Μάθετε να αναδημιουργήσετε τον ουρανίσκο των παιδιών σας

Η διδασκαλία των παιδιών να τρώνε είναι μια αποστολή που πρέπει να αναλάβει κάθε πατέρας. Για άλλη μια φορά, θυμηθείτε το παλιό ρητό "είμαστε αυτό που τρώμε"Η φροντίδα για αυτό που τίθεται στο τραπέζι είναι πολύ σημαντική καθώς θα βοηθήσει στην πρόληψη διαφόρων προβλημάτων όπως η παχυσαρκία ή ο διαβήτης." Ένα από τα προβλήματα σε αυτό το σημείο είναι η απόρριψη που δημιουργεί η γεύση των λαχανικών στα μικρά παιδιά. .

Η κοινωνική κατασκευή κάνει την υπερώα των παιδιών να αναγνωρίζει ως πιο νόστιμη ουγκιά σοκολάτας από α βραστά λαχανικά. Αναδημιουργήστε αυτή την αίσθηση στο μικρότερο είναι σημαντικό να κάνετε τα τρόφιμα αυτά ελκυστικά. Από το νοσοκομείο Sant de Joan de Déu προσφέρετε αρκετές συμβουλές για αυτό το σκοπό.

Πώς να μάθουν να αναδημιουργήσουν τον ουρανίσκο των παιδιών σας

Πώς να αναδημιουργήσετε τον ουρανίσκο του μικρότερου; Αυτά είναι μερικά συμβουλές για αυτό το στόχο:

- Μείωση, με προοδευτικό τρόπο, του ποσού της πρόσθετης ζάχαρης cΓια παράδειγμα, αυτό που προστίθεται στα γιαούρτια, στο γάλα, κλπ.

- Προσθέστε φρέσκα φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα σε γιαούρτι και άλλες προετοιμασίες για να δώσει μια γλυκιά πινελιά. Με αυτόν τον τρόπο, επίσης, θα ευνοηθεί η κατανάλωση φρούτων.

- Προοδευτικά μειώστε την κατανάλωση των τροφίμων που δεν συνιστώνται για το επίπεδο ζάχαρης και λίπους: χυμοί, αρτοσκευάσματα, σοκολάτες, βιομηχανικά γαλακτοκομικά επιδόρπια κλπ. και να τις αλλάξετε σιγά-σιγά για άλλες υγιεινότερες επιλογές, όπως ολόκληρα φρούτα, μαύρη σοκολάτα (τουλάχιστον 70% κακάο), σάντουιτς με ψωμί ολικής άλεσης, ξηροί καρποί, φυσικό γιαούρτι κλπ.

- Συνδυάστε τα τρόφιμα που δεν σας αρέσουν με άλλους που αποδέχονται καλύτερα. Με αυτό τον τρόπο, θα επιτύχουμε ότι λίγο-λίγο θα ενσωματώσουν εκείνα τα τρόφιμα που είναι πιο συγκρουόμενα. Για παράδειγμα: προετοιμάστε τα σουβλάκια φρούτων με λίγο μαύρη σοκολάτα.

- Προσφέρετε υγιεινά παρασκευάσματα σε ειδικές στιγμές, που επίσης είναι ορεκτικό. Ο τονωτικός της "ημέρας την ημέρα" καταλήγει να επεκταθεί σε άλλες ημέρες. Βεβαιώνοντας ότι ακόμα και αυτές τις μέρες υπάρχει ένα υγιεινό φαγητό θα βοηθήσει να μην αλλάξει η ρουτίνα.

Νταμιάν Μοντέρο