Μειώστε τις ώρες της οθόνης για να εξασφαλίσετε την ευημερία των ανηλίκων
Ο 21ος αιώνας έφερε την επανάσταση των νέων τεχνολογιών. Διαφορετικά συσκευές Έχουν γίνει μέρος της καθημερινότητάς μας και έχουν διευκολύνει διάφορες πτυχές. Από την αναζήτηση πληροφοριών ανά πάσα στιγμή στη δυνατότητα πρόσβασης σε τηλεοπτικά προγράμματα χωρίς περιορισμό των χρονοδιαγραμμάτων και ακόμη και επιτρέποντας συνομιλίες με ανθρώπους μεγάλων αποστάσεων.
Με λίγα λόγια, οι άνθρωποι επενδύουν επί του παρόντος πολλές ώρες μπροστά από το οθόνες από διαφορετικές συσκευές, όπως smartphones, tablet ή υπολογιστές. Προγράμματα που θα πρέπει να ρυθμίζονται, ειδικά στο μικρότερο, για να εξασφαλιστεί η ολική ευεξία τους, όπως βεβαιώνεται από τη μελέτη που εκπόνησε το κρατικό πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο και το Πανεπιστήμιο της Γεωργίας.
Άγχος σε νεαρή ηλικία
Μια σκηνή που επαναλαμβάνεται όλο και πιο συχνά είναι αυτή ενός μικρού παιδιού που παρακολουθεί μια σειρά, ένα βίντεο ή χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή αυτών των συσκευών. Ωστόσο, τα στοιχεία από αυτή τη μελέτη δείχνουν ότι η αποδοχή αυτών των δραστηριοτήτων είναι σοβαρή συνέπειες. Αυτοί οι ανήλικοι που περνούν πάρα πολύ χρόνο μπροστά σε μια οθόνη καταγράφουν υψηλότερα επίπεδα άγχους.
Αυτή η μελέτη μιλά για παιδιά ηλικίας έως 2 ετών. Αλλά τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης έχουν επίσης δείξει ότι μόνο μία ώρα οθόνη την ημέρα είναι αρκετή για τα παιδιά και τους εφήβους να αρχίσουν να χάνουν τον έλεγχο σχετικά με τη χρήση αυτών των συσκευών. Όσο μεγαλύτερη είναι η χρήση αυτών των τεχνολογιών, λιγότερη σταθερότητα και περισσότερα προβλήματα για την εκπλήρωση άλλων καθηκόντων, είτε σε ακαδημαϊκό επίπεδο είτε στο σπίτι.
Ο Jean Twenge, ένας από τους ηγέτες αυτής της έρευνας, δείχνει ότι αυτή η μελέτη επιβεβαιώνει ότι οι νέες τεχνολογίες μπορούν να προκαλέσουν ένα επίπεδο άγχους στην νεολαία. Το γεγονός ότι λαμβάνετε μια ειδοποίηση σχετικά με τα smartphones κάνει τους χρήστες να αισθάνονται την ώθηση να απαντήσουν και να αναθεωρήσουν τις συσκευές τους.
"Προηγούμενη έρευνα σχετικά με τις συσχετίσεις μεταξύ του χρόνου της οθόνης και του ψυχολογική ευημερία μεταξύ των παιδιών και των εφήβων έχουν συγκρουστεί, γεγονός που οδήγησε ορισμένους ερευνητές να αμφισβητήσουν τα όρια του χρόνου προβολής που προτείνουν οι ιατρικές οργανώσεις », γράφουν οι συγγραφείς.
Καλή χρήση των τεχνολογιών
Η αποφυγή των αρνητικών επιπτώσεων των νέων τεχνολογιών απαιτεί τη θέσπιση προτύπων για σωστή χρήση. Αυτές είναι μερικές λεπτομέρειες για το σκοπό αυτό:
- Καθιέρωση συμφωνημένων κανόνων με τα παιδιά για πλοήγηση στο διαδίκτυο. Είναι απαραίτητο να καταστήσουμε σαφές στους ελάχιστους ότι στο Διαδίκτυο θα βρουν καλά και κακά πράγματα και ότι για το λόγο αυτό πρέπει να υιοθετήσουν κανόνες για να αποτρέψουν αυτούς τους κινδύνους. Αναφέρετε τη χρησιμότητα αυτών των προτύπων.
- Να επιτρέπεται η πλοήγηση μόνο όταν υπάρχει ενήλικας στο σπίτι. Ο υπολογιστής πρέπει να βρίσκεται σε κοινό χώρο στο σπίτι, όπου ένας ενήλικας εποπτεύει προσωπικά τη δραστηριότητα των μικρών παιδιών.
- Ποτέ μην δίνετε προσωπικές πληροφορίες. Αν κάποιος ιστότοπος ζητήσει τηλέφωνο, διεύθυνση ή οποιαδήποτε άλλη πληροφορία που επιτρέπει τη θέση του ανηλίκου, δεν πρέπει ποτέ να προσφέρεται μέσω αυτών των ηλεκτρονικών πλατφορμών.
- Διαδίκτυο ποτέ νύχτα. Η χρήση του Διαδικτύου πρέπει να γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και του βράδυ, τη νύχτα είναι σημαντικό να ξεκουραστείτε και, σε κάθε περίπτωση, να κοινωνήσετε με την οικογένεια.
Νταμιάν Μοντέρο
