Μόνιμη ή συνεδρίαση, τι είναι καλύτερο για την υγεία των παιδιών;
Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες που ένα παιδί εκτελεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Από τον καθορισμό του δωματίου σας να ξυπνήσει, να πηγαίνει στο σχολείο, μετά το σχολείο ρουτίνες ή να κάνει την εργασία και άλλες θέσεις εργασίας που είναι υπεύθυνος για το σχολείο. Γνωρίζοντας πώς να τα εκτελέσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο θα βοηθήσει στην πρόληψη προβλήματα υγείας.
Μόνιμη ή συνεδρίαση; Τι είναι καλύτερο για την υγεία; Μια μελέτη που δημοσιεύεται στο The American Journal of Epidemiology είναι σαφής, που στέκεται για πολλές ώρες στη σειρά είναι επιβλαβής για την υγεία. Μια κλήση αφύπνισης για να διατηρήσετε το ευημερία μακροπρόθεσμα
Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος στέρησης
Για να καταλήξουν σε αυτά τα συμπεράσματα, οι υπεύθυνοι αυτής της έρευνας έλαβαν υπόψη τα στοιχεία των 7.320 συμμετεχόντων σε διάστημα 12 ετών. Μια μελέτη μακροπρόθεσμα που έλαβε υπόψη τις ρουτίνες αυτών των ατόμων και αν υπήρχαν συνέπειες από αυτές τις δραστηριότητες. Συγκεκριμένα, αποσκοπούσε στη διαφοροποίηση μεταξύ των αποτελεσμάτων της στάσης ή της εκτέλεσης αυτών των πρακτικών.
Μετά από 12 χρόνια ανάλυσης, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που πέρασαν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακού προβλήματος. Μια κατάσταση που εξηγείται από την κατανόηση ότι η άντληση αίματος δεν συμβαίνει σωστά από τα πόδια στα δίδυμα, οδηγώντας στην πρήξιμο στους αστραγάλους, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη προσπάθεια της καρδιάς.
Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε τις συνέπειες του καθιστικού τρόπου ζωής και της κατάχρησης του χρόνου καθιστικού. Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι είναι καλύτερο να συνδυάσουμε τη στάση και τη θέση μικρούς περιπάτους όλη την ημέρα Στην πραγματικότητα, τα αποτελέσματα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα άτομα που συνέδεαν τις δύο ρουτίνες έδειξαν, μακροπρόθεσμα, λιγότερα προβλήματα υγείας.
Συμβουλές για την υγεία για τα παιδιά
Όπως έχει ήδη ειπωθεί, η διατήρηση της υγείας μετά από πολλές ώρες στο σχολείο και η φθορά που αυτό συνεπάγεται, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσουμε μια σειρά από συμβουλές που εξασφαλίζει την ευημερία:
- Συμμετοχή στην οικογένεια. Η εισαγωγή των υγιεινών συνηθειών στο σπίτι για να τις παρατάξουμε στο σχολείο είναι μια καλή ιδέα. Οι γονείς θα πρέπει να ενσταλάξουν καλές πρακτικές, όπως κάθονται με σωστή στάση στις καρέκλες.
- Παρουσία σωματικής δραστηριότητας. Κατά κανόνα, θα πρέπει να εισαχθούν κάποιες πρακτικές που να ενθαρρύνουν την κυκλοφορία μέσω του καθιστικού τρόπου ζωής.
- Εξασφαλίστε λίγες ώρες ύπνου. Οι μαθητές πρέπει να ξεκουραστούν οι ώρες που συμβουλεύονται οι ειδικοί.
Νταμιάν Μοντέρο
