεις, που δεν επικεντρώνονται στο βιβλίο για μερικά λεπτά στη σειρά, κοιτώντας ψηλά κάθε φορά, ξεφεύγοντας συχνά από την καρέκλα, ορισμένες περιόδους απουσίας ...

Ίσως όχι όλα τα παιδιά και οι έφηβοι να μελετήσουν, αλλά φαίνεται ότι η συχνότητα εμφάνισης προβλημάτων συγκέντρωσης και προσοχής αυξάνεται. Κάθε φορά είναι πιο δύσκολο για αυτούς να επικεντρωθούν και να δώσουν προσοχή στον εγκέφαλο που χρειάζεται να μελετήσει και να επιτύχει υψηλή απόδοση.

Θα μπορούσαμε να ορίσουμε τη συγκέντρωση ως "μια κατάσταση ξεκούρασης, στην οποία η προσοχή απορροφάται και εστιάζεται τόσο πολύ, ότι περιορίζεται σχεδόν μόνο στο στενό περιθώριο της αντίληψης που σχετίζεται με το έργο που επιτελούμε". Με τη συγκέντρωση είμαστε γαλήνιοι και απορροφημένοι σε αυτό που κάνουμε.


Η όαση της προσπάθειας: μελέτη συγκεντρωμένη

Όπως τονίστηκε από τον Daniel Goleman, η συγκέντρωση μας κάνει να μπαίνουμε σε ένα είδος όασης στο οποίο, κάποτε, με ελάχιστη προσπάθεια θα διατηρήσουμε μια υψηλή απόδοση. Βρισκόμαστε σε ένα καθήκον, χωρίς ενοχλητικές σκέψεις που μας αποσπούν την προσοχή. Είναι μια κατάσταση στην οποία ακόμη και η πιο σκληρή δουλειά μπορεί να είναι διασκεδαστική και ανταμείβοντας, αντί για επίπονη και εξαντλητική.

Όλοι έχουμε εμπειρίες αυτού του είδους. Αν θέλουμε να κατασκευάσουμε σκάφη, για παράδειγμα, θα ήταν αδύνατο να τελειώσουμε αν δεν αφιερώσαμε έντονες στιγμές, αγνοώντας αν είμαστε πεινασμένοι, τι βάζουν στην τηλεόραση ή το χρόνο που περνάει ... Και αυτό, στα στούντιο, έχει σημαντικές συνέπειες διότι στο βαθμό που τα παιδιά μας είναι σε θέση να επικεντρωθούν και να διατηρήσουν την προσοχή θα μάθουν με πιο αποτελεσματικό τρόπο.


Ευφυής, αλλά ... τεμπέλης;

Για να μάθουν και να αποκτήσουν καλά ακαδημαϊκά αποτελέσματα, δεν αρκεί να είσαι ευφυής, όπως ελέγχεται καθημερινά στα ινστιτούτα. Πολλοί γονείς γνωρίζουν επίσης αυτό το πρόβλημα επειδή βλέπουν σαφώς ότι τα παιδιά τους είναι έξυπνα, ίσως με έναν συντελεστή υψηλότερο από το μέσο όρο, αλλά δεν υπάρχει κανένας που τους συνδέει με το τραπέζι ή χάνουν το ενδιαφέρον τους για αυτό που μελετούν. Πράγματι, η νοημοσύνη είναι μια σημαντική και βασική ικανότητα, αλλά είναι απαραίτητο για τους νέους να την θέσουν σε λειτουργία, αλλιώς δεν έχει μάθει. Και, αντιθέτως, η εμπειρία δείχνει ότι ίσως όχι τόσο έξυπνα παιδιά μπορούν να επιτύχουν μεγαλύτερη επιτυχία στη ζωή απλώς επειδή έπρεπε να προσπαθήσουν σκληρότερα από την παιδική ηλικία και αυτό σήμαινε καλή κατάρτιση.

Η ικανότητα συγκέντρωσης συνεπάγεται προσπάθεια, χρησιμοποιώντας τη βούληση. Είναι κάτι που μπορεί να εκπαιδευτεί, αν και είναι επίσης αλήθεια ότι αυτή η ικανότητα αποκτάται από την παιδική ηλικία. Η επίτευξη της όασης για μελέτη, την οποία μιλήσαμε παραπάνω (άλλοι μιλούν για την είσοδο σε κάψουλα ή φούσκα), μπορεί να είναι οριστική όταν πρόκειται για ακαδημαϊκά αποτελέσματα. Μια όαση που μπορεί να είναι κάτι φυσικό: το καλύτερο μέρος (το οποίο δεν είναι μπροστά στην τηλεόραση, ούτε ο καναπές), το καλύτερο περιβάλλον (φωτισμός, άνεση) και εξάλειψη όλων των δυνατών αποσπασματών (μουσική, κλήσεις, θόρυβοι, του πίνακα, κ.λπ.).


5 τύποι προσοχής

Η συγκέντρωση δεν είναι η ίδια με την προσοχή, μια πιο ψυχολογική έννοια, αλλά το προϋποθέτει. Αξίζει να γίνει διάκριση των διαφόρων τύπων προσοχής:

1. Επιλεκτική προσοχή. Είναι η ικανότητα να ανταποκρίνεται στις ουσιώδεις πτυχές ενός έργου ή μιας κατάστασης και να αγνοεί τους άσχετους. Κατά τη μάθηση, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για τα θέματα και τα τμήματα κάθε αντικειμένου που αξίζουν, για παράδειγμα, αντί να σπαταλάτε χρόνο με πληροφορίες ελάχιστης σημασίας. Επιπλέον, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι, σε μια τάξη, υπάρχουν πολλά διαφορετικά ερεθίσματα που πρέπει να μάθετε να αγνοήσετε, γιατί αν δώσετε προσοχή μπορείτε να χάσετε το νήμα του θέματος: συμμαθητές, αστεία, συμπεριφορά του δασκάλου, αυτό που βλέπετε μέσω του παραθύρου *

2. Διχασμένη προσοχή. Αυτό το είδος προσοχής δίνεται όταν, ενόψει μιας υπερφόρτωσης των ερεθισμάτων, διανέμονται οι πόροι που διαθέτουμε. Είναι η ικανότητα να συμμετέχετε σε περισσότερα από ένα ερεθίσματα κάθε φορά και είναι αυτή που χρησιμοποιείται στην εκτέλεση της σχολικής εργασίας, όταν πρέπει να συμβουλευτείτε διάφορες πηγές, για παράδειγμα. Είναι παρόμοιο με το πώς ένας υπολογιστής λειτουργεί με πολλά ανοιχτά παράθυρα, καθένα από τα οποία διεξάγει μια διαδικασία, με κοινό στόχο.

3. Σταθερή προσοχή. Ικανότητα να διατηρηθεί η προσοχή για μια χρονική περίοδο. Είναι μια βασική ικανότητα, επειδή η μελέτη είναι μια δραστηριότητα που απαιτεί χρόνο, αφενός, και, επιπλέον, δεν είναι συνήθως η πιο ανταμοιβή που μπορεί να γίνει, από την άλλη.

4. Εναλλακτική προσοχή. Ικανότητα παρακολούθησης με πνευματική ευελιξία, όταν είναι απαραίτητο. Χωρίς αυτή την ικανότητα, οι μαθητές θα μπορούσαν να μπλοκάρουν όταν έπρεπε να μετακινηθούν από μια πιο ανθρωπιστική δραστηριότητα σε μια πιο μαθηματική.

5Ακούσια φροντίδα Η ακούσια προσοχή τείνει να είναι παθητική και συναισθηματική και σχετίζεται με την εμφάνιση ενός νέου ερέθισμα, ισχυρό και σημαντικό: είναι αυτό που λέγεται όταν κάτι "τραβάει την προσοχή σας". Αλλά εξαφανίζεται σχεδόν αμέσως με επανάληψη ή μονοτονία. Όταν ελέγχονται εθελοντικά, αυτά τα εμπόδια μπορούν να ξεπεραστούν.

Ωστόσο, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι, γενικά, η προσοχή δεν είναι απεριόριστη. Τριάντα ή σαράντα λεπτά στη σειρά, έντονη και παραγωγική, είναι αρκετή. Η προγραμματισμένη ανάπαυση εγγυάται την προσπάθεια και την ακόλουθη προσοχή, υπό την προϋπόθεση ότι δεν είναι υπερβολικά μεγάλη και τόσο τρελή που παράγει μια ανεπανόρθωτη αποσυγκέντρωση.

Ignacio Iturbe

Βίντεο: Calling All Cars: The 25th Stamp / The Incorrigible Youth / The Big Shot


Ενδιαφέροντα Άρθρα

Το προφίλ του εξαρτημένου στις αγορές: πώς να θέσει το φρένο

Το προφίλ του εξαρτημένου στις αγορές: πώς να θέσει το φρένο

Τα Χριστούγεννα είναι μια εποχή μεγάλης κατανάλωσης και το τελικό αποκορύφωμα είναι οι πωλήσεις με προφανώς πολύ συμφέρουσες τιμές. Ένας πολύ δύσκολος πειρασμός να αντισταθεί λαμβάνοντας υπόψη ότι οι...

Δραστηριότητες οπτικής διέγερσης για το μωρό

Δραστηριότητες οπτικής διέγερσης για το μωρό

Τα μάτια παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στον τρόπο γνώσης της πραγματικότητας από τις πρώτες μέρες της ζωής. Πολυάριθμα ερεθίσματα και εμπειρίες εισέρχονται στον εγκέφαλο του μωρού και, κατά πρώτο λόγο,...