Μάθετε να αναδημιουργήσετε τον ουρανίσκο των παιδιών σας

Η διδασκαλία των παιδιών να τρώνε είναι μια αποστολή που πρέπει να αναλάβει κάθε πατέρας. Για άλλη μια φορά, θυμηθείτε το παλιό ρητό "είμαστε αυτό που τρώμε"Η φροντίδα για αυτό που τίθεται στο τραπέζι είναι πολύ σημαντική καθώς θα βοηθήσει στην πρόληψη διαφόρων προβλημάτων όπως η παχυσαρκία ή ο διαβήτης." Ένα από τα προβλήματα σε αυτό το σημείο είναι η απόρριψη που δημιουργεί η γεύση των λαχανικών στα μικρά παιδιά. .

Η κοινωνική κατασκευή κάνει την υπερώα των παιδιών να αναγνωρίζει ως πιο νόστιμη ουγκιά σοκολάτας από α βραστά λαχανικά. Αναδημιουργήστε αυτή την αίσθηση στο μικρότερο είναι σημαντικό να κάνετε τα τρόφιμα αυτά ελκυστικά. Από το νοσοκομείο Sant de Joan de Déu προσφέρετε αρκετές συμβουλές για αυτό το σκοπό.


Πώς να μάθουν να αναδημιουργήσουν τον ουρανίσκο των παιδιών σας

Πώς να αναδημιουργήσετε τον ουρανίσκο του μικρότερου; Αυτά είναι μερικά συμβουλές για αυτό το στόχο:

- Μείωση, με προοδευτικό τρόπο, του ποσού της πρόσθετης ζάχαρης cΓια παράδειγμα, αυτό που προστίθεται στα γιαούρτια, στο γάλα, κλπ.

- Προσθέστε φρέσκα φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα σε γιαούρτι και άλλες προετοιμασίες για να δώσει μια γλυκιά πινελιά. Με αυτόν τον τρόπο, επίσης, θα ευνοηθεί η κατανάλωση φρούτων.

- Προοδευτικά μειώστε την κατανάλωση των τροφίμων που δεν συνιστώνται για το επίπεδο ζάχαρης και λίπους: χυμοί, αρτοσκευάσματα, σοκολάτες, βιομηχανικά γαλακτοκομικά επιδόρπια κλπ. και να τις αλλάξετε σιγά-σιγά για άλλες υγιεινότερες επιλογές, όπως ολόκληρα φρούτα, μαύρη σοκολάτα (τουλάχιστον 70% κακάο), σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, ξηροί καρποί, φυσικό γιαούρτι κλπ.


- Συνδυάστε τα τρόφιμα που δεν σας αρέσουν με άλλους που αποδέχονται καλύτερα. Με αυτό τον τρόπο, θα επιτύχουμε ότι λίγο-λίγο θα ενσωματώσουν εκείνα τα τρόφιμα που είναι πιο συγκρουόμενα. Για παράδειγμα: προετοιμάστε τα σουβλάκια φρούτων με λίγο μαύρη σοκολάτα.

- Προσφέρετε υγιεινά παρασκευάσματα σε ειδικές στιγμές, που επίσης είναι ορεκτικό. Ο τονωτικός της "ημέρας την ημέρα" καταλήγει να επεκταθεί σε άλλες ημέρες. Βεβαιώνοντας ότι ακόμα και αυτές τις μέρες υπάρχει ένα υγιεινό φαγητό θα βοηθήσει να μην αλλάξει η ρουτίνα.

Νταμιάν Μοντέρο

Ενδιαφέροντα Άρθρα

Τα υπεύθυνα παιδιά δεν κάνουν μόνο ό, τι θέλουν

Τα υπεύθυνα παιδιά δεν κάνουν μόνο ό, τι θέλουν

"Γιατί πρέπει να κάνω αυτό τον εαυτό μου; Τι άλλο κάνει κάποιος άλλος!" Αυτή είναι μια πολύ συνηθισμένη απάντηση από τα παιδιά μας από 7 έως 12 ετών. Ανησυχούν μόνο για τα πράγματα τους, τον...

5 επαγγέλματα που δεν θα υπάρχουν πλέον το 2050

5 επαγγέλματα που δεν θα υπάρχουν πλέον το 2050

Η εξέλιξη των τεχνολογιών των τελευταίων 15 χρόνων είναι υπεύθυνη για πολλές κοινωνικές αλλαγές και φυσικά για επαγγελματίες. Ενώ ορισμένα επαγγέλματα και ορισμένες επαγγέλματα έχουν διατηρηθεί και...

Πώς να πάρετε έναν έφηβο να φάει υγιεινά

Πώς να πάρετε έναν έφηβο να φάει υγιεινά

Στο σπίτι τρώνε αυτό που ετοιμάζουμε. Αλλά τι παίρνουν όταν πρέπει να φάνε έξω; Το διατροφική εκπαίδευση Είναι ένα βασικό μέρος της δουλειάς μας ως γονέων και ο καλύτερος τρόπος είναι το παράδειγμα....

Εκφοβιστής εκφοβισμού: αυτό είναι το προφίλ του

Εκφοβιστής εκφοβισμού: αυτό είναι το προφίλ του

Το εκφοβισμού χαρακτηρίζεται από σωματικές και / ή ψυχολογικές επιθέσεις, με μεγάλο φόρτο βίας, είτε με τη χρήση βίας, εκφοβισμού ή συνεχούς ταπείνωσης, συνεχούς και διαχρονικού χρόνου. Με αυτή την...