Οι κίνδυνοι αυτο-εξαπάτησης: ξέρετε πώς να συζητήσετε με τον εαυτό σας;

Ένα άτομο που αδυνατεί να δει τις αρετές και τα ταλέντα τους, τους οποίους βλέπουν οι άλλοι και ποια είναι η αιτία της εκτίμησής τους, θεωρεί πολύ δύσκολο να εμπιστευτεί κανείς τον εαυτό του, να αισθάνεται ασφαλής και να είναι αισιόδοξος στα σχέδιά του και στους ζωτικούς στόχους. Για να αποφευχθεί αυτή η αρνητική παραμόρφωση της προσωπικής πραγματικότητας, ο ψυχίατρος Fernado Sarráis, συγγραφέας του βιβλίου Ο διάλογος, εξηγεί ότι «είναι πρόσφορο να γίνεται συχνά διάλογος με τον εαυτό του, χωρίς προκαταλήψεις και χωρίς φόβο να βλέπουμε και να αποδεχόμαστε την πραγματικότητα κάποιου».

Σε γενικές γραμμές, "η αυτο-εξαπάτηση είναι συνήθως αποτέλεσμα της εξαπάτησης των άλλων εκ των προτέρων." Έτσι, υπάρχουν δύο αντίδοτα για να αποφύγετε να ψεύδονται: μάθετε να υποφέρετε με καλό χιούμορ, να είστε γενναίοι και να μην φοβάστε να υποφέρετε για την αλήθεια και να έχετε ένα σταθερό σχέδιο. ένα καλό και αληθινό εσωτερικό πρόσωπο που θα μας κάνει να αγαπάμε πολλούς ανθρώπους και ως επακόλουθο αυτής της αγάπης θα είμαστε ευτυχείς. Επίσης, είναι καλή και αυθεντική (ειλικρινής) αυτοεκτίμηση αυξάνεται και είναι ευκολότερο να αγαπάμε τον εαυτό μας και να ζούμε με εσωτερική ειρήνη ", εξηγεί Φερνάντο Σαράις, συγγραφέας του βιβλίου Ο διάλογος.

Βρισκόμαστε όταν φοβόμαστε τον πόνο και προσπαθούμε να αποφύγουμε το πόνο με ένα ψέμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, δεν ενεργούμε σύμφωνα με το λόγο και τη θέληση, που πάντα θέλουν καλό, και ως εκ τούτου την αλήθεια και την ειλικρίνεια. Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύσουμε τη θέληση έτσι ώστε να ελέγχει την ευαισθησία και δεν επιτρέπει ότι ο φόβος μας ωθεί να ψέμαμε στους άλλους και στους εαυτούς μας.

Τι έχει προτεραιότητα στο κεφάλι ή στην καρδιά;

Υπάρχουν δύο συγκεκριμένες ιδιότητες του ανθρώπου: η λογική και η ελευθερία (που είναι η ποιότητα της θέλησης). Ο ψυχίατρος Fernando Sarráis εξηγεί ότι «αυτές οι δύο ιδιότητες θεωρούνται κατάλληλες για το κεφάλι, που είναι να κατευθύνει την εσωτερική ζωή και τη συμπεριφορά του κάθε ατόμου για να βρει τον καλύτερο τρόπο για να ζήσει όσο πιο ευτυχώς γίνεται σε αυτή τη ζωή». Η καρδιά θεωρείται συνώνυμη η οποία επιδιώκει να αισθανθεί καλά ή να σταματήσει να αισθάνεται άσχημα στην παρούσα στιγμή, ακόμα κι αν το κάνει αυτό, ενθαρρύνει τη δράση ενάντια στη λογική ».

Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αισθάνεστε καλά βραχυπρόθεσμα, αλλά είστε δυσαρεστημένοι μεσοπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα. Έτσι, τι έχει προτεραιότητα, το κεφάλι ή την καρδιά; Ο συγγραφέας του βιβλίου Ο διάλογος Επιβεβαιώνει ότι «στον άνθρωπο η προτεραιότητα είναι το κεφάλι». Και δεδομένου ότι ο πρωταρχικός στόχος του κεφαλιού είναι η ευτυχία ολόκληρου του ατόμου, πρέπει να αγωνίζεται καθημερινά για να επιτύχει μια ιεραρχική αρμονία μεταξύ της κεφαλής (λόγου και θέλησης) και της καρδιάς. (συναισθηματικότητα), διότι οι συγκρούσεις και οι εσωτερικές διαιρέσεις προκαλούν αγωνία και αδυναμία και προκαλούν ψυχικές ασθένειες και καθιστούν δύσκολη την επίτευξη ευτυχίας ».

Ωστόσο, η πορεία προς την επίτευξη αυτής της πρόκλησης δεν είναι εύκολη. "Για να πετύχετε αυτό το στόχο με επιτυχία, χρειάζεστε καλά μοντέλα στο περιβάλλον σας και μια συνεχή ενθάρρυνση από τους εκπαιδευτικούς, για να φτάσετε σε αυτή την ισορροπία ή την αρμονία ανάμεσα στο κεφάλι και την καρδιά σας είναι ψυχολογικά ώριμη", λέει ο Fernando Sarráis.

Θετική ψυχολογία: αποφύγετε την αυτο-εξαπάτηση

Η θετική ψυχολογία στοχεύει να προωθήσει την απόκτηση και ανάπτυξη πτυχών και θετικών ιδιοτήτων του ανθρώπου, να τον βοηθήσει να είναι ευτυχισμένος και να ευχαριστήσει τους άλλους. Αυτός είναι ο λόγος που δίνει ώθηση στη μελέτη της δημιουργικότητας, της αυτονομίας, της ενσυναίσθησης, του αλτρουισμού, της ανθεκτικότητας, της βεβαιότητας κ.λπ.

"Αυτός ο κλάδος της ψυχολογίας συμβάλλει στην ανάδειξη της εσωτερικής πλευράς της προσωπικότητας στην οικογενειακή και σχολική εκπαίδευση, στην εξεύρεση ώριμων και χαρούμενων ανθρώπων, αντισταθμίζοντας έτσι το μεγάλο ενδιαφέρον που έχει η σημερινή κοινωνία για την επίτευξη ενός σώματος ιδανικό ", καταλήγει ο Sarráis

Marisol Nuevo Espín